Fitness


Das One-Workout-Modell, mit dem jedes Modell besessen ist

Das One-Workout-Modell, mit dem jedes Modell besessen ist

Boxen - alle Modelle machen es (siehe Superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner und Gisele Bündchen). Die gewünschten Ergebnisse müssen schnell ermittelt werden. In diesem Fall melden Sie sich bei uns! Aber zuerst reden wir über die Vorteile. Es liegt auf der Hand, dass die ständige Bewegung unsere Herzfrequenz erhöht und Tonnen von Kalorien durch Cardio verbrannt wird - aber hier endet es nicht. Habe... Weiterlesen

Die neue rutschfeste Yogamatte, die Sie für den ultimativen Fluss benötigen

Die neue rutschfeste Yogamatte, die Sie für den ultimativen Fluss benötigen

Ich bin ein ziemlich aktives Energiebündel mit einer Abneigung gegen irgendetwas "woo woo", also war niemand mehr überrascht als ich, als ich nach LA zog und heißes Yoga machte - und es liebte. Das einzige Problem? Die Menge der Wäsche, die dabei entsteht. Sicher, Ihre Kleidung wird ungeachtet Ihres Trainings verschwitzt, aber es ist das neue Handtuch, das ich jeder Klasse brauche, um nicht aus dem Krieger zwei zu rutschen und herauszurutschen, was mich wirklich verrückt macht. Dan... Weiterlesen

Das beste Training für Ihr Sternzeichen

Das beste Training für Ihr Sternzeichen

Wir ziehen alle an bestimmte Fitnessprogramme oder andere Aktivitäten heran. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, warum Sie sich für ein Bootcamp über Yoga entscheiden? Oder warum Sie lieber eine Wanderung machen, als drei Meilen zu laufen? Bei Fitness geht es viel um Persönlichkeit, vor allem, wenn Sie eine konsistente Routine planen. Der... Weiterlesen

5 Yoga-Haltungen, um deinen Kater zu heilen

5 Yoga-Haltungen, um deinen Kater zu heilen

Wenn am letzten Abend zu viele Cocktails enthalten waren, könnte es sein, dass Sie zuerst den ganzen Tag mit Netflix in den Winterschlaf gehen - oder vielleicht im Namen des Brunchs erscheinen (zusätzliche Pommes, bitte). Abgesehen von der guten, traditionellen Hydratisierung ist der beste Weg, diese Kopfschmerzen (und Völlegefühl und Übelkeit) zu bekämpfen, Ihr Blut zum Pumpen zu bringen. Wir ... Weiterlesen

Der verrückte Grund, warum Sie immer wieder auf das gleiche Gewicht kommen

Der verrückte Grund, warum Sie immer wieder auf das gleiche Gewicht kommen

Wenn Sie jemals versucht haben, Ihr Gewicht zu ändern, wissen Sie, dass das Erreichen Ihres Ziels nur der Anfang ist - es aufrechtzuerhalten , kann genauso schwierig sein. Es gibt Hunderte von Studien, in denen untersucht wird, warum dies der Fall sein kann, und einige von ihnen weisen auf die Idee eines „Sollwerts“ für das Körpergewicht hin. Kurz ... Weiterlesen

Dieses Training ist wissenschaftlich erwiesen, um Stress abzubauen

Dieses Training ist wissenschaftlich erwiesen, um Stress abzubauen

Wir haben für unser vorher geplantes Training eine Reihe von Gründen frei. Mangel an Schlaf (am Morgen), Hunger (am Nachmittag), Stress (zu jeder Zeit denken wir an unsere wachsende To-Do-Liste und / oder überfüllten Posteingang), und die Liste geht weiter. Eine der am häufigsten genannten Ausreden für das Überspringen des Fitnessstudios ist jedoch auch einer der Hauptgründe, warum Sie Ihre Schweißsitzung nicht ablenken sollten: Stress. Inzwisc... Weiterlesen

One-Move Wonder: Eine anregende Yoga-Haltung, die Ihren Kaffee ersetzen wird

One-Move Wonder: Eine anregende Yoga-Haltung, die Ihren Kaffee ersetzen wird

Auf dem Weg zu einem gesunden Körperbau gibt es keine Abkürzungen - aber es gibt bestimmte hocheffiziente Übungen, die ziemlich nahe kommen. Wir suchen sie in One-Move Wonders , unserer Serie über schnelle Hitter, die in kürzester Zeit großartige Ergebnisse liefern, direkt von einigen der besten Trainern und Fitnessexperten auf der ganzen Welt. Schn... Weiterlesen

Das effektive Wellness-Tool, das direkt vor Ihrer Haustür liegt

Das effektive Wellness-Tool, das direkt vor Ihrer Haustür liegt

Ich habe die Vorteile eines kleinen Grüns für jeden, der zuhören würde, schon lange gepriesen. Ich bin in ländlichem Somerset aufgewachsen (obwohl ich damals noch nicht so begeistert war), kann ich ausführlich darüber sprechen, wie der Anblick eines Hügels den Geist erheben kann oder wie man einen Pfad mitten durch ein Dorf schneidet Ein leeres grünes Feld kann eine Stimmung heben. Ich mus... Weiterlesen

Wie französische Frauen schlank bleiben, ohne es zu versuchen

Wie französische Frauen schlank bleiben, ohne es zu versuchen

An diesem Punkt ist es wahrscheinlich ziemlich offensichtlich, dass unsere Liebe zu allen französischen Dingen tief greift . Was können wir sagen Es gibt nur etwas so Strebendes an diesem neuen Ziel: die Tatsache, dass Pariser Frauen so oft es schaffen, völlig zusammengefügt und unglaublich mühelos zugleich auszusehen. In ... Weiterlesen

Die 6-Schritt-Checkliste für ein effektives Training, so Hailee Steinfeld

Die 6-Schritt-Checkliste für ein effektives Training, so Hailee Steinfeld

Es ist 10.45 Uhr und nach ein paar Kilometern Aufwärts- (und kurvenreichen) Straßen haben mein Uber-Fahrer Burt und ich offiziell die idyllische, wenn auch nicht ein bisschen nervenaufreibende Oberfläche von Hollywoods unglaublich steilen Hügeln gekratzt. In den letzten Minuten bemerkte ich kleine, aber dringende Perlen, die an Burts Nacken sprossen - ein verräterisches Zeichen, das wahrscheinlich eine starke Abneigung gegen den vertikalen Aufstieg birgt, zweifellos verstärkt durch das Aufatmen und Aufblähen unseres nicht so glänzenden Ritters in glänzender Rüstung - ein Prius von 2003. Für vie... Weiterlesen

8 Wellnesstipps von echten Frauen in NY, LA und Paris

8 Wellnesstipps von echten Frauen in NY, LA und Paris

Das Beobachten der Leute ist wehmütig. Es erlaubt Ihrer Fantasie, sich zu etablieren und selbst an einem öffentlichen Ort eine Beziehung mit einem vollkommenen Fremden herzustellen. Diese Intrigen inspirierten das Konzept von Passerbuys - einer Empfehlungsseite für Frauen. "Ich würde mir überlegen, wie ich über interessant aussehende Passanten nachdenke, über ihre Persönlichkeit, ihren Lebensstil, ihr Zuhause und ihre materiellen Besitztümer nachdenke; so gut wie alles", sagt Clémence Polès, Gründer und Kreativdirektor der Site. " Wo ... Weiterlesen

Wie viele Kalorien verbrennt Ihr Lieblingstraining wirklich?

Wie viele Kalorien verbrennt Ihr Lieblingstraining wirklich?

Wir leben in einer Welt, in der Fitness noch nie so cool war oder Spaß macht. Wenn es darum geht, ins Schwitzen zu kommen, gibt es eine Vielzahl an Möglichkeiten. Bei so vielen verschiedenen Workouts auf dem Tisch kann es jedoch schwierig sein, das für Sie und Ihren Körper richtige Training zu finden. Vo... Weiterlesen

7 clevere Wege, um eine kalte Nacht loszuwerden

7 clevere Wege, um eine kalte Nacht loszuwerden

Kopfschmerzen? Prüfen. Streaming Nase? Prüfen. Kratzender Hals? Prüfen. Genau wie wir angenommen haben, bettet sich eine Erkältung schnell in Ihren Körper ein und Sie fühlen sich schwer, träge und rundum ein bisschen Müll. Zugegeben, ein Tag, der auf dem Sofa faulenzt, eine Wärmflasche umarmt und auf Netflix dröhnt, ist nicht so unappetitlich, aber wenn das Leben erfordert, dass Sie mit voller Effizienz arbeiten (äh, wann nicht?), Ist die... Weiterlesen

Du willst also anfangen zu laufen?  5 Profi-Tipps für den Einstieg

Du willst also anfangen zu laufen? 5 Profi-Tipps für den Einstieg

Läufer scheinen immer auf der ganzen Welt zu sein - sie treiben Kraft, Beweglichkeit und Anmut durch die Straßen. Es ist wirklich eine Sache von Schönheit. Es ist auch unglaublich einschüchternd für diejenigen von uns, die mehr Zeit auf dem Bürgersteig verbracht haben, als sie zu schlagen. Aber der Frühling hat begonnen, die Vorsätze für das neue Jahr sind wahrscheinlich in die Irre gegangen (schuldbewusst), und die Badeanzug-Saison ist nur wenige Monate entfernt - im Grunde ist es der perfekte Zeitpunkt, um Ihren inneren Trackstar zu erschließen. Um Ihnen... Weiterlesen

Diese Diät verbrennt Fett wie kein anderer - und Sie haben wahrscheinlich noch nie davon gehört

Diese Diät verbrennt Fett wie kein anderer - und Sie haben wahrscheinlich noch nie davon gehört

Die ketogene Diät hat einen Moment. Wissenschaftler beginnen zu entdecken, dass diese relativ wenig bekannte Diät Entzündungen im Gehirn reduziert, was zur Vorbeugung von Schlaganfällen beitragen kann, Schmerzen für chronisch Betroffene lindern kann und aufgrund ihres niedrigen Zuckergehalts das Auftreten von Diabetes verhindern kann. Der... Weiterlesen

Meine 5-Minuten-Yoga-Routine in GIFs, von Lindsay Ellingson

Meine 5-Minuten-Yoga-Routine in GIFs, von Lindsay Ellingson

Hey Byrdie Babes! Für die nächsten drei Wochen freue ich mich darauf, einige meiner Trainings mit Ihnen zu teilen. Erstmal - bereit für etwas Yoga unterwegs? Ich praktiziere seit vier Jahren Yoga und bemerkte eine so positive Veränderung in meinem Körper und meinem Geist. Ich habe nicht nur die richtige Art zu atmen gelernt (was Stress reduziert), sondern auch mein Kern ist straffer als je zuvor. Bei... Weiterlesen

Cardiophobes, diese Workouts sind für Sie

Cardiophobes, diese Workouts sind für Sie

Ich habe erst vor kurzem gelernt, wie man läuft - vielleicht ist Toleranz das bessere Wort. Aber ich stoße das Pflaster wirklich nur dann, wenn es vom perfekten Motivationssturm erfasst wird, und nicht bei vielen anderen Gelegenheiten. Es ist noch seltener, dass ich einen Boot Camp-Style-Kurs absolviert habe. ... Weiterlesen

Eine 5-minütige Yoga-Routine, um den Morgen richtig zu beginnen

Eine 5-minütige Yoga-Routine, um den Morgen richtig zu beginnen

Kein Morgenmensch? Kein Problem. Bei dieser fünfminütigen Yoga-Übung von Ulive fühlen Sie sich wie einer, stat. Klicken Sie auf das Video oben und sagen Sie es mit uns: ommmmm.... Weiterlesen

Es ist statistisch unrealistisch, einen "Modellkörper" zu haben: Hier ist der Beweis

Es ist statistisch unrealistisch, einen "Modellkörper" zu haben: Hier ist der Beweis

Während verschiedene Körpertypen in Schönheitswerbungen jeden Tag zunehmend sichtbar werden, kommt einem immer noch ein ziemlich spezifisches (und unerreichbares) Bild in den Sinn, wenn es darum geht, sich einen „Modellkörper“ vorzustellen. Ich bat das Redaktionsteam von Byrdie, die körperlichen Qualitäten zu benennen, die sie mit einem vorbildlichen Körper verbinden. Darunter ... Weiterlesen

8 narrensichere Möglichkeiten zur Umkehrung der Gewichtszunahme bei Urlaubsreisen

8 narrensichere Möglichkeiten zur Umkehrung der Gewichtszunahme bei Urlaubsreisen

Das Essen und die Ferienzeit schließen sich nicht aus. Ja, Sie können eine Fülle von Essen ohne einen Feiertag auf dem Kalender haben (und, Junge, wissen wir das), aber die festliche Zeit ist nicht ohne Knochenerwärmung, Zuckerkoma - induzierend, nachgebildet, (und wahrhaftig) ) Schuldgefühle essen. Abe... Weiterlesen