Wie französische Frauen schlank bleiben, ohne es zu versuchen

An diesem Punkt ist es wahrscheinlich ziemlich offensichtlich, dass unsere Liebe zu allen französischen Dingen tief greift . Was können wir sagen Es gibt nur etwas so Strebendes an diesem neuen Ziel: die Tatsache, dass Pariser Frauen so oft es schaffen, völlig zusammengefügt und unglaublich mühelos zugleich auszusehen. In Wahrheit wissen wir, dass das Geheimnis das Gleichgewicht ist. Französisch Mädchen ist es wirklich wichtig, wie sie aussehen, aber sie wissen auch, dass sie sich nicht zu sehr darum kümmern. Und dieser fast laissez-faire Ansatz passt auch zu ihrer Fitness- und Diätstrategie.

Ich habe nicht ganz verstanden, wie es den französischen Frauen gelang, alle ihre lokalen Leckereien zu genießen, ohne an Gewicht zuzunehmen, bis ich einige Monate in Paris am College lebte. Ich kann immer noch die frischen Baguettes riechen, die ich täglich genossen habe; Ich habe immer noch Dutzende von Dutzenden Korken, die ich aus all den Weinflaschen meiner Freunde und mir während unseres Aufenthaltes durchgearbeitet habe. Kein Witz: Ich bin in verschiedene Schokoladengeschäfte gegangen, um Süßigkeiten zu probieren. Aber irgendwie habe ich nie ein Pfund verdient. Es schien auf den ersten Blick ein Wunder zu sein, bis mir klar wurde, dass es winzige Veränderungen im Lebensstil gibt, die wirklich einen Unterschied machen.

Ich ging ständig, zum einen. Ja, ich habe viel Wein genossen, aber es war nicht ungewöhnlich, dass ich für ein paar Stunden ein Glas nippte, während ich in meinem örtlichen Café ein Lehrbuch las. Als ich zum Essen ging, habe ich unglaublich frische Gerichte gegessen, die oft aus regionalen, saisonalen Produkten zubereitet wurden… in viel kleineren Portionen.

Dies sind natürlich meine persönlichen Beobachtungen, die ich in relativ kurzer Zeit gesammelt habe. Aus diesem Grund hielten wir es für angemessen, direkt zur Quelle zu gehen, um besser zu verstehen, wie französische Frauen es schaffen, schlank zu bleiben und gleichzeitig einen gesunden Appetit zu bewahren - und damit auch ihren Verstand. Unten finden Sie einige Tipps, die Sie unbedingt von Pariser Modellen, Schönheitsgurus und mehr wissen sollten.

Unglaubliches Essen und Wein sind ein wesentlicher Bestandteil der französischen Kultur - etwas, das die Eingeborenen nicht nur opfern wollen, sondern auch wissen, dass sie dies nicht müssen. Indem sie sich für kleine Portionen engagieren, genießen sie wirklich jeden Bissen, sodass sie nicht das Bedürfnis verspüren, ihn zu übertreiben. "Ich versuche fast jeden Tag für mich selbst zu kochen, wenn ich zu Hause in Paris bin", sagt das französische Model Cindy Bruna gegenüber The Coveteur. „Aber wenn ich in ein Restaurant gehe, werde ich mich verführen. Ich gehe nicht aus, um Salat zu bestellen! "

Davon abgesehen, sind französische Mädchen Experten in Sachen Moderation. Betrachten Sie diesen genialen Tipp von Model und Instagram-Star Jeanne Damas zum Beispiel: „Wenn ich abends Wein trinke, vermeide ich tagsüber Obst und Fruchtsaft“, erzählt sie Vogue Paris .

Es würde Ihnen schwer fallen, eine Französin zu finden, die ihren Mann nicht als ultimativen Schönheits- und Wellnesseinfluss bezeichnet. „Meine Mutter hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, auf meine Haut und meinen Körper zu achten“, sagt Model Sigrid Agren. Durch das Lernen, frische saisonale Speisen in kleinen Portionen zu genießen und am Beispiel viel Wasser zu trinken, stellen französische Kinder diese achtsamen Essgewohnheiten frühzeitig fest.

Saisonale Gerichte sind ein großer Teil der französischen Küche, und die Einheimischen neigen dazu, ihre Mahlzeiten auf die lokalen Produkte zu verteilen, die auf dem lokalen Markt erhältlich sind. Dadurch können sie nicht nur Zusätze und Hormone vermeiden, sondern auch die derzeit verfügbaren Speisen besser genießen .

"Ich versuche zu essen, was in der Saison ist, und ich versuche, Produkte zu kaufen, die ziemlich natürlich sind und fair produziert werden", sagt die Schauspielerin Clémence Poésy. Agren fügt hinzu: „Ich befolge keine bestimmte Diät, aber natürlich versuche ich, gesund zu sein, und ich bin mir bewusst, Produkte zu kaufen, die saisonal, organisch und lokal sind. Ich versuche verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Ich esse viel Gemüse, Obst, Nüsse und Vollkornprodukte. Ich liebe Fisch auch, nachdem ich Martinique aufgewachsen bin und fast jeden Tag frischen Fisch gegessen habe. “

Unterschätzen Sie einen guten Spaziergang nicht - französische Frauen wissen, dass die körperlichen und psychischen Vorteile im Überfluss vorhanden sind. "Ich zwinge mich viel zu gehen", sagt Caroline de Maigret. „Wenn ich zum Beispiel einen Termin habe und mit dem Auto fahre, parke ich 20 Minuten entfernt. Paris ist eine Stadt, in der Sie viel spazieren können. Manchmal gehe ich nur eine Stunde lang, wenn ich Zeit habe. Das ist genau die Stunde, in der Sie ins Fitnessstudio gegangen wären - mein Geist ist auf diese Weise glücklicher. “

Sicher, es ist der älteste (und einfachste) Trick im Buch, aber es ist ein nicht verhandelbares Ritual für französische Frauen - etwas, das sie für eine bessere Haut und allgemeines Wohlbefinden schwören. „Ich trinke Liter und Liter Kräutertee und Wasser“, sagt Damas. „Morgens habe ich heißes Wasser mit Zitrone“, fügt Modell Aymeline Valade hinzu. Es ist auch eine Gewohnheit für die Schauspielerin Roxane Mesquida. "Was ich am meisten tue, ist jeden Morgen grünen Tee zu trinken", sagt sie. "Und trinken Sie viel Mineralwasser - nicht Leitungswasser - das Beste ist Volvic."

In ihrem Buch The French Beauty Solution (17 £) spricht Caudalie-Gründerin Mathilde Thomas an, was sie als "die falsche Vorstellung von keinem Schmerz / keinem Gewinn" bezeichnet. Ihre Kunden sagen, "sie erzählen von Crash-Diäten, die sie leichtsinnig machen." Hautpflegeprodukte, die die Haut reizen - weil sie das Gefühl hatten, sie müssten leiden, um schön zu sein. “

Thomas meint, dass für französische Frauen jede Art von Wellness-Ritual sinnlos ist, wenn es Sie unglücklich macht. "Schönheit ist etwas, um Ihnen Freude zu bereiten", sagt sie. „Denn wenn Sie sich gut fühlen, sehen Sie gut aus.“ Nicht umgekehrt.

Dieses Konzept spiegelt sich auch im französischen Übungsansatz wider. Boutique-Fitness- und Fitnessstudios sind in Frankreich nur eine relativ junge Entwicklung, da Outdoor-Aktivitäten und Sport Vorrang vor dem Schwitzen auf dem Laufband haben. Zur weiteren Veranschaulichung von Thomas hebt Bruna in ihrem Interview mit The Coveteur einen bevorzugten französischen Fitnessansatz mit dem Namen Sophrology hervor. "Es ist wie Meditation - Übungen, die ich im Fitnessstudio mache, wo ich die Stimme [meines Trainers] höre und geistige Arbeit mache, die meinen Stress wegnimmt, schlechte Stimmungen beseitigt und mein Selbstvertrauen aufbaut", sagt sie. „Zum Beispiel lege ich mich nach einem Training auf den Boden, und er wird mir sagen, dass mein Stress eine Wolke ist - eine Wolke, die nur schwebt und schwebt. Oder er lässt mich einen blauen Punkt vorstellen und mich darauf konzentrieren. Diese Art von Übung ist in Frankreich sehr beliebt. “Der Punkt? Trainieren und gut essen sollte Ihren Stress abbauen und nicht dazu beitragen.

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