Fitness

7 Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie Ihren ersten Spin-Kurs machen

Wenn Sie sich ein Spin-Studio als einen großen Raum vorstellen, der mit supergepassten Leuten gefüllt ist (die sich alle kennen), sich um ihre gewohnten Motorräder drängeln, mit ihnen quatschen und ihre Quads ausstrecken, sind Sie nicht weit entfernt. Orte mit hartnäckigen Gefolgsleuten wie SoulCycle und Flywheel können für einen Neuling einschüchternd sein, aber das sollte Sie nicht fernhalten. Wir ha... Weiterlesen

Diese Ergänzungen verbessern den Fokus um das Zehnfache

In einer Traumwelt wäre es produktiv, etwas zu wissen, was wir alle im Schlaf tun können. Es scheint, dass wir alle versuchen, effiziente Übermenschen zu sein, die sich ständig im Leben auszeichnen. Sicher, es klingt erstaunlich, aber die Realität ist Perfektion unmöglich. Wir haben es alle mit Ablenkungen zu tun, was es manchmal schwer macht, konzentriert zu bleiben. Zum ... Weiterlesen

Wie es ist, zum ersten Mal einen Tracy Anderson-Kurs zu belegen

Es ist kein Geheimnis, dass Tracy Anderson im Laufe der Jahre ein wenig Hitze bekommen hat. Aber als Gwyneth Paltrow ihre alterswidrigen Schenkel auf die Methode des Fitness-Gurus zurückführt, übernimmt Eitelkeit die Oberhand, also ignorieren Sie alles andere und nutzen die Chance, es selbst auszuprobieren. A... Weiterlesen

6 Gründe, warum Sie die ganze Zeit müde sind (die nichts mit dem Schlaf zu tun haben)

Das einzige, was frustrierender ist, als sich ständig erschöpft zu fühlen, ist, sich ständig erschöpft zu fühlen und nicht zu wissen, warum . Auf dem Papier machen Sie alles richtig, wenn es um Ihre Schlafgewohnheiten geht: Sie haben die meisten Nächte die vollen acht Stunden, Sie halten Ihr Zimmer dunkel und kühl, Sie schlafen zu einem guten Buch anstatt zu Netflix oder Instagram ein und Sie sprühen Ihr Bett ist jeden Abend großzügig mit einem Kopfkissenebel. Doch die ... Weiterlesen