7 clevere Wege, um eine kalte Nacht loszuwerden

Kopfschmerzen? Prüfen. Streaming Nase? Prüfen. Kratzender Hals? Prüfen. Genau wie wir angenommen haben, bettet sich eine Erkältung schnell in Ihren Körper ein und Sie fühlen sich schwer, träge und rundum ein bisschen Müll. Zugegeben, ein Tag, der auf dem Sofa faulenzt, eine Wärmflasche umarmt und auf Netflix dröhnt, ist nicht so unappetitlich, aber wenn das Leben erfordert, dass Sie mit voller Effizienz arbeiten (äh, wann nicht?), Ist diese Erkältung erst recht gekommen gehen, und es muss schnell gehen.

Was Sie brauchen, ist ein Spielplan, eine Strategie, die die Kälte verbannt, wenn Sie so wollen. Deshalb haben wir einige der besten Gesundheits- und Wellnessexperten in Großbritannien zusammengestellt, um genau das zu erstellen. Von einer eher überraschenden Sockentechnik bis hin zum Finden des eigenen Energiespeicherknopfs Ihres Körpers sind dies nicht die gleichen müden und unzuverlässigen Kuren, die Sie zuvor gehört haben, sondern eher die ausfallsicheren Tricks, auf die sich das Wellness-Set verlässt. Entdecken Sie sieben der besten Kuren für eine Erkältung, die wir je gehört haben, und wir sind fast sicher, dass Sie sich am Morgen heller fühlen werden.

TRAGEN SIE NASSE SOCKEN

Ja, es hört sich vielleicht komisch an, hört uns aber heraus. Das Tragen von nassen Socken funktioniert mit der natürlichen Physiologie Ihres Körpers, um alles von Erkältungen über Kopfschmerzen bis hin zu Schlafstörungen zu heilen. Wenn Sie Ihre Füße in nasse Socken gleiten lassen, strömt die kühle Temperatur dazu, dass Blut von der Haut weg und zurück in die Füße fließt, um sie aufzuwärmen. Diese Form der "Mikrozirkulation" bewirkt genau das, was ein regelmäßiger Blutfluss bewirkt, indem Nährstoffe aufgenommen und Giftstoffe ausgeschieden werden. Wenn Sie dies jedoch in so kurzer Zeit in einem kleinen Bereich durchführen, wird Blut in die Haut und von Schmerz- und Schwellstellen (wie gefüllte Nebenhöhlen) weggezogen.

Ein Versuch ist es wert: Zuerst wärmen Sie Ihre Füße (stellen Sie sie in ein heißes Bad und legen Sie ein paar kalte, nasse Socken in die Spüle und wringen Sie sie sofort auf die Füße). Legen Sie trockene Socken (oder Plastiktüten) über die nassen Socken, damit Sie sich im Bett kuscheln können und morgens aufwachen, wenn Sie sich besser fühlen.

CHEW LOVAGE SAATS

Während Sie Hustenbonbons gewohnt sind, versuchen Sie stattdessen einen halben Teelöffel Lovage-Samen zu kauen. Zugegeben, sie schmecken nicht so gut wie diese Zitronen- und Ingwerpastillen, aber laut Ross Campbell, Praktikerin der chinesischen Medizin bei Grace Belgravia, wird sie Halsschmerzen, die die meisten Erkältungen in kürzester Zeit begleiten, betäuben. Top Tipp: In indischen Gewürzläden werden sie oft Ajwain-Samen genannt.

TRINKE GENUG

An einem guten Tag ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, aber wenn eine Erkältung eintritt, ist es noch wichtiger. Es hilft nicht nur, die durch diese grippeähnlichen Symptome verloren gegangene Flüssigkeit zu ersetzen, sondern hält auch den Hals und die Passagen geschmiert. Verbessern Sie die Feuchtigkeitspflege, indem Sie Zitronenscheiben, Ingwer und sogar ein oder zwei Tropfen Echinacea hinzufügen.

Pfeffern Sie Ihren Tag mit reichlich heißen Getränken, denn das Einatmen des Dampfes regt Ihre Flimmerhärchen (die kleinen haarähnlichen Strukturen in Ihrer Nase und Trachea) an, um Keime herauszufegen.

verbunden

Der wundersame 5-Minuten-Massage-Trick, der Ihre Nase entsperrt, jetzt schnell lesen EAT ESSENPFLANZENSUPPE

Hühnersuppe ist bekannt dafür, dass sie eine kalte Packung verschicken kann, aber für Vegetarier ist dies aus offensichtlichen Gründen keine Option. Kochen Sie stattdessen eine Brühe, die reich an Kohlgemüse ist. „Zu diesen Gemüsen gehören Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Grünkohl und Chinakohl“, erklärt Jade Barkett, eine naturheilkundliche Ernährungsberaterin bei Grace Belgravia. "Essen Sie mindestens eine Portion pro Tag, da sie hervorragend zum Ausgleich von Hormonen und Entgiftung geeignet sind, aber kochen Sie unbedingt vor dem Essen, da das rohe Gemüse diese Belastung für die Schilddrüse verursachen kann."

FÜGEN SIE GETREIDENGRASPULVER ZU DEN GLATTEN AN

Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, um dringend benötigte Vitamine in Ihren Körper zu entfernen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie jedem Löffel einen Löffel voll Gerstengras-Pulver hinzufügen. "Es ist voll mit Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Ballaststoffen und Chlorophyll", erklärt Barkett. Das Chlorophyll hilft dabei, den Körper zu alkalisieren und das Überleben der Viren zu erschweren. Gerstengraspulver enthält jedoch sieben Mal mehr Vitamin C als Orangen, sodass das Immunsystem in kürzester Zeit gestärkt wird.

VERSUCHEN SIE EINE BRUSTMASSAGE

Wenn Ihre Erkältung mit einem großen Haufen Husten behandelt wurde, kann das Massieren der Brust Stauungen lindern. "Versuchen Sie, ein wärmendes Öl in die Brust und den oberen Rücken zu massieren", empfiehlt Campbell. „Sesamöl ist ideal. Wärmen Sie es vorher an einem Kühler auf und Sie können ätherische Öle wie Rosmarin oder Weihrauch hinzufügen. “Rosmarin lindert Muskelschmerzen und Schmerzen, während Weihrauch erstaunliche antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.

Zu beschäftigt für eine umfassende Massage? Nimm es eine Stufe runter. „Das Anzapfen der Thymusdrüse ist eine einfache Technik, mit der Sie Ihr Immunsystem stärken und Ihre Energie steigern können“, verspricht Natalie Viklund, Mitbegründerin von Aevi Wellness. „Um zu aktivieren, tippen Sie fest in Ihrem Brustbein (auch als der Winkel von Louis bezeichnet) in einem Walzer-Rhythmus - eins zwei drei, eins zwei drei, eins zwei drei - und fahren Sie eine Minute lang fort.“ Es ist eine beliebte Technik aus der chinesischen Medizin, um Spannungen abzubauen.

NEHMEN SIE IHRE VITAMINE

Während der Einnahme von Immunsystemen werden Multivitamine wahrscheinlich nicht dazu führen, dass Sie sich in dieser Sekunde besser fühlen , aber sie werden sich daran arbeiten, Ihre Erkältung für immer abzuschwächen, um sicherzustellen, dass sie nicht bald wiederkommen wird. Diese Multi-Vits für die Immunabwehr sind voll mit Myzel-Pilzen, die die natürliche Abwehr von Infektionen unterstützen. Plus alle Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die Sie Tag für Tag unterstützen.

Als nächstes werden diese Feuchtigkeitscremes Ihre Haut vor dem Zorn des Winters retten.