7 Promi-Diät-Tipps, die überraschend machbar sind

Wir verbringen so viel Zeit damit, über unser Gewicht, unseren Körper oder unsere Ernährung nachzudenken. Es ist wirklich anstrengend. Wenn also eine schnelle Lösung oder eine trendige Entgiftung von uns kommt, können wir es versuchen - und dann scheitern. Und wenn wir uns unsere Lieblings-Promis anschauen, die die Möglichkeit haben, Sitzungen mit persönlichen Trainern zu buchen und den Zeitplan dafür zu finden, ist das noch entmutigender. Ist es möglich, wie dein bestes Selbst auszusehen und gleichzeitig ein normales, glückliches Leben zu führen? Die kurze Antwort lautet ja. Und wir sind hier, um es zu beweisen.

Wir haben eine Reihe von großartigen, straffen A-Listenern interviewt, die einen viel laxeren Diätplan haben - und sie funktionieren. Keine Crash-Diäten, keine verrückten Reinigungen. Jeder Tipp, den sie uns gegeben haben, lässt sich leicht in Ihren Alltag und Ihren Terminkalender integrieren.

Blättern Sie weiter, um sieben einfache Diät-Tricks und Übungshacks zu lesen, um den Körper Ihrer Träume zu erhalten.

Jennifer Lopez

Anstatt Kaffee zu trinken, entscheiden Sie sich für grünen Tee. Am Morgen wirst du immer noch genug bekommen, aber es ist nicht so voll mit Milch und Zucker. Und J.Los Trainer David Kirsch erklärt, wie sie ihren Hintern unglaublich aussehen lässt: „Beginnen Sie mit Ihren Beinen, die etwas breiter als hüftbreit sind. Heben Sie Ihr rechtes Bein vom Knie und bewegen Sie es in einem runden Rundhaus. Lande zur Seite, breiter als du angefangen hast, und hocke dich sofort hin, um einen echten Sumo-Ringer zu kanalisieren. Wenn Sie aus der Kniebeuge herauskommen, heben Sie Ihr rechtes Bein an und treten Sie mit der Ferse nach vorne. Machen Sie zwei bis drei Sätze von 15 bis 20 Wiederholungen. “Dies ist etwas, das Sie tun können, während Sie fernsehen, Abendessen kochen oder sogar den grünen Tee am Morgen zubereiten.

Gigi Hadid

Gigi Hadid liebt einen guten Burger, deshalb trinkt sie grünen Saft, um ihre Ernährung im Gleichgewicht zu halten. Einfach genug, richtig? Für ein Training wählt sie stundenlange Sitzungen mit ihrem Trainer Rob Piela. (Aber du kannst dich für einen Kurs in deinem örtlichen Fitnessstudio anmelden.) Hadid sagt: „Du bist so tief in den Geist verwickelt, dass du vergisst, dass du trainierst, und am Ende der Stunde willst du immer mehr.“ Es ist ein bewährter Stressreduzierer. Und wer braucht das nicht?

Jennifer Lawrence

Jennifer Lawrence hat deutlich gemacht, dass sie nicht so gesunde Lebensmittel liebt. Statt Diät zu machen, arbeitet sie daran, ihre Arme und Beine zu formen. Ihr persönlicher Trainer Dalton Wong erklärt, wie Sie das zu Hause machen können: „Ich trainiere keine Muskelgruppe isoliert, da es wichtig ist, den ganzen Körper als Einheit zu trainieren. Bei den geformten Beinen fokussiere ich mich jedoch auf die großen Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Kreuzheben, nicht nur auf die Oberschenkelmuskulatur oder die Quads. “

Adriana Lima

Das sind also gute Nachrichten. Das Diätgeheimnis von Victoria's Secret besteht darin, das Frühstück nicht zu überspringen. Für Haferflocken mit Rosinen und Eiweiß oder Müsli mit Joghurt und Honig. Dann erklärt Lima: „Ich stelle fest, dass sich mein Körper wirklich von nur 30 Minuten pro Tag verändert. Wenn Sie es nicht mögen, finden Sie etwas, das Sie motiviert - niedliche neue Trainingskleidung, eine erstaunliche Playlist, ein großartiger Landschaftspfad oder ein [Fitness] -Kumpel. "

Lily Collins

Lily Collins hält an einem Ernährungsplan fest, der Ablässe erlaubt, aber nicht zu viel Genuss. Auf diese Weise können Sie Ihre Lieblingsspeisen essen und die Gewichtszunahme abwehren. Collins liebt es auch zu tanzen, was zufällig ein großartiges Training ist. „Vor kurzem habe ich bei Body by Simone einige Tanzkurse besucht, die wirklich Spaß gemacht haben. Sie fühlen sich wirklich gestärkt und es macht Spaß, auch wenn Sie nicht alle Tanzschritte kennen “, sagt sie. "Du gehst und fühlst dich so unglaublich."

Beyoncé

Beyoncé isst eine vegane Diät, die sich nur schwer einhalten lässt. Sie können jedoch die Vorteile nutzen, wenn Sie hauptsächlich pflanzliche Lebensmittel zu sich nehmen und sich Schummeltage gönnen. "Ich esse Pizza, aber ich esse mäßig", gab Bey zu. Sie macht auch eine Hybridbewegung in der Turnhalle, um ihre Taille in Form zu halten. Fitness-Guru Marco Borges sagt, sein Lieblingszug für Beyoncé ist eine Kombination aus Push-Up und Side-Kick. "Mit dem Push-Up werden die Muskeln der Brust, der Arme und der Schultern trainiert und gleichzeitig der Kern gestrafft", sagt er. "Der Seitentritt wirkt auf die schrägen Seiten, die die Seiten des Kerns ziehen, um den Sanduhreffekt zu bewirken."

Lea Michele

Lea Michele gönnt sich auch ein paar Laster in ihrer Ernährung. Sie isst vegan zu Hause, Vegetarierin auf der Straße und Fleisch, wenn sie sicher sein kann, dass es verantwortungsvoll beschafft wurde. Ziemlich viel ist Moderation der Schlüssel. Die Schauspielerin sagte zu Women's Health : „Ich esse gern, aber ich esse, was mich antreibt. Und wenn es mich nicht mit Brennstoff versorgt, dann wird es meine Seele mit Energie versorgen - wie Pizza. “Um es abzuschließen, macht sie eine kurze Wanderung oder einen Spaziergang durch die Natur. "Ich bin sehr eng mit Becca [Tobin] verbunden, der mit mir auf Glee war, und wir gehen die ganze Zeit spazieren", sagte sie. „Ich gehe etwa viermal in der Woche auf Wegen; Ich bin gerne draußen. "

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