Boxen - alle Modelle machen es (siehe Superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner und Gisele Bündchen). Die gewünschten Ergebnisse müssen schnell ermittelt werden. In diesem Fall melden Sie sich bei uns!

Aber zuerst reden wir über die Vorteile. Es liegt auf der Hand, dass die ständige Bewegung unsere Herzfrequenz erhöht und Tonnen von Kalorien durch Cardio verbrannt wird - aber hier endet es nicht. Haben Sie jemals versucht, Ihre Arme für mehrere Minuten auf einmal zu halten? Es ist eine Herausforderung, baut aber effektiv Kraft und Muskeldefinition auf, während es uns mit Gamification ablenkt (wir stehen also nicht nur da und denken darüber nach, wie sehr es weh tut).

All das Schlagen und Treten verringert auch den Stress. Laut einem Artikel auf Livestrong.com, obwohl das Training emotional und körperlich anstrengend ist, löst diese Art „intensiver körperlicher Betätigung“ die Freisetzung von Wohlfühlhormonen aus, die als Endorphine bezeichnet werden, wodurch Sie sich glücklich, selbstsicher und weniger gestresst fühlen. “



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Vergessen Sie nicht, diese Tipps für Ihren ersten Boxkurs zu lesen, und lassen Sie uns wissen, was Sie von Ihren ersten Erfahrungen in den Kommentaren halten.

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