Macht das Tragen von High Heels Ihre Waden größer?

Mädchen, die Fersen tragen, wissen, dass ein gutes Paar Pumpen sofortigen Selbstbewusstsein verleiht. High Heels verlängern die Beine, "heben" unsere Oberschenkel und Gesäßmuskeln an und verwandeln ein Outfit augenblicklich von Standard in Chic. Wir können jedoch nicht leugnen, dass unsere Füße und Beine nach einem ganzen Tag mit Stilettos herumstolpern. Taubheit, enge Waden und schmerzende Sehnen und Muskeln sind in der Regel das Ergebnis eines Tages, der in hohen Absätzen verbracht wird. Was wirft die Frage auf: Bedeutet all diese Schmerzen und das Heben, dass unsere Wadenmuskeln gut wachsen? Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie im Journal of Experimental Biology nicht ganz.

Scrollen Sie weiter, um die Ergebnisse herauszufinden!

Professor Marco Narici, Professor an der Metropolitan University der Manchester Metropolitan University, sammelte eine Stichprobe von 80 Frauen und beschränkte die Gruppe auf 11 Frauen, die regelmäßig High Heels trugen, die mindestens zwei Zentimeter lang waren und zwei Jahre oder mehr lang waren. Von dort aus untersuchten Narici und seine Kollegen die Muskeln und Sehnen sowohl der fersentragenden als auch der nicht fersentragenden Frau.

Basierend auf einem MRI-Scan hatten die Frauen, die Fersen trugen, keine größere Muskelmasse in den Waden als Frauen, die flache Schuhe trugen. Ein Ultraschall zeigte jedoch, dass die Frauen mit den Fersen tatsächlich kürzere Muskelfasern aufwiesen als ihre flachen Schuhe. Außerdem wurde festgestellt, dass Träger mit hohem Absatz dickere und steifere Sehnen hatten, vor allem da das Gehen mit hohen Absätzen den Muskeln nicht richtig dehnen kann.

Eine ähnliche Studie ergab, dass Frauen, die eine durchschnittliche Absatzhöhe von 4 Zoll über einen Zeitraum von mindestens zwei Jahren getragen haben, kürzere Muskelfasern aufweisen als eine Kontrollgruppe von Frauen, die weniger als 10 Stunden pro Woche einen hohen Absatz tragen. Messungen wurden durchgeführt, während die Teilnehmer barfuß auf ebenem Boden liefen. Die Ergebnisse der Forscher deuten darauf hin, dass Träger von hochhackigen Fersen die Muskelnutzung beim Gehen stark beeinträchtigen und ein erhöhtes Risiko für Belastungsverletzungen haben. Es gab jedoch keinen Unterschied in der Muskeldicke zwischen den Teilnehmergruppen.

Das Tragen von Fersen macht Ihre Waden zwar nicht notwendigerweise größer, verkürzt jedoch die Sehne, was zu Beschwerden führt. Dies bedeutet nicht, dass Sie aufhören müssen, Fersen zu tragen, aber Narici empfiehlt , den Fuß regelmäßig auszustrecken, um Beschwerden und Verspannungen zu lindern. Stellen Sie sich dazu auf eine Stufe auf Ihre Zehenspitzen und balancieren Sie sich auf dem Handlauf aus, während Sie den gesamten Weg nach oben und unten anheben, bis Ihre Ferse über dem Rand der Stufe hängt. Eine andere Möglichkeit, die Wadensteifigkeit zu verringern, ist das Wechseln zwischen Fersen und Flats, um Ihren Füßen und Beinen ab und zu eine Pause zu geben.

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Wie halten Sie Ihre Beine und Füße davon ab, den Schmerz der hohen Ferse zu spüren? Erzähl uns unten!