Wir leben in einer Welt, in der Fitness noch nie so cool war oder Spaß macht. Wenn es darum geht, ins Schwitzen zu kommen, gibt es eine Vielzahl an Möglichkeiten. Bei so vielen verschiedenen Workouts auf dem Tisch kann es jedoch schwierig sein, das für Sie und Ihren Körper richtige Training zu finden. Vor diesem Hintergrund haben wir 10 der beliebtesten Fitnessbewegungen untersucht, um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie für Ihr Geld verbrennen. (Beachten Sie natürlich, dass dies je nach Gewicht und Fitnessgrad leicht variieren kann.) Scrollen Sie weiter, um zu sehen, wie viele Kalorien Sie beim Yoga, Zumba, Yoga und mehr ankühlen können.

Vinyasa Yoga

Yogis sollten beachten, dass der Kalorienverbrauch zwischen den verschiedenen Stilen sehr unterschiedlich sein kann. Probieren Sie Vinyasa flow für ein herzzerreißendes Workout aus, das Sie trotzdem Zen halten wird: Je nachdem, wie kräftig die Klasse ist, können Sie zwischen 250 und 400 Kalorien einnehmen.



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CrossFit

Sie treiben durch Ihren WOD wie ein Biest, also ist es nicht so schockierend, dass Sie beim Sprinten, Heben und Seilschleudern einige wichtige Kalorien reduzieren. Um genau zu sein, eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass CrossFitters-Frauen durchschnittlich 12 Kalorien pro Minute verbrennen, also etwa 700 pro Stunde.

Heißes Yoga

Betrachten Sie diesen Mythos als gescheitert: Wenn Sie Ihren Fluss in sengenden Temperaturen anlassen, verbrennen Sie nicht mehr Kalorien als Ihre typische Vinyasa-Klasse. Aber für eine 90-minütige Sitzung werden Sie immer noch etwa 350 Kalorien verdienen, was nichts Niesen ist. Das Ausschwitzen von Toxinen ist ein Vorteil für sich.



Laufen

Manchmal ist nichts besser als das Pflaster zu schlagen. Brennen Sie Ihre Verbrennung nach Kilometerstand auf: Die Faustregel besagt, dass eine Meile etwa 100 Kalorien verbrennt. (Das gleiche gilt auch für das Laufen.)

Das Bootcamp von Barry

Ein weiteres A-List-Favorit, dieses intensive Training im militärischen Stil verbrennt auch eine Menge Kalorien - bis zu 1.000 pro Klasse. (Schauen Sie sich Ellies Waffen an!)

Pilates

Den Reformator schlagen? Eine 120-Pfund-Frau kann davon ausgehen, in einem 60-Minuten-Kurs etwa 175 Kalorien zu verbrennen. Überraschenderweise verbrennt eine klassische Matte Pilates-Klasse mehr (wenn auch nur ein wenig): 190 Kalorien.



Körpergewicht

Körpergewichtsübungen gehören zu den Top-Fitness-Trends in diesem Jahr, was unter anderem auf die Kosteneffizienz und die gut dokumentierten Nachweise zurückzuführen ist, dass sie funktionieren. Bei einem Training, das dem in Kayla Itsines Bikini Body Guide beschriebenen ähnlich ist, werden Sie normalerweise etwa 200 bis 400 Kalorien pro halbstündiger Sitzung erhalten. Wenn Sie jedoch Intervall-artig sind, können Sie auch nach dem Brennen genießen.

Orangetheory

Dieses Training hat in den USA Kultstatus erlangt (und wird sich dank der Effektivität des Intervalltrainings mit hoher Intensität von drei Studios auf 70 in Großbritannien ausweiten). Während Sie während des 60-minütigen Trainings zwischen 500 und 1000 Kalorien verbrennen können, ist die eigentliche Schönheit von HIIT die Nachverbrennung: Intervalltraining beschleunigt Ihren Stoffwechsel wie nichts anderes, so dass Sie auch während der Zeit noch Mega-Kalorien verbrennen Nach dem Training auffüllen Chipotle.

Boxen

Dieser vorbildliche Fitness-Trend bringt Ihnen nicht nur die durchtrainierten Arme Ihrer Träume ein, sondern verursacht auch einen heftigen Brand mit 500 bis 1.000 Kalorien pro Stunde.

Zumba

Wenn Sie sich dazu entschließen, den Full Tilt zu spielen, können Sie während dieses lateinischen Seshs zwischen 400 und 600 Kalorien verbrennen. Dann werden Sie so viel Spaß haben, dass Sie es wahrscheinlich gar nicht bemerken werden.

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