Wie ein Top Fashion Blogger jede Woche isst und trainiert

Jacey Duprie startete ihren Blog Damsel in Dior im Jahr 2009 und machte ihn 2011 zu einem Vollzeitjob. Obwohl, wie der Name vermuten lässt, die Website einen starken Fokus auf Mode legt, verfügt Duprie über ein umfangreiches Wissen in Bereichen, in denen wir tätig sind Byrdie zieht es am liebsten an, wie Fitness, Gesundheit und natürlich Schönheit. Duprie ist eine Drei-Küsten-Reisejunkie, die sich zwischen New York, LA und Texas aufhält. Sie ist ein offenes Buch mit einer sauberen Ästhetik und einem ausgeprägten Blick für Trends. Heute umreißt sie ihre gesamte Diät und ihr Fitnessprogramm (und die Fäden, in denen sie arbeitet, um zu booten.)

Wenn Sie meine Abenteuer bei Snapchat (@damselindior) mitverfolgt haben, haben Sie vielleicht bemerkt, dass ich langsam, aber sicher wieder trainiert habe. Nach einer dreimonatigen Pause, in der ich unzählige Mitleid-Partys für mich geworfen hatte, biss ich letzten Sonntag in die Kugel und machte einen kilometerlangen Lauf. Es war schmerzhaft. Aber je mehr ich trainiere, desto leichter wird es, und je leichter es wird, desto mehr trainiere ich.

Nun sieht mein wöchentliches Programm so aus:

Was mache ich?

Montag: Vormittags Indoor-Cycling-Kurs, um ein gutes Cardio-Schwitzen zu bekommen. Mein Favorit ist das Cycle House in Los Angeles.

Dienstag: Muskeldefinition mit einer FlyBarre-Klasse oder einer Trainingseinheit mit meinem Lieblingstrainer Chase Weber.

Mittwoch: Radfahren oder zwei Meilen laufen.

Donnerstag: Muskeltraining wiederholt.

Freitag: Mittagessen in Barneys. Scherz. Aber normalerweise nehme ich Freitag frei.

Samstag: Entweder eine Wanderung, eine Radtour oder etwas, das einfach und dennoch aktiv ist.

Sonntag: Entweder eine Wanderung, eine Radtour oder etwas, das leicht und dennoch aktiv ist.

Was esse ich?

Die wahre Antwort Ich esse, was mein Körper begehrt, aber ich bin sehr diszipliniert mit Portionskontrolle. Wenn ich eine Schüssel Nudeln bestelle, werde ich sofort die Hälfte einpacken. Und ich erlaube Ablass, aber nur einmal oder zweimal pro Woche. Zum Beispiel ist ein Dessert einmal pro Woche in Ordnung. Eine Schüssel Nudeln ist einmal pro Woche in Ordnung, wenn es sich um eine kleine Portion handelt. Ich esse auch sehr langsam, damit ich nicht zu viel essen kann. Ich habe einmal gehört, dass Ihr Gehirn 10 Minuten braucht, um vollständig zu erkennen, dass Ihr Magen voll ist. Seitdem bin ich ein langsamer Esser. Ich versuche auch so viel Wasser wie möglich zu trinken. Ich bin auch sehr davon überzeugt, Ihrem Körper den nötigen Schlaf zu geben, den er braucht. Kein Witz, ich nehme an Gewicht zu, wenn ich nicht genug schlafe. Und wenn mein Bauch um 17 Uhr knurrt (was normalerweise täglich geschieht), schnappe ich mir eine Handvoll Mandeln, um das Verlangen zu mildern. Wenn ich wirklich ein paar Kilo abnehmen möchte, gehe ich zuckerfrei - nicht ganz zuckerfrei, aber alles verarbeitetem Zucker. Wie das geht, habe ich aus dem Dokumentarfilm Fed Up gelernt.

Lesen Sie als Nächstes, wie Sie sich durch das Nachdenken gesünder machen können.

Besonderer Dank geht an Victoria's Secret für die Zusammenarbeit in diesem Beitrag.