Wie man aufhört, die Nägel zu beißen - diesmal wirklich

Ihre Nägel zu beißen ist eine schwierige Angewohnheit, um zu brechen. Leider führt es auch zu beschädigten, unansehnlichen Nägeln, die sehr weh tun (und trotzdem beißen Sie immer noch). Angst und Stress sind häufige Gründe, warum Menschen das Nägeln beißen - gebissene Nägel können jedoch auch Stress und Angstzustände verursachen, insbesondere in sozialen Situationen. Es ist eine endlose Schleife.

Wir haben die Psychologin Mary Lamia, Ph.D., Dermatologe Chris Adigun, MD, Mitglied des Dermelect Board of Advisors, und Dermelects Farbkurator und Celebrity-Maniküristin Elle Gerstein gebeten, uns ihre besten Tipps zu geben, um diese Gewohnheit endgültig zu bekämpfen.

(Und wenn Sie einmal aufgehört haben, probieren Sie unbedingt eine dieser herrlichen Polituren aus - Ihre Finger werden so glücklich sein.)

Lesen Sie weiter, um Tipps für das endgültige Aufhören des Nagels zu erhalten.

Denken Sie über die Folgen nach

"Für die meisten Nagelbeißer reicht es aus, die Nagelbeißer einfach über die Nebenwirkungen des Nagelkissens zu beraten, um sie zum Aufhören zu ermutigen", sagt Dr. Adigun. "Viele Leute kennen die Risiken des Nagelbeiens nicht und denken, die Gewohnheit sei harmlos." Aber das ist weit von der Wahrheit entfernt. Hartnäckiges Nagelbeißen kann zu Infektionen, Schmerzen sowie zu vorübergehender und dauerhafter Entstellung führen. Das bedeutet: Die geistlose Gewohnheit, die Sie für relativ harmlos hielten, könnte Ihren Nägeln Grate, Vertiefungen und Unebenheiten verleihen, die nicht verschwinden. Nichtsdestoweniger, das Nagelbeißen erhöht das Risiko einer Infektion durch Bakterien, Viren und Pilze, sagt Dr. Adigun.

Schlechter Geschmack im Mund

Wenn Sie ein milder Nagelbeißer sind, der nur sehr hartnäckig ist, empfiehlt Dr. Adigun einen schmackhaften Over-the-Counter-Lack wie SuperNail Bite No More (4 $), der ausreicht, um in weniger schweren Fällen die Gewohnheit zu durchbrechen .

Eine Entschuldigung, um ein Mani zu bekommen

Das Aufhören beim Nägelkauen kann etwas Engagement erfordern - sowohl von Ihnen als auch von Ihrer Brieftasche. Gerstein empfiehlt, sich wöchentlich zu pflegen, damit Sie sehen, wie schön Ihre Nägel aussehen. "Nachdem Sie diesen Betrag ausgegeben und Ihre Nägel gemocht haben, kann es sein, dass Sie aufhören möchten", sagt sie. Und schauen Sie sich auch die Gel-Maniküre an. Eine Gel-Maniküre ist zwar etwas teurer als ein normales Mani, kann jedoch dazu beitragen, den Drang, in Schach zu bleiben, zu bewahren, weil der Lack nicht abplatzt.

Im Bild: Dermelect ME Peptid-infundierter Nagellack ($ 13)

Halten Sie Ihre Hände beschäftigt

Gerstein sagt, dass es eine "wirklich bewusste Gewohnheit" sein muss, um das Nägelkauen zu stoppen. Sie empfiehlt, Ihre Hände mit einem Kush-Ball, einem Stressball oder einem anderen Objekt (Ringe, Haargummis am Handgelenk usw.) zu beschäftigen, um sich von dem Drang zu beißen abzulenken.

Abgebildet: Twistband-Haargummis

Gerstein sagt sogar, dass das Sprühen eines Parfüms auf die Hände (ja, es kann eines sein, das gut riecht) funktionieren kann, weil der Geruch Sie daran erinnert, dass Sie nicht an Ihren Nägeln knabbern wollen. "Es ist definitiv etwas, worüber man ständig nachdenken muss", sagt Gerstien.

Im Bild: Balenciaga Rosabotanica (100 US-Dollar)

Aus dem Auge, aus dem Sinn

Manchmal reicht das Parfüm und der schlecht schmeckende Lack der Welt nicht aus, um Sie daran zu hindern, Ihre Nägel zu beißen. Wenn Sie wirklich hartnäckig sind, empfiehlt Dr. Adigun, Ihre Wunden und empfindlichen Fingerspitzen mit einer antibiotischen Salbe und einem Pflaster abzudecken. "Diese Pflaster unterstützen nicht nur die Heilung der geschädigten Haut und der Nägel, sondern schützen die Wunden vor weiterem Beißen", sagt Dr. Adigun.

Vielleicht müssen Sie einige Tage mit Frankenstein-Monster-Fingerspitzen herumlaufen, aber sobald Sie eine Verbesserung bemerken und Ihre Nägel ein wenig gewachsen sind, versuchen Sie, Ihre Nägel manikürt zu halten. Manchmal genügt ein wenig mehr, um Sie ans Ziel zu bringen.

Im Bild: Band-Aid-Bandagen von Cynthia Rowley