Vom Rauchen bis zum Junk Food: 16 Hautpflegetipps für Ihre schlechtesten Laster

Die Fakten:

"Kollagenzerstörende Enzyme (MMPs) steigen an, wenn sie Tabakrauch ausgesetzt werden. Dadurch steigt die Geschwindigkeit, mit der die Haut sichtbar sichtbar wird, dramatisch an", erklärt Rouleau. "Tabakrauch enthält über 4000 Chemikalien. Es ist bekannt, dass mindestens 50 Krebsarten verursachen, einschließlich Formaldehyd, Kohlenmonoxid, Cyanwasserstoff und Benzol."

Sie fährt fort: "Starke Raucher sind fast fünfmal häufiger runzelig als Nichtraucher. Lipidperoxid (im Zigarettenrauch freigesetzt) ​​ist das wichtigste freie Radikal, das die Barriere der Haut zerstört, was zu trockener, ausgetrockneter Haut führt. Fibroblasten (kollagenbildende Hautzellen) produzieren 40% weniger Kollagen, wenn sie Tabakrauch ausgesetzt sind (der Augenbereich ist am stärksten betroffen.) Vitamin C nimmt in Haut und Körper ab, wenn es Zigarettenrauch ausgesetzt wird.

Wie zu helfen:

Schritt 1: Verwenden Sie Produkte, die Vasodilatatoren enthalten, um den Blutfluss zu stimulieren. Produkte mit Zutaten wie Ginseng, Pfefferminze und Rosmarin sind alle vorteilhaft für die Durchblutung, um die Haut zum Strahlen zu bringen. Revitalisierender Ginseng-Toner wird mit Ginseng-Extrakt gefüllt, um müde Haut mit Sauerstoff zu versorgen und zu stimulieren. Verwenden Sie es immer nach der Reinigung und lassen Sie die Haut feucht auf der Haut, bevor Sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen, um die hautglühenden Eigenschaften zu versiegeln und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, indem Sie durstige Hautzellen auffüllen.

Schritt 2: "Hängen Sie Ihren Kopf drei Minuten pro Tag auf den Kopf", schlägt Rouleau vor. "Sie können dies an einer Wand, über der Bettkante oder in der nach unten gerichteten Position des Hundes tun. Nach drei Minuten erscheint eine leichte Rötung auf der Haut, und auf lange Sicht kann dies einen großen Unterschied machen, wenn Sie dem entgegenwirken Durchblutung - erschöpfende Nebenwirkungen des Rauchens. "

Schritt 3: "Es gibt keinen schnelleren Weg, um die Haut aufzuhellen (und zu glätten!) Und Ihr Glühen anzuregen, als durch ein Gesichtspeeling", sagt Rouleau. Bei kreisenden Bewegungen über die Haut hebt das Peeling die trockenen Hautzellen effektiv ab und lässt frische, dicke, neue Haut entstehen.

Schritt 4: Erneuern Sie die antioxidative Versorgung Ihrer Haut und regen Sie im Schlaf Kollagen an. "Da Rauchen die internen Reparaturprozesse in Ihrer Haut verlangsamt, erklärt Rouleau", ist es wichtig, Produkte zur Reparatur zu verwenden. Peptide sind ein wirksamer Bestandteil, der bei regelmäßiger Anwendung dazu beiträgt, die Auswirkungen des Rauchens durch die Förderung der Kollagenbildung zu negieren. "Sie weist an:" Suchen Sie nach Produkten mit Peptiden wie Caprooyl-Tetrapeptid, Palmitoyl-Tripeptid-38 und Matrixyl 300. Laden Sie außerdem Haut mit starken Antioxidantien, um die beim Rauchen verloren gegangenen Vitamine zu ersetzen und die Haut feucht und geschmeidig zu halten. "

Schritt 5: Essen Sie reich an Antioxidantien. Rouleaus Empfehlung: "Zitrusfrüchte (Zitronen, Limetten, Orangen und Grapefruits) sind alle mit Vitamin C gefüllt. Karotten schützen unseren Körper vor Alterung. Süßkartoffeln - ein All-Star-Nährstoff - sind mit Vitamin C, Kalium beladen, Ballaststoffe und Carotinoide. Diese Antioxidantien helfen, die freien Radikale des Alterns zu bekämpfen. "

Dein Gesicht nicht waschen (nachts)

Die Fakten:

Was ist der wichtigste Grund, warum Menschen schlafen gehen, ohne sich die Gesichter zu waschen? Erschöpfung. "Ich verstehe sicherlich die Disziplin und die Anstrengung, die eine nächtliche Hautpflege erfordert, insbesondere wenn Sie müde sind und sich nicht motiviert fühlen", sagt Rouleau. "Allerdings sage ich Ihnen hier, wenn Sie wollen, dass Ihre Haut die beste Leistung bringt, müssen Sie es wirklich tun."

Wie zu helfen:

Schritt 1: "Planung ist alles, also ziehen Sie Ihre nächtlichen Hautpflegeprodukte heraus und lassen Sie sie auf Ihrer Theke neben Ihrer Spüle aufstellen, um loszulegen. Fügen Sie vielleicht sogar eine Haftnotiz auf Ihren Spiegel, um sich selbst zu ermutigen! (Wash your Gesicht!) ", empfiehlt Rouleau.

Schritt 2: Es wird zwar nie die richtige Reinigung vorgenommen, verwenden Sie jedoch ein Reinigungstuch, aber spülen Sie Ihre Haut danach mit Wasser ab . Hinweis: Reinigungstücher sind nicht die beste Wahl, da sie Schmutz, Bakterien, Öl und Make-up in Ihr Gesicht schmieren. Im Wesentlichen ist es so, als würde man das Reinigungsmittel mit Seife auf das Gesicht auftragen und es nicht abwaschen. "Während die Reinigungsmittel in den Tüchern dazu beitragen, Ablagerungen abzubauen, ist es die Spülwirkung des Wassers, die es tatsächlich entfernt", sagt Rouleau. "Wischen, spülen und schlafen gehen - leicht luftig."

Schritt 3: Wenn Sie nachts zu faul wurden, um Ihr Gesicht zu waschen, können Sie morgens eine Detox-Maske verwenden, um die Poren gründlich zu reinigen, um schmutzige Hautausbrüche zu verhindern. Stellen Sie sicher, dass es in die Poren eindringen kann und antibakterielle Vorteile bietet.

Trinken

Die Fakten:

Im Übermaß verbraucht es Wasser und Antioxidantien aus der Haut, erhöht den Blutfluss und dehnt die Blutgefäße aus, was zu Rötung und Schwellungen führt.

Wie zu helfen:

Schritt 1: Spritzen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, um Rötungen und Schwellungen zu reduzieren. Füllen Sie Ihr Waschbecken mit kaltem Wasser und werfen Sie 15 Eiswürfel. Gießen Sie ein Drittel einer Tasse natürlicher, alkoholfreier Hamamelis in das Wasser und tauchen Sie ein. Gehen Sie ungefähr 10 Mal rein und raus. Warum? Rouleau erklärt: "Kalte Temperaturen schrumpfen die Kapillaren und regen die Drainage an, während Hamamelis natürliche entzündungshemmende, schwellende Eigenschaften hat."

Schritt 2: "Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, um das Wasser wieder in Ihre durstigen Hautzellen zu füllen. Die meisten Menschen glauben, sie müssten überfeuchtet werden, indem Sie eine schwere, fettige Creme auftragen, aber der Fokus muss wirklich darauf liegen, Wasser in die Haut zu geben. Nicht Öl, da Alkohol meistens das Wasser erschöpft. Hyaluronsäure, Natriumhyaluronat und Natrium-PCA sind allesamt hervorragende Inhaltsstoffe, um durstige Hautzellen zu benetzen und in einen gesünderen Zustand zu versetzen. Sie finden diese in Seren, alkoholfreien Tonern, Gelmasken, Blattmasken und Feuchtigkeitscremes. Skin Drink (£ 33) ist extrem feuchtigkeitsspendend und für seine beruhigenden und heilenden Vorteile bekannt. "

Schritt 3: Beim Trinken von Alkohol werden nicht nur Haut und Körper mit Wasser versorgt, sondern auch wichtige Vitamine. Rouleau sagt: "Rehydrieren Sie Ihren Körper, indem Sie den ganzen Tag Wasser trinken und Obst in Ihr Glas geben, um Antioxidantien zu verstärken."

Schritt 4: Verwenden Sie topische Antioxidantien. "Vitamin-C- und E-Behandlungen können dazu beitragen, Alkoholschäden von innen heraus zu reparieren. Vitamin C hilft auch bei der Kapillarreparatur, was gut ist, da Alkohol die Kapillaren unter Druck setzt", sagt Rouleau.

Schritt 5: Investieren Sie am Morgen nach einer Nacht in eine Hautpflege-Anwendung.

Schlecht essen

Die Fakten:

Die entzündliche Reaktion auf Gluten im Darm kann zu schweren Dünndarmschäden führen, an denen vermutet wird, dass Akne ihren Ursprung hat. Es hat sich gezeigt, dass hochglykämische Nahrungsmittel der Auslöser für entzündliche Erkrankungen wie Akne sein können ", sagt Rouleau.

In ähnlicher Weise kann die Molkerei problematisch sein, wenn Sie zu zystischen Ausbrüchen im Kinn- und Kieferbereich neigen. "Da den meisten Milchkühen Wachstumshormone verabreicht werden, werden der Konsum von Milch, Käse und Joghurt zu Faktoren, die die körpereigenen Hormone beeinflussen und die Hormone imitieren, die die Ölproduktion in der Haut auslösen, um den Akneprozess zu entzünden", erklärt Rouleau.

Wenn Sie mit Schwellungen unter den Augen zu kämpfen haben, fördert das Essen von natriumreichen Nahrungsmitteln die Wassereinlagerung unter Ihren Augen (was zu übermäßiger Schwellung des Augengewebes führt). Rouleau schlägt vor: "Es ist am besten, salzige Speisen besonders nachts zu vermeiden und viel Wasser zu trinken, um das System auszuspülen."

Wie zu helfen:

Schritt 1: Essen Sie Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten, wie Avocados, Beeren, Spinat, dunkelrote Trauben und Cantaloupe. Antioxidantien schützen Sie vor Krankheiten und verlangsamen den Alterungsprozess, da sie die freien Radikale in Ihrem Körper bekämpfen, die Ihre Zellen schädigen können.

Schritt 2: Täglich Vitamin C auffüllen. Wenn Sie das Aussehen Ihrer Haut verbessern und den Alterungsprozess von innen nach außen verlangsamen möchten, sind dunkle, grüne Blätter, Brokkoli, Cantaloupe, Grünkohl, Süßkartoffeln, rote Paprika, Erdbeeren die besten, um Ihr tägliches Vitamin C zu erhalten, Orangen, Tomaten und Grapefruit.

Schritt 3: Der beste Fisch zum Essen ist Kaltwasserfisch. Versuchen Sie, Sardinen, Thunfisch, Makrele, Kabeljau, Hering und Forelle nach Möglichkeit in Ihre Ernährung aufzunehmen. Alle diese Produkte haben die besten essentiellen Fette für eine glattere, feuchtigkeitsstärkere Haut, mehr Energie und eine verbesserte Immunität.

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