10 Super-feuchtigkeitsspendende Lebensmittel zum Essen, wenn Sie Wasser hassen

Wasser ist eines der Dinge, die wir für selbstverständlich halten, oft aber nicht genug bekommen. Laut der Mayo Clinic ist die klassische Richtlinie, acht Acht-Unze-Gläser Wasser pro Tag zu trinken, ein vernünftiges (und leicht zu merkendes) Ziel. Alternativ empfehlen die National Academies of Sciences, Engineering und Medicine eine tägliche Einnahme von ca. 11 1/2 Tassen Wasser für Frauen und 15 1/2 Tassen Wasser für Männer. Für diejenigen, die nicht die Geduld haben, ihre Wasseraufnahme zu verfolgen (oder die nicht gerne H2O rund um die Uhr fressen), ist es auch völlig in Ordnung, Wasser zu sich zu nehmen, um die Aufnahme zu ergänzen.

Lesen Sie die 10 am meisten feuchtigkeitsspendenden Lebensmittel, um Ihre Energie, Ihren Fokus und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Erdbeeren

Erdbeeren enthalten etwa 91% Wasser und sind eine der erfrischendsten Früchte. Sie sind ein wesentlicher Bestandteil von Frühstücksschüsseln, Salaten und gesunden Snacks für unterwegs.

Gurke

Es kann nicht überraschen, dass Gurken unter feuchtigkeitsspendenden Lebensmitteln einen hohen Stellenwert haben. 95% Wasser wiegen, Gurken sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K.

Sellerie

Aus 95% Wasser hergestellt, hat Sellerie technisch gesehen möglicherweise keine negativen Kalorien, ist aber eine erfrischende (und sehr feuchtigkeitsspendende) Alternative zu kalorienreichen Trockner.

Paprika

Roher Paprika ist reich an Antioxidantien und Vitamin C und enthält etwa 92% Wasser.

Cantaloup-Melone

Cantaloupe besteht zu etwa 90% aus Wasser und ist ein oft übersehener All-Star unter den feuchtigkeitsspendenden Lebensmitteln. Es ist auch reich an Vitamin A, Vitamin C und einer Reihe von B-Vitaminen.

Grapefruit

Grapefruit wurde für eine Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile gefeiert, und der Wassergehalt, der den Appetit verringert, ist keine Ausnahme. Mit 90% Wasser ist der Wassergehalt von Grapefruit mit dem von Cantaloupe vergleichbar.

Spinat

Wir alle wissen, dass Spinat gut für uns ist, aber es gibt noch einen weiteren Grund, der Liste hinzuzufügen: Spinat enthält ungefähr 91% Wasser, was ihn zu einem der besten Blattgemüse macht, um die Wasseraufnahme zu ergänzen.

Tomate

Solange Sie Spinat essen, würde es nicht schaden, ein paar Tomatenscheiben darauf zu werfen. Dieses feuchtigkeitsspendende Futter enthält 94% Wasser sowie beeindruckende Mengen an Biotin, Vitamin C und Vitamin K.

Radieschen

Wenn Sie das nächste Mal im Produktgang sind, sollten Sie sich einige Radieschen holen. Dieses knusprige, leicht bittere Wurzelgemüse enthält viel Nährstoffe und enthält 95% Wasser.

Wassermelone

Vielleicht ist das vorhersagbarste unserer beliebtesten feuchtigkeitsspendenden Nahrungsmittel die Wassermelone. Mit einem Wassergehalt von etwa 91% enthält diese Frucht auch gesunde Dosen von Vitamin A, Vitamin B6 und Antioxidantien.

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