Was passiert mit Ihrem Gehirn, wenn Sie im Schlaf sind, ist wirklich furchterregend

Genügend Schlaf zu haben ist wie sauber zu essen. Die meisten von uns bemühen sich, dies konsequent zu tun, aber es gibt immer diesen seltsamen Tag (oder in diesem Fall Nacht), der uns ein wenig von der Spur wirft. Und das ist auch nicht aus Mangel an Versuchen. (Wie oft sind Sie wie üblich zu Bett gegangen, nur um stundenlang wach zu liegen und nicht in der Lage zu sein, Ihre Gedanken zu beruhigen? Für uns ist die Antwort viel).

Eine Nacht schlechten Schlafes ist für Sie nie von Vorteil, aber in den meisten Fällen wird Ihre langfristige Gesundheit nicht wesentlich beeinträchtigt. Andererseits könnten mehrere schlaflose Nächte einfach so sein. Laut MSN untersuchte eine neue Studie, die kürzlich im Journal of Neuroscience veröffentlicht wurde, die biologische und chemische Wirkung von Schlafentzug auf Labormäuse. Die Ergebnisse waren unheimlich; Sie fanden heraus, dass das Gehirn nach längerer Wachphase tatsächlich selbst Schaden anrichtet. Lesen Sie weiter, um mehr über die Wissenschaft hinter Schlafentzug zu erfahren.

Die Forscher teilen Labormäuse in vier verschiedene Gruppen ein. Zuerst war die "ausgeruhte Gruppe", die sechs bis acht Stunden am Tag schlief. Die nächste Gruppe von Mäusen durfte schlafen, obwohl sie regelmäßig aufgeweckt wurden. Die dritte Gruppe blieb weitere acht Stunden wach, bevor sie sich ausruhen konnte, und schließlich wurde die vierte Gruppe fünf Tage in Folge völlig wach gehalten.

Nach dieser Zeit untersuchten die Forscher die Gehirnaktivität jeder Gruppe. Sie fanden heraus, dass der Prozess der Phagozytose "sowohl nach akutem als auch nach chronischem Schlafverlust relativ zum Schlaf und Wachzustand zunahm ". Was ist Phagozytose, fragen Sie? Phagozyten sind spezialisierte Zellen, die andere Zellen und Materialien verschlingen. Unser Gehirn braucht Phagozyten, um "die toxischen Nebenprodukte der neuronalen Aktivität von heute an zu beseitigen". Das Problem ist, dass das Gehirn nach dem Schlafentzug den Prozess in einen Overdrive versetzt, der schädlich sein kann. " Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass chronischer Schlafverlust das Gehirn dazu veranlassen kann, weitere Schäden zu verursachen ", heißt es in dem Bericht.

Das ist beängstigend, aber keine Panik, wenn Ihr Schlafplan nicht in Topform ist. Verwenden Sie diese Informationen stattdessen als Motivation, um eine konsistente Bettzeitroutine festzulegen. Egal, ob es sich um einen sanften Yoga-Fluss, ein warmes Bad oder eine kleine Aromatherapie handelt (wir mögen SW Basics Lavender Essential Oil, $ 12), es wird Ihrem Körper signalisieren, sich zu entspannen und zu entspannen. Bleiben Sie mit der Zeit auf dem Laufenden, und diese Angewohnheit wird Ihnen dabei helfen, diesen perfekten Klang zu erreichen und den Schlaf zu revitalisieren, nach dem wir uns alle sehnen.

Gehen Sie zu MSN, um den vollständigen Artikel zu lesen. Finden Sie heraus, wie Sie sich, so die Wissenschaftler, einen guten Schlaf garantieren können!