Beauty Diary: Wie ich meine Augenringe in einer Woche loswurde

1. Hat meine Schlafenszeit geändert.

Ich weiß, dass das offensichtlich klingt und deshalb, weil es… ist. Aber dieser erste Tipp ist der wichtigste, wenn Sie wirklich ändern möchten, wie gut Ihre Augen und Ihre Haut aussehen. Bereit? Hier ist es: Holen Sie sich. Mehr. Schlafen. Im Nachhinein erkenne ich jetzt, dass ich mit durchschnittlich sechs Stunden pro Nacht durchs Leben gelaufen bin. Schauen Sie sich das Foto "Vorher" an, um zu sehen, welche Auswirkungen dies auf meine Augen und meine Haut hatte. Ich beschäftigte mich jeden Abend mit E-Mails, Ereignissen oder unwichtigen Aufgaben rund um das Haus, bis ich mich gegen Mitternacht zwang, ins Bett zu gehen. Ich wachte dann um 6 Uhr auf, um sicherzugehen, dass ich trainiert habe und den ganzen Tag bis Mitternacht sehr beschäftigt bin. Dann würde sich der Zyklus wiederholen. Ich tat dies, um mich produktiv zu fühlen, und zum einen funktionierte es, aber am Ende des Tages fühlte ich mich mehr müde, weil ich nicht den Schlaf priorisierte . Niemand kann seinen Körper zu Höchstleistungen bringen, wenn er ständig heruntergefahren ist. Also machte ich mir große Mühe, jeden Abend zwischen 20.30 und 21.30 Uhr im Bett zu sein. Das hast du richtig gelesen - jede Nacht. Ich kämpfte zuerst gegen eine Erkältung, also stellte ich fest, dass ich diesen zusätzlichen Schlaf wirklich brauchte, aber selbst nachdem ich mich erholt hatte, ging ich gegen 9:30 Uhr weiter ins Bett.

Zuerst fühlte ich mich so früh im Bett, aber in der dritten Nacht hatte sich mein zirkadianer Rhythmus verändert. Ich erwachte natürlich mit dem Sonnenaufgang auf und wurde nach Sonnenuntergang müde . Meine Schlafenszeit wurde natürlich. Ich hatte auch den ganzen Tag über mehr Energie und fühlte mich nicht so, als würde ich Koffein brauchen, um mich wach zu halten. Was mich zu meinem nächsten Punkt bringt…

2. Ersetzt Kaffee mit grünem Tee.

Schon mal von Nebennierenmüdigkeit gehört? Ich war im Grunde ein wandelndes Beispiel dafür. Diese Bedingung ist bei uns Millennials üblich - es ist ein Zustand von Lethargie und Stress, der durch Überanstrengung und Überanstrengung hervorgerufen wird . Und wie Sie sich sicher vorstellen können, hilft der Koffeinkonsum hier nicht. Viele von uns verlassen sich darauf und verlassen uns sogar auf unsere morgendliche Tasse Kaffee, um uns nach einer Nacht mit wenig Schlaf aufzuheitern, und in Wirklichkeit ist der zusätzliche Schlaf alles, was wir wirklich brauchen, um uns erregt zu fühlen. Um an meinem Ziel festzuhalten, jeden Abend mehr stillzustehen, schwor ich während meiner Versuchswoche, Kaffee gegen grünen Tee auszutauschen. Grüner Tee hat etwas natürliches Koffein, aber es ist viel niedriger als Kaffee und hat mir einen stabileren, weniger lebhaften Energieschub gegeben, nachdem ich ihn getrunken habe . Dies war eine schwierige Aufgabe für mich, aber ich bemerkte, dass es mir enorm half bei meinem Ziel, die Nachtruhe einzuhalten und die ganze Nacht zu schlafen.

3. Mein H20 aufgestockt.

Ich habe in meiner Woche nicht nur grünen Tee getrunken, sondern auch Wasser getrunken. Wir reden drei Liter pro Tag. (Ich bin eine sehr aktive Person, daher war diese Menge für mich richtig, aber es ist nicht unbedingt die richtige für Sie. Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten). Diesen kleinen Tipp habe ich Lauren selbst geklaut: Die Art und Weise, wie ich mich dazu gebracht habe, jeden Tag genug Wasser zu trinken, bestand darin, mich vor jeder Mahlzeit einen Liter trinken zu lassen . Also trank ich vor dem Frühstück einen Liter Wasser, vor dem Mittagessen einen Liter und vor dem Abendessen einen Liter. Kinderleicht. An diesem dritten Tag waren meine Augenringe nicht nur viel heller, sondern meine Haut sah fabelhaft aus und meine Poren sahen sogar etwas kleiner aus.

4. Mit Gurkenscheiben abgekühlt.

Dieser Trick scheint ein uraltes Klischee zu sein… Diese Art erinnert an die Fotos der 1960er Jahre von glamourösen Damen, die am Pool mit Gurkenscheiben auf den Augen faulenzen. Aber lassen Sie mich Ihnen sagen - es funktioniert. Diese Tricks bleiben aus gutem Grund jahrzehntelang erhalten. Kalte, frisch geschnittene Gurkenscheiben fühlen sich am Ende des Tages nicht nur auf müden Augen toll an, sondern wirken auch als kalte und feuchtigkeitsspendende Kompresse, die die Entzündung der geschwollenen oder müden Haut um die Augen verringert . Während der sieben Tage meines Experiments legte ich jede Nacht etwa eine Stunde lang kalte Gurkenscheiben auf meine Augen, bevor ich ins Bett krabbelte. Es dauerte nur 10 Minuten meines Tages, und ich fand es so reizend, dass ich mich seitdem selbst damit beschäftige. Ich war so glücklich mit dem Effekt, den es mental und physisch auf mich hatte, dass ich es in meiner nächtlichen Schönheitsroutine zu einem festen Bestandteil gemacht habe.

5. Raffinierten Zucker ausschneiden.

Nun, dies war mehr für meine Haut, aber es ist erwähnenswert. Den raffinierten Zucker herauszuschneiden ist etwas, was ich getan habe, als ich meine zweiwöchige Hautreinigung durchführte (mehr darüber hier), und ich liebte die Ergebnisse, die ich daraus erhielt. Dieser kleine diätetische Tweak hilft, Entzündungen im gesamten Körper einschließlich der Haut, die unser größtes Organ ist, zu reduzieren. Kurz gesagt, Zucker lässt unsere Haut schneller altern, weil sie eine Umgebung fördert, in der Kollagen (das Material, das unsere Haut feucht und mollig macht) eher zusammenbricht, unser Immunsystem nicht so gut funktioniert und wir nicht Bakterien abwehren können . Als ich all das wusste, schneide ich eine Woche lang Süßigkeiten, Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke und sogar "gesunde" zuckerhaltige Lebensmittel wie Müsli und Kaffeesüßstoffe aus. Es ist unglaublich, wie schnell diese scheinbar kleine Veränderung auf der Haut wirken kann. Während meine Taschen unter den Augen mit dem Tag aufhellten, klärte sich auch mein Teint gleichzeitig auf!

PS: Ich habe während meiner Woche auch ein neues Gesichtsöl verwendet, mit dem ich völlig besessen bin . Es heißt Shea Terra Organics ruandisches Maracuja-Gesichtsöl ($ 44). Ich kann es wärmstens empfehlen, da ich glaube, dass es zu meiner klareren, helleren Haut beigetragen hat.

Warum es funktioniert hat …

Es ist ziemlich erstaunlich, mein Vorher- und Nachher-Foto anzuschauen und die Magie zu sehen, die diese Tipps in meinen Augenringen wirkten, ganz zu schweigen von meiner Haut. Ich war selbst überrascht, als ich die beiden Fotos zusammen sah. Wenn Sie genau hinschauen, sehen die Muskeln in meinem Gesicht auf dem zweiten Foto sogar etwas entspannter aus, und das Weiß meiner Augen ist viel weißer . Ich wusste nicht, dass ich die ganze Zeit mit halbblutunterlaufenen Augen herumgelaufen war, und jetzt weiß ich, dass ich es an dem zuvor erwähnten Mangel an Schlaf und Nebennieren-Ermüdung schuld bin, dem ich mich ausgesetzt habe. Nun, da Sie die Ergebnisse sehen, wollen wir eintauchen, warum das so gut funktioniert hat…

Der Schlafteil meines Experiments war ziemlich selbsterklärend, aber es war trotzdem erstaunlich zu sehen, wie schnell sich mein Aussehen veränderte. Wenn wir nicht schlafen, „fängt“ unser Körper im Wesentlichen Flüssigkeiten unter den Augen ein, da die Muskeln überlastet sind, weil sie zu lange wach sind, ohne sich auszuruhen . Es ist unser Körper, der auf entzündungshemmende Weise reagiert, aber es entstehen geschwollene Augen. Um es einfach auszudrücken, heilt dies mehr Schlaf! Ich weiß, dass es offensichtlich ist, aber dieser Faktor war während der Woche meines Experiments am effektivsten. Und seitdem bin ich so viel motivierter, jede Nacht mehr Schlaf zu bekommen. Hey, sie nennen es nicht Schönheitsruhe für nichts.

Der Anstieg meiner Wasserzufuhr (und des grünen Tees, den ich für Kaffee ersetzte) war der zweiteffektivste Faktor, um diese Veränderungen zu bemerken. Wenn der Körper gut hydratisiert ist, besteht eine geringere Chance auf Wassereinlagerungen, die dazu führen können, dass unsere Augenpartien anschwellen oder geschwollen werden . Die Vermeidung von dehydrierenden Koffein-Getränken und das Trinken von mehr Wasser bekämpft diese Schwellungen unter den Augen, und ich habe es mit Sicherheit bemerkt.

Was die Gurkenscheiben anbelangt, hat dieses wasserreiche Gemüse Enzyme und adstringierende Eigenschaften, die dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die Haut zu straffen und zu hydratisieren. Deshalb hilft diese Mini-Spa-Behandlung zu Hause, um Falten und dunkle Augenringe zu beseitigen. Ich glaube auch wirklich, dass das Hinzufügen von Gurkenscheiben zu meiner nächtlichen Schönheitsroutine mir geholfen hat, mich vor dem Schlafengehen zu entspannen und den Netzstecker zu ziehen, was dazu führte, dass ich besser schlafen konnte (und daher hellere Augen! Es ist ein Dominoeffekt, sehen Sie…). Wie ich oben erwähnte, habe ich diesen Teil meiner Routine geliebt und mache es seitdem.

Alles in allem war mein einwöchiges Experiment ein großer Erfolg, und die wichtigste Lektion, die ich gelernt habe, war, wie wichtig der Schlaf nicht nur für mein Äußeres ist, sondern auch, wie gut ich in meinem täglichen Leben arbeite. Dies war eine Art Weckruf… ein Wortspiel. Es gab so viele andere positive Möglichkeiten, nach dieser Woche mehr Schlaf in meiner Arbeit und meinem persönlichen Leben zu haben, aber ich werde diese für meinen nächsten Beitrag aufheben.

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