Diese "gesunde" Frucht ist das Schlimmste, was man zum Frühstück essen kann

Setzst du dich? Wir werden eine Bombe werfen: Bananen sind eines der schlimmsten Dinge, die man zum Frühstück essen kann. Ja, wir wissen, auch wir waren zuerst geschockt, beleidigt und verblüfft. Was haben unschuldige, kaliumreiche Bananen mit niemandem gemacht, außer lecker und so bequem zu essen? Laut Dr. Daryl Gioffre, dem Begründer der AlkaMind-Diät, ist die Antwort einfach: Es handelt sich um geheime Zuckerbomben… und sie ruinieren Ihre Ernährung.

Scrollen Sie weiter, um herauszufinden, warum.

Hier ist die Sache mit Bananen - sie haben in der Lebensmittelwelt einen guten Ruf, weil sie tatsächlich einen hohen Kalium- sowie Ballaststoff- und Magnesiumgehalt aufweisen, was zu einer geringeren Ermüdung und einer besseren Herzgesundheit beiträgt. Aber das ist nur eine Seite der Geschichte, so Dr. Gioffre. "Bananen scheinen die perfekte Option zu sein, um am Morgen zu greifen und zu gehen, aber bei genauerem Hinsehen werden Sie feststellen, dass allein gegessene Bananen nicht die beste Option sind, da sie zu 25% aus Zucker bestehen und mäßig sauer sind", sagt er. „Ohne dieses Bananenfrühstück mit einem gesunden Fett auszugleichen, gehen viele Vorteile der Banane verloren, während Blutzucker- und Säurespitzen gewonnen werden.“ Warum sollten Sie sich um den Säuregehalt in Ihrer Nahrung kümmern? Befürworter einer alkalibewussten Ernährung glauben, dass die Aufrechterhaltung und Regulierung Ihres pH-Wertes Ihren Körper mit alkalisch-reichen Lebensmitteln anreichern und die Säureeinnahme verringern wird, damit Ihr Körper nicht alles selbst tun kann. (Wir sprechen hier viel mehr über diese Diät.)

Dr. Gioffre behauptet, dass Bananen wegen ihres sauren Charakters nicht ausreichen, um Sie bis zum Mittagessen zu erhalten. "Sie werden Ihnen einen schnellen Schub geben, aber Sie werden bald müde und hungrig sein", sagt er. Klingt bekannt? Dies ist in der Tat das gleiche Gefühl, das Sie nach einem Zuckerhoch haben - was durchaus sinnvoll ist, da er Bananen als „Süßigkeiten der Natur“ bezeichnet. „Wenn Zucker in irgendeiner Form konsumiert wird, durchläuft er Gärung, wie Bier und Wein, und wird zu Säure und Alkohol in Ihrem Körper “, sagt er. „Dies verstopft Ihr Verdauungssystem.“ Wenn Sie sich gestärkt fühlen möchten, Ihr Gewicht wiegen und das Verlangen in Schach halten, sagt er, dass Sie es vermeiden sollten, Bananen alleine zu essen, und niemals eine nach einer Mahlzeit essen. Es wird Ihren Blutzucker in die Höhe treiben und Sie auf Heißhunger, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Entzündung und mehr einstellen.

Bananenhasser, weine noch nicht (oder wirf Bananen auf uns). Dr. Gioffre sagt, dass Sie noch Bananen essen können, aber nur mit einem gesunden Fett, Gewürz und / oder Kraut, das die Säuren neutralisiert, die Verstoffwechselung von Zucker verlangsamt und Insulinspitzen verhindert. Einige seiner Favoriten sind rohe Mandel- oder Kokosnussbutter, Chia, Hanf, Flachs, Kokosnussöl, Zimt und Kurkuma . Also, schwöre nicht von Bananen - in der Tat bestehen viele der von ihm empfohlenen Smoothies in seiner 7-Tage-Reinigung (Kelly Ripa ist ein Fan) aus Bananen und Beeren. "Da Bananen sauer sind, müssen Sie die Säure neutralisieren, um die Vorteile von Kalium, Ballaststoffen und Magnesium ohne Zuckerschub zu nutzen", sagt er. Dies führt letztendlich zu einem ausgewogeneren Frühstück, das Ihre Energie ohne Mittagssucht aufrechterhält.

Was soll alkalischer sein? Versuchen Sie die alkalische Heilung: Der 14-tägige Diät- und Anti-Aging-Plan (11 £).

Was denkst du? Gibst du dein Bananenfrühstück auf? Sound unten!