Dieses Buzzy Superfood steigert Ihre Immunität und Ihren Teint

Es gibt diese "Wunder" -Inhaltsstoffe, die scheinbar aus dem Nichts kommen und behaupten, alles zu heilen, bevor sie entweder entlarvt werden oder einfach mit dem Ebbe und Flut der Trendflut verblassen. Gelegentlich kommt jedoch ein lebhaftes Superfood hinzu, das nicht nur die Wissenschaft, sondern auch die Geschichte unterstützt . Holunder ist ein perfektes Beispiel, und wenn es nicht bereits auf Ihrem Radar ist, wird es bald sein.

Holunder ist zwar seit geraumer Zeit als Inhaltsstoff für die Hautpflege anzusehen, dank der gegen freie Radikale gerichteten Antioxidantien und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften. Schon seit Jahrhunderten ist Holunder ein Heilmittel für die Gesundheit: eine der frühesten Versionen von Hustensaft. Neben der Bekämpfung von Atmungssymptomen ist es auch ein Immunitätsverstärker, der dazu beiträgt, sie überhaupt zu verhindern.

Das alles ist gut für uns, wenn wir in die Saison der Erkältung und der trockenen Haut gehen, oder? Lesen Sie weiter, um speziell zu erfahren, wie Sie Holunder in Ihre Routine einbeziehen.

1. Es hält Erkältung und Grippe-Symptome in Schach.

"Holunderbeeren werden in der Volksmedizin seit Jahrhunderten in ganz Europa, Nordafrika und Teilen Chinas verwendet", sagt Keri Glassman, eingetragener Ernährungsberater und Gründer von Nutritious Life. "Die spezielle Kombination von Polyphenolen in Holunderbeeren verleiht ihnen eine stärkere Immunität. Die Forschung hat gezeigt, dass diese Verbindungen bei Erkältungen und Flus helfen können, indem sie dem Körper helfen, Viren und Bakterien im Kampf gegen Viren und Bakterien zu bekämpfen. Es wurde sogar gezeigt, dass sie sich an das H1N1-Virus binden In einer Studie hatten Grippepatienten, die einen Holunder-Extrakt nahmen, die Symptome drei bis vier Tage früher reduziert als diejenigen, die ein Placebo genommen hatten. "

Es ist unnötig zu erwähnen, dass sich viele natürliche Wellness-Enthusiasten auf Holunder setzen, um ihr Immunsystem gut zu summen - darunter Amanda Chantal Bacon, Gründerin von Moon Juice in Los Angeles, die in ihrem Laden ein Holunder-Tonic vorbeugt, um Erkältungen vorzubeugen und sie zu bekämpfen. "Es ist auch ein toller Lippenfleck", fügt sie hinzu.

2. Es bekämpft Entzündungen.

"Holunderbeeren sind voll mit Antioxidantien, vor allem Anthocyanen, die ihnen eine dunkle Farbe verleihen", sagt Glassman. "Es wurde gezeigt, dass diese Verbindungen Entzündungen reduzieren, den Blutdruck senken und sogar helfen, Krebs zu bekämpfen, zusätzlich zur Stimulierung des Immunsystems."

3. Sie können helfen, einen schlechten Husten zum Schweigen zu bringen.

Neben der Beschleunigung des Heilungsprozesses kann diese natürliche Variante des Hustensafts Halsschmerzen lindern.

4. Sie können das Altern verlangsamen.

"Wir verwenden Holunderöl, weil es einen hohen Anteil an essentiellen Fettsäuren enthält und eine natürliche Quelle von Antioxidantien ist, die schädliche freie Radikale abhalten, die zu vorzeitigem Altern führen können", sagt Noella Gabriel, Geschäftsführerin und Mitbegründerin von Elemis Hautpflege . Und die Teint-Vorteile werden nicht nur topisch geerntet. "Der Konsum echter Nahrungsmittel voller Antioxidantien hilft unserem Körper, freie Radikale zu bekämpfen", fügt Glassman hinzu. "Holunderbeeren sind ein besonders guter Weg, um Anthocyane zu erhalten, eine Art Antioxidans, das an eine schönere Haut gebunden ist."

5. Es prallt und hydratisiert die Haut.

Der Kampf gegen freie Radikale ist nicht der einzige Weg, mit dem Superfood jünger aussehende Haut fördert. "Es hilft auch, die Haut zu nähren und ihre natürliche Feuchtigkeitsbarriere zu schützen", sagt Gabriel. "Es hat sich gezeigt, dass es die Glätte, Festigkeit und Elastizität der Haut verbessert."

Wenn wir uns besser aussehen und fühlen, klingt das nach Superfood-Material. Was denkst du? Haben Sie schon früher Holunder probiert? Ton unten aus.