School of Yoga: Wie man den abwärts gerichteten Hund beherrscht

Nach unten gerichteter Hund ist eine Schlüsselposition des Yoga. In vielen Kursen kommt es immer wieder zu der Haltung, zu der Sie immer wieder zurückkehren, sei es bei einem Sonnengruß oder als Möglichkeit zum Zurücksetzen. In der Tat soll es eine Ruheposition sein; Für viele, besonders Anfänger, kann es jedoch alles andere als erholsam sein. Shona Vertue, Yoga-Lehrerin der Extraklasse, hat die School of Yoga ins Leben gerufen, um Ihnen zu helfen, einige der häufigsten Fehler bei den üblichen Yoga-Posen zu korrigieren. Der erste ist ein nach unten gerichteter Hund, weil Vertue möchte, dass Sie "es wie ein Boss besitzen". In diesem kurzen Video enthüllt Vertue drei der häufigsten Probleme mit der Pose: Rippendekorationen, abgerundeter unterer Rücken und überstreckende Gelenke und wie man sie schnell korrigieren kann.

Scrollen Sie weiter, um das witzige und informative Kurzanleitungsvideo anzusehen.

Shona Vertue

Machen Sie sich anschließend mit den wundervollen Vorteilen des Yoga vertraut.