Ein Ernährungsberater teilt die besten fettverbrennenden Lebensmittel

Wir wählen täglich das Gehirn von Modellen aus. Wir sind ständig in ihre Medikamentenschränke und Küchenschränke eingedrungen und versuchen, ihre schwer fassbaren Modellgeheimnisse aufzudecken. Wir hören viel über sauberes Essen und Vermeiden von Zucker, aber selten hören wir Diät-Tipps von einem Modell, das gerade sein Studium der Ernährungswissenschaften abgeschlossen hat. Genau deshalb sind wir zu Alicia Rountree gegangen. Das mauritianische Modell ist auch ein zertifizierter Ernährungswissenschaftler und Gastronom, der uns heute seine Geheimnisse mitteilt.

Sie möchten Ihre Gesundheits- und Fitnessziele erreichen? Die Lebensmittel, die es auf Ihre Einkaufsliste gibt, können Ihnen helfen, dorthin zu gelangen. Aber bevor Sie sehen, welche Nahrungsmittel meine Favoriten sind, die in eine gesunde Ernährung aufgenommen werden sollen, hier ein kurzer Hinweis auf die, um auf ein Minimum zu beschränken. Nahrungsmittel mit hohem Natrium- oder Zuckergehalt stehen ebenso auf der Liste wie verarbeitete Artikel. Milchprodukte von geringer Qualität können auch einen hohen Fettgehalt und einen niedrigen Nährwert haben, ebenso wie Alkohol, der auch unangenehme Nebenwirkungen wie Blähungen verursachen kann.

Wenn Sie nach gesunden Optionen suchen, versuchen Sie, die meisten Ihrer Mahlzeiten mit nährstoffreichen Zutaten gefüllt zu halten, die der Körper für die Verdauung länger braucht. Frische, farbenfrohe Zutaten sollten den Großteil Ihrer Mahlzeiten ausmachen. Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten, indem Sie ein paar Zutaten zu sich nehmen, die dem Körper dabei helfen, Fett zu verbrennen, sind Sie hier genau richtig. Lesen Sie weiter für fünf meiner beliebtesten fettverbrennenden Nahrungsmittel für Frauen.

Fermentierte Lebensmittel

Verbannen Sie Blähungen mit fermentierten Lebensmitteln wie Kimchi, Tempeh und Miso. Diese Nahrungsmittel enthalten Probiotika, die die Darmfunktion optimal unterstützen und das Verdauungssystem im Gleichgewicht halten. Sie können sogar helfen, das Verlangen nach Zucker einzudämmen.

Avocado

Streben Sie nach Lebensmitteln wie Avocado, die gesunde einfach ungesättigte Fette enthalten. Sie werden dich nicht nur satt fühlen, sondern sie sind auch echte Fettverbrenner. Eine Diät aus gesunden, einfach ungesättigten Fetten reduziert die Gesamtmenge an Hormonen, die dazu neigen, Fett zu speichern. Fügen Sie am Morgen eine halbe Avocado zu einem Smoothie hinzu, um den Tag richtig zu beginnen.

Brokkoli

Brokkoli ist voller Nährstoffe und natürlicher Ballaststoffe, wodurch Sie sich länger zufrieden fühlen und einen gesunden Verdauungstrakt erhalten. Dies ist entscheidend für die Entgiftung des Körpers. Broccoli ist reich an Vitamin C, Vitamin A und Kalium und eignet sich hervorragend zur Bekämpfung von Entzündungen im Körper. Darüber hinaus können die entzündungshemmenden Eigenschaften des Gemüses dazu beitragen, dass Ihr Teint klar bleibt.

Zitrusfrüchte

Die Antioxidantien in Zitrusfrüchten helfen gegen Entzündungen, während Kalium Völlegefühl lindert. Beginnen Sie den Tag, indem Sie Ihrem Wasser etwas Zitrone hinzufügen, um den pH-Wert im Körper auszugleichen. Zitrusfrüchte sind auch eine einfache Möglichkeit, Ihren täglichen Vitamin-C-Bedarf zu decken.

Äpfel

Äpfel helfen, das Immunsystem zu stärken, sind reich an Ballaststoffen, Pektin genannt, und es dauert lange, bis sie verdaut werden, was bedeutet, dass Sie sich länger satt fühlen. Äpfel sind reich an Kalium und Vitamin A und eignen sich hervorragend als Zwischenmahlzeit.

Essen Sie noch intelligenter mit den fünf gesündesten Gemüsesorten, um Ihre nächste Mahlzeit zu planen.