Eine neue Studie sagt, dass Übung Ihr Gehirn auf große Weise verändern kann

Ob täglicher Yogakurs, frühmorgendliches HIIT-Training oder nur ein einfacher Spaziergang um den Block - jeder weiß, dass Bewegung für Körper und Geist großartig ist. Es macht den Kopf frei und fördert bessere Entscheidungen, positive Denkmuster und die Auflösung von Angstzuständen.

Es kann auch das Gefühl des Vertrauens und der Selbstliebe erhöhen (was, um ehrlich zu sein, wir könnten alle etwas mehr gebrauchen). All diese wundervollen Vorteile machen uns zu insgesamt glücklicheren und gesünderen Menschen - und glücklicher und gesünder zu sein bedeutet, bei unserer Arbeit und beim Spielen effektiver zu sein. Es ist eine Win-Win-Situation, richtig?

Nun sagen die Forscher, eine Schweißsitzung könnte für unsere Erkenntnisprozesse sogar noch mehr tun, als wir dachten. Laut der New York Times zeigt eine neue, von der Public Library of Science veröffentlichte Studie, dass Bewegung die Lerngeschwindigkeit beschleunigen kann, wodurch wir mehr Informationen aufnehmen und behalten können.

Lesen Sie weiter, um mehr über die veröffentlichten Forschungsergebnisse zu erfahren.

Für die Zwecke der Studie überwachten Forscher 40 chinesische Männer und Frauen auf ihrer Reise, um Englisch zu lernen. Sie wurden willkürlich in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe lernte in einem traditionellen Klassenzimmer und setzte sich an die Schreibtische, um sich das Vokabular zu merken. Die zweite Gruppe trainierte auf feststehenden Fahrrädern, während sie dieselbe Aufgabe erledigte. Nach der Lernphase nahmen die Schüler an einem Quiz teil, bei dem sie im Unterricht getestet wurden. Im Laufe von zwei Monaten absolvierten die Schüler insgesamt acht Tests.

Die Ergebnisse waren signifikant. Die Gruppe der stationären Motorräder schnitt bei diesen Tests deutlich besser ab als die Kontrollgruppe. Sowohl die Geschwindigkeit als auch der Prozentsatz der Genauigkeit ihrer Antworten waren statistisch besser. " Die Ergebnisse der Studie sind eindeutig: Das Erlernen eines Fremdwortschatzes bei gleichzeitiger körperlicher Aktivität führt zu einer besseren Leistung als das Lernen des gleichen Wortschatzes in einer statischen Situation ."

Interessanterweise hielten die Vorteile langfristig an. Als die Forscher einen Monat nach Ende der Studie die Teilnehmer zurückriefen, erinnerten sich die Radfahrer an mehr Material als ihre stationären Kollegen. "Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass körperliche Aktivität während des Lernens das Lernen verbessert", sagte Simone Sulpizio, Professorin für Psychologie und Linguistik an der Universität Vita-Salute San Raffaele, und eine Mitautorin an der Studie.

"Wir schlagen nicht vor, dass Schulen oder Lehrer viele Fahrräder kaufen", sagt sie. „Eine einfachere Nachricht zum Mitnehmen kann sein, dass die Anweisung von körperlicher Aktivität begleitet wird. Stundenlang zu sitzen, ohne sich zu bewegen, ist nicht die beste Art zu lernen . “Dort haben Sie es. Wenn Sie das nächste Mal für ein wichtiges Test- oder Arbeitsprojekt lernen, mischen Sie Bewegung in Ihren Tag. Es könnte mehr helfen, als Sie wissen.

Besuchen Sie die New York Times, um den vollständigen Artikel zu lesen. Dann sehen Sie sich das eine Training an, das das Altern buchstäblich umkehren kann, so die Wissenschaftler!