Kourtney Kardashian schnappte gerade ihr Beintraining

Kourtney Kardashian war sehr offen über ihren neu entdeckten gesunden Lebensstil, schwöre Milchprodukte und alles, was nicht organisch ist. Mit ihrer gesunden Ernährung ist jedoch auch eine strenge Fitnessroutine verbunden, die sich eindeutig auszahlt.

Vor kurzem teilte der Reality-Star die Details ihrer erdigen Ernährung, wie ein marokkanisches Eintopfrezept und ihren berühmten Avocado-Pudding (wir versprechen, dass es viel geschmackvoller ist, als es sich anhört), aber es hat uns nach mehr Informationen über ihr Training und wie wir jucken kann sie replizieren. Und weil sie die beratende (und in den sozialen Medien verstandene) Person ist, die sie ist, hat sie ihr Unterkörpertraining für uns zusammengestellt und Notizen dazu gemacht, was zu tun ist. Im Ernst - wo wären wir ohne Technologie?

Schau dir ihr Workout unten an!

Kourtney beginnt ihr Training, indem sie die Geschwindigkeit des Laufbandes auf Stufe 5, 0 setzt, 90 Sekunden lang läuft, dann auf Stufe 7.0 für 30 Sekunden sprintet und dieses Muster für 20 Minuten abwechselnd abwechselnd.

Sobald sie loslegt hat, beschließt sie, ihre Basis auf Level 6.0 mit einer Steigung von 2, 0 zu ändern und sprintet dann auf Level 7.5. Natürlich ist ihr Lieblingslied ein Kanye-Track.

Kourt (wie wir sie oft nennen) macht dann ein Widerstandstraining, um ihre Beine mit einer Kabelkreuzungsmaschine und dem Hüftadduktionskabel zu tonen. Sie macht drei Sätze von 25 Rückwärtszügen an jedem Bein.

Dann wechselt sie die Richtung und führt drei Sätze mit je 25 Verlängerungen aus. Sie streckt ihr Bein zur Seite und nicht hinter sich.

Sie endet mit einem langsamen Spaziergang nach Beyoncé. (Ist ihre Trainings-Playlist auf Spotify verfügbar?)

Bist du bereit, Kourtneys Training auszuprobieren? Schnapp dir eine Bkr-Flasche ($ 35), probiere es selbst aus und melde dich in den Kommentaren.