Verursachen Darmbakterien Gewichtszunahme? Was du wissen musst

Die meisten von uns kennen die typischen Täter, wenn es um Gewichtszunahme geht: übermäßige Kalorien, sitzende Lebensweise und manchmal sogar Hormone und Schilddrüsenerkrankungen. Es gibt eine andere Ursache für die Gewichtszunahme, die aus Ihrem Magen selbst kommt (außer unersättlichem Hunger): Darmbakterien. Lesen Sie weiter, um mehr über Darmbakterien und die Faktoren zu erfahren, die Ihre eigenen beeinflussen, damit Sie keine unerwünschten Pfunde einnehmen.

Wir alle haben eine komplexe Ökonomie von natürlich vorkommenden und von der Ernährung betroffenen Mikroorganismen, die in unserem Darm leben - in der Tat Milliarden -, von denen Sie vielleicht gehört haben, dass sie in „gute Bakterien“ und „schlechte Bakterien“ unterteilt sind Durch den Zusammenbruch verschiedener Mikrobenstränge, die in Ihrem Darm koexistieren, und aktuelle Lebensstilfaktoren (zum Beispiel, wenn Sie gerade einen starken Kurs von Antibiotika genommen haben), können die Bakterien dort entweder nützliche oder schädliche Dinge für Ihren Körper und seine verschiedenen Systeme tun - Verdauungsapparat, Immunsystem, kardiovaskulär und mehr.

Neue Studien haben gezeigt, dass die Zusammensetzung der Darmflora bei fettleibigen und dünnen Menschen tatsächlich variiert, wobei bei dünnen Menschen eine Fülle verschiedener und guter Bakterien vorhanden ist, bei denen fettleibige Menschen anscheinend weniger oder weniger haben. Nachdem die in dünnen Menschen vorhandenen Bakterien durch die Untersuchung identischer Zwillingsgruppen identifiziert worden waren, bei denen ein Zwilling übergewichtig und ein Zwilling dünn war, fanden die Forscher heraus, dass keimfreie Mäuse, denen die in dünnen Menschen vorhandenen Bakterien verabreicht wurden, weniger an Gewicht zunahmen als diejenigen, die waren Bei der gleichen Diät und unabhängig von der Übung.

Forscher glauben, dass Darmbakterien beeinflussen, wie Sie Nahrung verdauen und in Energie umwandeln, wobei schlechte Bakterien sowohl dazu führen, dass die Menschen mehr Fett speichern, als auch nach zuckerhaltigen, fetthaltigen Lebensmitteln sehnen.

Obwohl die spezifische Art von Bakterien, Christensenellaceae, die bei dünnen Menschen gefunden und in der oben genannten Studie an Mäusen verwendet wurden, noch nicht für die orale Übertragung beim Menschen zugelassen wurde, verzweifeln Sie nicht. Die Flora und das mikrobielle Ökosystem in den Eingeweiden der dünnen Zwillinge hatten nicht nur Christensenellacea; es war auch insgesamt viel vielfältiger und mit guten Bakterien bevölkert als bei den schwereren Zwillingen.

Glücklicherweise spielt die Ernährung eine Rolle bei der Regulierung des Verhältnisses von besseren Bakterien zu schlechten Bakterien. Natur, Wissenschaft und Biologie zufolge haben gute Bakterien gute Nahrung für Ballaststoffe, Obst und Gemüse sowie wenig Fett, während schlechte Bakterien bei stark verarbeiteten Lebensmitteln überleben. Tatsächlich bewirkt die Faser, dass gute Bakterien wachsen. Bis Sie Christensenellaceae sicher einnehmen können, ist es das Beste, was Sie tun können, um das Gleichgewicht von guten und schlechten Bakterien in Ihrem eigenen Darm zu fördern, indem Sie die verarbeiteten Lebensmittel auf ein Minimum reduzieren. eine gesunde Zufuhr von Ballaststoffen, Obst und Gemüse zu sich nehmen; und essen Sie so viel zuckerarmen, hausgemachten Joghurt, wie Sie Magen können (Wortspiel beabsichtigt), wenn Sie Antibiotika nehmen müssen, da Antibiotika bekanntermaßen die guten Bakterien auslöschen, die Sie zusammen mit den schlechten Wurzeln gefunden haben.

Möchten Sie mehr lesen? Klicken Sie hier, um alle unsere Geschichten zu Gesundheit und Ernährung zu lesen.