Soziale Medien bieten nahezu unbegrenzte Möglichkeiten für jeden von uns, uns mit anderen zu vergleichen und… mit unserem jüngeren Selbst.

Was mich jedoch bringt, ist nicht der Vergleich von mir mit anderen Menschen, sondern mit meinem früheren Ich, das mich dank des Internets ständig verfolgt. Für mich ist die Quelle meines Selbsthasses die Folge meines peinlichen Bildes von drei, fünf und sogar vor zehn Jahren (ja, Facebook ist so alt), aber für andere ist es das Gegenteil. Sie sehen ein altes Foto und sehnen sich sofort danach, wie fit sie waren, wie braun oder wie lang ihre Haare waren. Es hat nie eine Zeit in der Geschichte gegeben, in der es so viele Fotos von uns gab, vor allem nicht für die Welt. Vor zwanzig Jahren konnten unsere früheren Gewichte und Haarschnitte (und die damit verbundenen Erinnerungen) organisch aus dem Gedächtnis verschwinden. Aber jetzt gibt es unaufhörliche Erinnerungen (wie Facebook Memories). Dies kann es schwierig machen, weiterzumachen.



Wir können nicht messen, wer oder was auf Pixeln auf einem Bildschirm basiert.

Irrational, Social Media-Angstzustände und Depressionen sind jedoch für viele Realität. Was können wir also tun, wenn wir uns auf alten Fotos befinden? Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie in der Vergangenheit besser ausgesehen haben als jetzt, hat O'Connor einige Ratschläge, wie Sie diesen harten Gedanken mit positiven, realistischen Gedanken entgegenwirken können. "Jedes Mal, wenn eine Person ihr gegenwärtiges Selbst im Vergleich zu einem jüngeren Selbst negativ kommentiert, muss sie auch etwas Positives bemerken", erklärt O'Connor. "Sie könnten sich sagen:" Ja, ich war damals in großartiger Verfassung, aber jetzt habe ich Arbeit, die ich liebe. " Dies ist eine mechanische Übung, aber es ist das, was es braucht, um neue Gewohnheiten zu schaffen. "



In einigen Fällen ist es jedoch am einfachsten, eine Social-Media-Entgiftung durchzuführen - die Instagram- und Facebook-Apps für eine Woche vom Telefon zu löschen und zu sehen, wie sich das anfühlt. "Wenn Sie sich schlecht fühlen oder sich schlecht fühlen, wer Sie sind, nachdem Sie Ihre Vergangenheit online durchgelesen haben, machen Sie eine Pause davon", rät Dehorty. "Ob Sie es glauben oder nicht, wir haben lange Zeit ohne soziale Medien gelebt."

Werden Sie jemals depressiv, wenn Sie alte Fotos von sich in den sozialen Medien betrachten? Erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen in den Kommentaren unten.

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