Innerhalb der Grooming Routines von Hollywoods Leading Men
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Wenn Sie vermuten, dass Ihre Ausbrüche möglicherweise von der Ernährung abhängen, empfiehlt Rouleau eine der drei Techniken. Die erste: " Machen Sie eine Eliminationsdiät wie The Whole30 ", sagt sie. "Hier entfernen Sie bestimmte Lebensmittelgruppen - potenzielle" auslösende Lebensmittel "- 30 Tage lang vollständig aus Ihrer Ernährung. Nach 30 Tagen führen Sie sie langsam wieder in Ihre Ernährung ein, um festzustellen, was möglicherweise der Täter ist."
Sie können auch versuchen, "teilweise Eliminierungen" vorzunehmen. Nehmen wir an, Sie bekommen zystische Ausbrüche an Kinn und Kiefer. In diesem Fall können Sie die Milchprodukte für mehrere Wochen von Ihrer Diät nehmen. "Wenn Sie innerhalb von drei Wochen keine neuen Zysten entwickeln, könnte dies die Lösung für Ihr Problem sein", sagt Rouleau.
Die dritte Option besteht darin , ein tägliches Lebenstagebuch zu führen, mit dem Sie alle möglichen Ursachen für Ausbrüche, Ernährung und anderes ermitteln können . "Wenn Sie am Ende eines Monats die gesamten 30 Tage auf einen Blick sehen können, können Sie nach möglichen Mustern suchen", sagt Rouleau. "Im Allgemeinen treten Flecken im Lebensmittelbereich 12 bis 36 Stunden nach dem Verzehr des potenziellen Übeltäters auf. Wenn Sie also neue Ausbrüche bekommen und sich nichts an Ihrem Lebensstil oder Ihren Hautpflegeprodukten ändert, können Sie zurückschauen und sehen, was Sie gegessen haben . "
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