5 Produkte, die mir helfen, wie ein Baby zu schlafen, wie es ein Ex-Insomniac erzählt

Ich war ein Lehrbuch, als ich jünger war. Ich werde nie vergessen, stundenlang herumzuwerfen und mich umzudrehen, auf meine zufällig bemalte Lavendelwand zu starren, Gedanken zu rasen und für den glückseligen Trost eines tiefen Schlafes zu beten. Meine Eltern haben alles versucht - warme Milch (nur ein bisschen effektiv), sie sang mich einschlafen (was aufgehört hatte, als ich ein Teenager wurde und es für meine Mutter ein bisschen komisch war, jeden Abend im Bett traditionelle chinesische Lieder zu singen), und schließlich, aus Frustration, schreie ich mich an, in mein Zimmer zurückzugehen und einfach „meine Augen zu schließen“ (Heads Up: nicht effektiv). Zum Glück verschwanden meine schlaflosen Tendenzen, als ich älter und in der Folge müder wurde, in späten Nächten und unendlichen Verpflichtungen. Schließlich wurde der Schlaf zur Flucht, zur Ruhe - etwas, auf das ich mich freute und eigentlich jede Nacht erreichen konnte, als ich schließlich erschöpft ins Bett stürzte.

In den letzten Monaten sind meine schlaflosen Tendenzen jedoch zurückgegangen. Vielleicht ist es Stress? Vielleicht ist es nur ein normaler Teil der Erwachsenenerfahrung ("Wie man einschlafen kann", erhält jeden Monat Tausende von Suchanfragen bei Google). Auf jeden Fall starrte ich wieder auf meine jetzt weißen Wände, betete um Schlaf und wurde mit jedem Augenblick, in dem es mir entgeht, immer stressiger. Ich versuchte Atemübungen, aber sie funktionierten nicht für mich. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich ertrinke. Ich habe Schafe gezählt. Ich habe beruhigende Musik gehört. Ich habe gebetet. Nichts hat geklappt. Wenn ich geschlafen habe, bin ich oft über Nacht aufgewacht, überhitzt und desorientiert. Dann sah ich mein Zimmer an, mit zufällig herumliegenden Kleidern, einige auf meinem Bett, und mir wurde klar, dass der Ort, an dem ich 50% meines Lebens verbrachte, das Gegenteil von Zen und friedlich war. Ich fing auch an, eine Menge Tonhöhen über neue Produkte zu bekommen - vom Pyjama bis zu Bettdecken -, die versprachen, dass ich glücklich schlafen werde. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, mein Schlafzimmer so angenehm wie möglich zu gestalten, und es hat funktioniert. Im Voraus finden Sie die unerwarteten Schlafprodukte, die für mich funktionierten, sowie ein paar Tipps von meinen Redakteuren.

Wenn Menschen an Produkte denken, die ihnen beim Schlafen helfen, fallen ihnen normalerweise Ergänzungen ein. Aber was Sie in Ihrem Körper anziehen, während Sie schlummern, beeinflusst die Qualität Ihres Schlafes. Ich bin gekommen, um zu lernen. Vor ein paar Wochen bekam ich von einer Marke namens Lunya einen Pitch über ein Cool Muscle Tee ($ 68), das aus den typischen TransDry-Fasern besteht, die dazu beitragen, Feuchtigkeit über die Körperoberfläche zu transportieren und Pooling zu verhindern an unerwünschten Orten und versprach mir zu helfen, mich nachts kühler und trockener zu halten. Das Material besteht auch aus speziellen Fasern, die antimikrobielle Eigenschaften besitzen und das Wachstum der Bakterien hemmen, die sich vom Schweiß ernähren und Geruch verursachen. Könnte ein T-Shirt die Antwort auf meine verschwitzten Nächte sein? Kurz gesagt: ja. Der Tank fühlt sich weich und dünn an wie jedes andere Baumwoll-T-Shirt, aber jede Nacht, in der ich darin geschlafen habe, wachte ich auf und fühlte mich frisch und nicht im geringsten verschwitzt.

Ich hätte nie gedacht, dass ich ein Liebhaber von ätherischen Ölen sein würde, aber hier bin ich, schüttele mein ätherisches Öl in dein Gesicht und schwöre, dass es tatsächlich funktioniert. Vitruvis schicker Diffusor ist nicht nur extrem instagrammierbar, sondern auch klein genug, um auf meinen winzigen Nachttisch zu passen, und der Grund, aus dem ich jeden Abend ins Bett gehe, fühle mich extrem entspannt. Es ist ganz einfach: Füllen Sie einfach die Flasche mit Wasser, fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzu und warten Sie, bis Ihr Zimmer sofort nach einem Spa riecht. Lavendel ist wissenschaftlich erwiesen, um Ihnen beim Entspannen zu helfen und Stress abzubauen. Durch das Einatmen des natürlichen Duftstoffs aus ätherischen Ölen (anstelle von Sprays, die häufig viele künstliche Düfte enthalten) hat sich die Zeit, die ich zum Einschlafen brauche, erheblich verkürzt jede Nacht.

Da ich mit jedem Jahr mehr und mehr erwachsen werde (was auch immer das bedeutet), habe ich über "erwachsene" Dinge nachgedacht - eines davon ist das, was der beste Tröster auf dem Markt ist? Vor ein paar Monaten habe ich einen bestellt, der bei Amazon tolle Bewertungen hatte. Es war - wie jemand in einer langweiligen, aber gelassenen Beziehung sagen könnte - in Ordnung . Aber ich wollte mehr als gut. Mein Körper verdient mehr als gut. Als ich also zu einer Presse-Vorschau für eine neue Bettdecke namens Buffy ging, die aus Eukalyptusbäumen aus Deutschland hergestellt wurde, wusste ich sofort, dass ich es in meinem Bett brauchte. Das Finish der Bettdecke fühlt sich kühl an, ist seidig weich und hält Sie angeblich kühler. Außerdem ist die Füllung vegan und besteht zu 100% aus recycelten Plastikwasserflaschen - Nachhaltigkeitsziele. Klar, meine Buffy hat wesentlich dazu beigetragen, dass ich den besten Schlaf meines Lebens habe. Byrdies Chefredakteur Hallie hat auch einen, und als ich sie nach ihren Gedanken fragte, sagte sie: "Es ist wirklich leicht und luftig, gemütlich, aber nicht zu schwer und fühlte sich wirklich wie eine Wolke an."

Bei meinem Bestreben, mein Bett zu einer großen, flauschigen, bequemen Wolkenoase zu machen, berücksichtigte ich auch meine Kopfkissensituation - was damals ziemlich traurig war. Ja, ich hatte meine Seidenkissenbezüge, aber meine eigentlichen Kissen waren abgeflacht, billige, die ich aus Verzweiflung in der ersten Woche nach New York gekauft hatte. Es fühlte sich falsch an. Also habe ich ein neues Kissen einer Marke namens Sleepgram ausprobiert, das verspricht, dass es sich mir anpasst, wenn ich nachts hin und her wende und mich drehe, während ich gleichzeitig den Nacken so anhebt, dass eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule gewährleistet ist. Ich sage es kurz: Dieses Kissen ist jetzt eines meiner wertvollsten Besitztümer. Es sind eigentlich drei Kissen in einem. Sie können die beiden Kissen übereinander stapeln und einziehen, wenn Sie einen festeren Effekt bevorzugen, oder Sie können das Äußere öffnen und die Wahl zwischen den weichen und mittleren Härtekissen treffen. Es ist ein Genie, und mein Hals hat sich nie besser gestützt gefühlt.

Ich glaube fest an die Kraft von Nahrungsergänzungsmitteln, gebe aber zu, dass die Sorte Gummibärchen mich normalerweise dazu bringt, die Augen zu rollen. Ich kann nur schwer glauben, dass etwas, das so gut schmeckt, tatsächlich gut für Sie sein kann. Es verstößt gegen die Gesetze von allem. Aber ich stehe korrigiert, weil Ollys (unglaublich leckere) Schlafgummis wie Süßigkeiten schmecken und ich schwöre, dass sie mir tatsächlich helfen, jede Nacht einzuschlafen. Das liegt wahrscheinlich daran, dass sie mit Melatonin, Kamille und Zitronenmelisse hergestellt werden, um Ihre natürlichen Schlafhormone zu stärken. Süße Träume werden daraus gemacht (konnte mir nicht helfen).

Scrollen Sie weiter, um einige Produkte zu sehen, die meine Redakteure für einen guten Schlaf schwören.

Die Chefredakteurin von Byrdie, Erin, schwört auf diese blaulichtsperrende Brille, damit sie schlafen kann. Mehr dazu erfahren Sie hier. Plus, sie sieht so süß aus, sie zu tragen!

Erin sagt auch, dass sie jede Nacht Magnesium- und 5-HTP-Präparate eingenommen hat. Ich habe sie gebeten, eine Geschichte darüber zu schreiben, also schauen Sie sich in den nächsten Wochen weitere Einzelheiten an.

Die Byrdie-Social-Media-Redakteurin Aimee macht sich jeden Abend mit diesem mit Lavendel durchzogenen Schlafbalsam einen Teil ihrer nächtlichen Routine, die ihr dabei hilft, volle acht Stunden zu schlafen.

Dieses Schlafgetränk funktioniert so gut, Byrdie Wellness Editor und The / Thirty Chefredakteur Victoria schrieben eine Geschichte darüber, wie es ihr hilft, jedes Mal in 10 Minuten flach einzuschlafen .