5 Lebensmittel, die Ihren Stoffwechsel verlangsamen, mehr als alles andere

Wir wählen täglich das Gehirn von Modellen aus. Wir sind ständig in ihre Medikamentenschränke und Küchenschränke eingedrungen und versuchen, ihre schwer fassbaren Modellgeheimnisse aufzudecken. Wir hören viel davon, sauber zu essen und Zucker zu meiden, aber selten hören wir Diät-Tipps von einem Modell, das gerade seinen Abschluss in Ernährungswissenschaften hat. Genau das haben wir in Alicia Rountree gefunden. Das mauritianische Modell (sie hat das Inselhaar und das bronzene Glühen, um es zu beweisen) ist auch eine zertifizierte Ernährungswissenschaftlerin und ein Gastronom (sie kann ihr Wissen in die Praxis umsetzen, richtig?), Und heute teilt sie uns ihre Geheimnisse mit uns.

Du isst also richtig und schlägst das Fitnessstudio an, aber es fühlt sich immer noch an, als ob dein Gewicht ein Plateau hat. In Ihrem Kühlschrank können Sie leicht an Alltagsgegenständen vorbei schauen, die Sie für "gesund" halten, aber tatsächlich mit verarbeiteten Zutaten und Zucker gefüllt sind. Das Lesen von Etiketten auf den Artikeln, die Sie in wöchentlichen Lebensmittelgeschäften abholen, ist eine intelligente Methode, um sicherzustellen, dass Sie sich gesund ernähren. Neugierig zu wissen, was diese verborgenen Täter sein können? Lesen Sie weiter für fünf Nahrungsmittel, die Ihren Stoffwechsel verlangsamen können.

Einfache Kohlenhydrate

Denken Sie an Weißbrot, Kekse, zuckerhaltiges Getreide und Süßigkeiten - weiße, raffinierte Kohlenhydrate stagnieren wahrscheinlich Ihren Stoffwechsel. Diesen Nahrungsmitteln fehlt nicht nur der Nährwert, da der Nährstoffvorteil dabei nicht mehr gegeben ist, sondern auch die Menge der zurückgelassenen Ballaststoffe reicht nicht aus, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Entscheiden Sie sich für Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt wie Gerste, brauner Reis und Vollkornbrot, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.

Verarbeitete Öle

Verarbeitete Öle werden nicht nur ihres Nährwertes beraubt, sondern können auch mit schädlichen Lösungsmitteln und Chemikalien hergestellt werden. Soja- und Rapsöl enthalten auch höhere Mengen an Transfett im Vergleich zu anderen Optionen wie Olivenöl und rohem Kokosnussöl, die als hervorragende Substitute dienen.

Granola

Sie denken vielleicht, dass Müsli gesund ist, aber zu oft mit Zucker überzogen und aus übermäßig verarbeiteten Körnern besteht, was zu einem hohen Kaloriengehalt führt. Im Handel gekauftes Müsli enthält auch Honig, der so pasteurisiert wurde, dass er seine Enzyme und gesundheitlichen Vorteile verloren hat. Wenn Sie Ihr Müsli in Reformhäusern kaufen, können Sie sicherstellen, dass Sie in die richtigen Körner investieren. Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch, wenn Sie Zucker hinzufügen.

Joghurt

Seien Sie vorsichtig bei aromatisiertem Joghurt. Diese einfachen Kohlenhydrate, die mit Zucker und Farbstoffen gefüllt sind, werden schnell verdaut, sodass Sie kurz danach hungrig werden. Versteht mich nicht falsch, ich bin ein großer Fan von qualitativ hochwertigem griechischem Joghurt - er ist wirklich gut für Sie und Ihren Stoffwechsel. Es bietet Ihnen eine hohe Proteinkonzentration und Probiotika. Dies beschleunigt den Stoffwechsel und Probiotika sind wunderbar für den Darm.

Schlafen

Okay, das ist also keine Nahrung, aber es ist einer der wichtigsten Gründe, warum der Stoffwechsel langsam abläuft. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht genug Schlaf bekommen. Es ist eine gute Idee, den Rhythmus zu halten, gleichzeitig zu schlafen und aufzuwachen. Legen Sie einen Zeitplan fest und halten Sie sich daran.

Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche Auswahl Alicia für die besten natürlichen Stoffwechsel-Booster hat.