4 hinterlistige Möglichkeiten, sich jeden Tag eine Massage zu gönnen

Massagen sind eine der Gaben des Lebens, die einfach weiter geben. Zum einen fühlen sie sich großartig, und um ehrlich zu sein, können wir uns keinen besseren Weg vorstellen, einen Sonntagnachmittag zu verbringen, als in den Händen einer gut ausgebildeten Masseuse - im wahrsten Sinne des Wortes. Zweitens haben sie auch einige große gesundheitliche Vorteile, die weit über unseren psychischen Zustand hinausgehen. Egal, ob Sie schwedisch, tiefes Gewebe oder etwas abenteuerlicheres wie die Triggerpunkttherapie wählen, laut Mayo Clinic sind die Belohnungen langatmig.

Während die Organisation darauf hinweist, dass weitere Studien erforderlich sind, nennt sie die Massage als vorteilhaft bei Erkrankungen wie Angstzuständen, Verdauungsstörungen, Fibromyalgie, Kopfschmerzen, stressbedingter Schlaflosigkeit, myofaszialem Schmerzsyndrom, Weichteilverletzungen, Sportverletzungen und Kiefergelenkschmerzen . Kurz gesagt, selbst wenn Sie sich nach einer bestimmten Woche einfach erschöpft und überwältigt fühlen, kann Massage von Nutzen sein. Der Fang? Sie wachsen nicht auf Bäumen und auch nicht das Geld, das Sie * früher * brauchten, um sich eines zu leisten.

Wir haben jedoch gute Nachrichten. Wie MindBodyGreen hervorhebt, gibt es eine Handvoll einfache und kostenlose Möglichkeiten, sich täglich - sogar stündlich - zu massieren. Bereit, die Vorteile zu ernten? Lesen Sie weiter, um sechs superschnelle Wege zu finden, um sich eine Massage zu gönnen, die eine Unze Reue der Käufer bedeutet.

VERSUCHEN SIE EINE JADE-ROLLE

Jadewalzen verbreiten nicht nur feine Linien, erhellen den Hautton und verbessern Ihre Stimmung, sie sind auch eine großartige Möglichkeit, um sich selbst die ultimative Gesichtsmassage zu geben (fragen Sie dazu unsere Wellness Editor Victoria Hoff). Der Edelstein fühlt sich nicht nur göttlich im Gesicht an, die rollende Wirkung wird auch die Lymphdrainage unterstützen und die Durchblutung verbessern.

VERSUCHEN SIE SCHAUM-ROLLEN

Für diesen Fall sollten Sie einfach anfangen, aber die anfänglichen Schmerzen, also das gute Gefühl, sind so wohltuend und ahmen viele hilfreiche Wirkungen der Massage nach. In der Tat schwören Fitnessexperten darauf, und Goops Anwalt für Ausrichtungs-Guru Lauren Roxburgh erklärt, dass regelmäßige Schaumstoffrollen die Muskeln verlängern und Ihnen einen schlankeren Körper verleihen können. Sie sagte uns folgendes: "Rollen stimuliert das Lymphsystem, um Giftstoffe zu spülen, Blähungen zu beseitigen und sogar Cellulite zu reduzieren . Eine regelmäßige Rollroutine kann Ihnen helfen, Zoll zu verlieren, Ihre Taille zu verkleinern, sich zu vergrößern und sich sogar ruhiger zu fühlen."

VERSUCHEN SIE EIN EPSOM-SALZBAD

Ein Spa-würdiges Baderitual kann Wunder für die Nerven und Muskeln tun. Bittersalze sind der ultimative Zusatz und lösen aufgrund ihres hohen Magnesiumgehalts und angeblich entgiftenden Effekts schwächende Spannungen. Machen Sie weiter, indem Sie ein paar Kerzen anzünden, die Lichter dimmen und Ihre bevorzugte beruhigende Playlist einschalten.

EINEN FREUND EINSTELLEN

Dies ist ziemlich selbsterklärend, aber was ist entspannender, als Zeit mit einem Freund, Familienmitglied oder einem bedeutenden Anderen zu verbringen und sich gegenseitig zu massieren? Ja, das hört sich vielleicht etwas saftig an, aber wir haben das Gefühl, dass es länger anhaltenden Stress und Muskelknoten zappen wird, als Sie denken. Immer noch nicht dabei? Eine Gesichts-Gesichtsbehandlung fühlt sich genauso nachsichtig an und trägt dazu bei, den Blutfluss in Ihren Teint zu steigern.

Als nächstes: Alles, was Sie schon immer über eine Wandermassage wissen wollten.