Wir alle wissen, dass Sonnencreme ein Muss für den Urlaub ist, aber wie viele von uns haben vergessen, zu vergessen, dass sie zu unserem Alltag gehören sollten? Ja, selbst auf den sonnenhungrigen Britischen Inseln sollten wir unsere Haut jeden Tag schützen. Schließlich ist Sonnencreme nicht nur die erste Verteidigungslinie gegen Hautkrebs, sie kann auch Anzeichen von Hautalterung wie feine Linien und Pigmentierung verhindern.

Der Markt für Sonnenpflegeprodukte ist riesig - allein 2016 hat er einen Wert von fast 10 Milliarden US-Dollar - für jedes Budget ist etwas dabei. Aber seien wir ehrlich: Es gibt eine überwältigende Auswahl an Produkten, Schutzstufen und Marken. Wie können Sie herausfinden, welches Produkt am besten für Sie geeignet ist und wie viel davon müssen Sie tatsächlich verwenden?



Um dies herauszufinden, sprachen wir mit Susan Mayou, MD, einer Dermatologin in der Cadogan-Klinik, die ein Experte für Maulwurfkontrolle und Hautkrebs ist. Mit über 40 Jahren Erfahrung in der Dermatologie schien Mayou die perfekte Person zu sein, um uns dabei zu helfen, Sonnenschutz ein für alle Mal zu finden.

Die Etiketten dekodieren

Beginnen wir mit den Grundlagen. Mayou erklärt, dass SPF einfach für den Sonnenschutzfaktor steht: "Dies ist ein Maß für den Schutz, den Sie von UVB-Strahlen erhalten, dh den ultravioletten Strahlen, die für das Verbrennen und Rötung der Haut verantwortlich sind. Je höher der Faktor, desto mehr Schutz erhalten Sie Ein SPF 50-Sonnenschutzmittel blockiert ungefähr 98% der UVB-Strahlen, SPF 30 blockiert 95% und SPF 15 blockiert 93%, solange es ausreichend dick aufgetragen wurde. "



Sie wissen das vielleicht schon, aber verstehen Sie, wie der Faktor berechnet wird? Technisch bezieht sich die Zahl auf der Flasche darauf, wie lange sie eine Gruppe von sonnenempfindlichen Teilnehmern schützt, und wie lange sie ohne Schutz verbrennen müssen. Theoretisch bedeutet dies, dass der Faktor angibt, wie viel Zeit Sie haben, bevor Sie mit dem Brennen beginnen, wenn Sie das Produkt verwenden. Aber das ist eine riskante Art, darüber nachzudenken. "Keine Sonnencreme gibt Ihnen 100% Schutz", sagt Mayou, der empfiehlt, einen Hut, eine Sonnenbrille und Schutzkleidung sowie Sonnencreme zu tragen, um Ihre Haut vollständig zu schützen.

Neben dem SPF finden Sie zwischen einem und fünf Sternen Sonnenschutzverpackungen. Diese Bezeichnungen bezeichnen den Schutzgrad gegen UVA-Strahlen, der, wie Mayou erklärt, "eine längere Wellenlänge haben und tiefer in die Haut eindringen und für das Altern und die Faltenbildung verantwortlich ist". Wie UVB-Strahlen verursachen sie auch Hautkrebs. Und da UVA-Strahlen Wolken und Glas durchdringen können, ist es wichtig, sie jederzeit zu schützen, auch wenn es nicht sonnig ist.



Schließlich haben Sie möglicherweise PA + oder PA ++ auf dem Sonnenschutzetikett bemerkt. "Dies ist der Schutzgrad, den die Japaner verwenden, um den Schutz des Sonnenschutzmittels vor UVA-Strahlen zu bezeichnen", sagt Mayou. "PA + bedeutet mäßigen Schutz, und PA ++ bedeutet sehr guten Schutz gegen UVA."

Altern gegen Hautkrebs

Wir haben gelernt, dass UVA-Strahlen für die Hautalterung verantwortlich sind, während UVB für Sonnenbrand verantwortlich ist. Beide können jedoch Krebs verursachen. Daher ist es wichtig, dass Sie ein Produkt mit einem hohen SPF-Schutz (UVB-Schutz) und einer hohen Sternbewertung (UVA-Schutz) wählen, um sicherzustellen, dass Sie vollständig geschützt sind. Mayou empfiehlt die Verwendung eines Lichtschutzfaktors 50 mit einer hohen Sternbewertung "für Gesicht, Hals und Rücken [der Rückseite] der Hände, da diese Bereiche immer UV-Licht ausgesetzt sind, sei es Winter oder Sommer."

Wie viel auszugeben

Ein höherer Preis ist zwar nicht notwendigerweise gleichbedeutend mit einem besseren Schutz, aber es ist zu beachten, dass? festgestellt, dass bestimmte Produkte tatsächlich nicht den Schutz bieten, den sie prahlten. Mayou glaubt, dass es viele effektive Mittelpreisoptionen gibt. Zu ihren Favoriten zählen La Roche-Posay SPF 50+, Garnier Ambre Solaire SPF50 (hypoallergen und wasserabweisend) und die Piz Buin-Serie.

Obwohl die Kosten nicht zwangsläufig die Wirksamkeit bestimmen, ist es wichtig, dass Sie viel Produkt verwenden, um die volle Wirkung zu erzielen. Wenn Sie sich also für ein teures Produkt entscheiden, das nur sparsam verwendet wird, ist dies definitiv eine falsche Wirtschaftlichkeit. "Um den Sonnenschutz, den Sie erworben haben, mit dem SPF- und UVA-Schutz zu erreichen, müssen Sie ihn ausreichend dick auftragen", sagt Mayou. "Die Menge beträgt 2mg / cm im Quadrat, was in etwa einem Teelöffel für Gesicht und Hals, einem Dessertlöffel an den Armen, einem Dessertlöffel am Torso und einem Dessertlöffel an den Beinen entspricht."

Wie bewerbe ich mich und wie oft

Wenn Sie sich für ein Produkt entschieden haben, vorausgesetzt, Mayou empfiehlt mindestens SPF 30 oder SPF 50 für Kinder und solche mit blasser Haut, müssen Sie sicherstellen, dass der Schutz den ganzen Tag konstant bleibt. "Bewerben Sie sich großzügig alle vier Stunden", sagt Mayou. "Nach dem Schwimmen erneut auftragen, auch wenn es wasserabweisend ist. Sie sollten jedes Mal, wenn Sie sich als Erwachsener bewerben, mindestens drei Esslöffel verwenden. Studien von Sonnenschutzmittelnutzern zeigen, dass nur 1/4 bis 1/2 der empfohlenen Sonnenschutzmittelmenge ausreichen angewendet, so dass wir viel weniger Schutz erhalten, als wir denken. "

Bestimmte Bereiche können auch leicht übersehen werden. Daher empfiehlt Mayou, dass jemand anderes Sonnenschutzmittel auf den Rücken aufträgt, um Ohren, Füße und Rücken der Beine und Knie nicht zu vergessen. Sie sollten auch außerhalb der Sonne bleiben, wenn die Sonne stark ist, normalerweise zwischen 11 und 16 Uhr

Auffüllen

Wir waren alle dort - der erste Sonnentag schlägt zu und wir holen uns eine Flasche Sonnencreme vom letzten Sommer. Aber schützt es uns wirklich? "Die Wirkstoffe in Sonnenschutzmitteln können mit der Zeit nachlassen und das Produkt kann seine Wirksamkeit verlieren. Daher wird empfohlen, die Verfallsdaten einzuhalten", sagt Mayou.

Haben Sie jemals ein kleines Glas mit Deckel und einer Nummer auf der Rückseite Ihrer Beauty-Produkte bemerkt? Dies ist ein Ablaufindikator, der angibt, wie lange das Produkt beim ersten Öffnen verwendet werden soll. Mayou erklärt: "12M sind nur 12 Monate gültig. Erwerben Sie daher jedes Jahr ein neues Sonnenschutzmittel. Hitze kann auch die Qualität des Sonnenschutzmittels beeinträchtigen. Suchen Sie daher auf der Verpackung nach dem Begriff" photostabil ". Und bewahren Sie Sonnenschutzmittel stets an einem kühlen Ort auf. dunkler Ort vor direkter Sonneneinstrahlung. "

Anti-Aging-Vorteile

Vorbeugen ist besser als heilen, besonders wenn es um die Hautalterung geht. "Sonnenschutzmittel ist das beste und billigste Anti-Aging-Produkt, das Sie verwenden können", sagt Mayou. "Es hat sich klinisch erwiesen, die Auswirkungen der Hautalterung zu verlangsamen."

Einige Feuchtigkeitscremes und Kosmetika haben SPF eingebaut, und Mayou empfiehlt, das ganze Jahr über mindestens 30 SPF zu verwenden. Sie warnt jedoch, dass diese Produkte "nicht so gut vor UV-Strahlen schützen können wie ein Sonnenschutzmittel mit dem gleichen Lichtschutzfaktor. Stellen Sie sicher, dass alle Bereiche, die der Sonne ausgesetzt sind, auch eingeschlossen sind - Ohren, Hals und Dekolleté nicht vergessen. und stellen Sie sicher, dass Sie sich bis zum Haaransatz bewerben. Jeder Bereich, der ausgesetzt ist, ist gefährdet. "

Mayou empfiehlt den LSF 50 für Gesicht, Hals und Hände, aber sie bemerkt auch, dass einige Leute befürchten, dass wir durch die Verwendung von Sonnenschutzmitteln Vitamin D-Mangel erleiden könnten. "Dermatologen empfehlen trotzdem die höchsten Schutz- und Vitamin-D-Präparate oral", sagt sie.

Wie schnell zeigt sich der Schaden?

"Wenn Ihre Haut in der Sonne rosa oder rot geworden ist, ist sie verbrannt", sagt Mayou. "Nur einmal alle zwei Jahre Sonnenbrand zu bekommen, kann laut Cancer Research UK die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Hautkrebs erkranken, verdreifachen. Gehen Sie daher besonders vorsichtig vor Sonnencreme und Kleidung.

"Es kann zu einer langen Verzögerung zwischen der Schädigung Ihrer Haut und dem Erkennen der klinischen Beweise kommen, und selbst sehr schwere Schäden zeigen sich erst in den frühen 30er Jahren, obwohl dies von vielen Faktoren abhängt, unter anderem davon, wie fair Sie sind und wie viel Schaden, den Sie erlitten haben. "

Achten Sie auf Ihre Haut

Sie sollten Ihre Muttermale regelmäßig überprüfen: entweder jährlich oder in der von Ihrem Dermatologen empfohlenen Häufigkeit, wenn bei Ihnen in der Vergangenheit abnormale Muttermale oder Hautkrebs aufgetreten sind. Eine frühzeitige Diagnose ist entscheidend für die Bewältigung dieser möglicherweise lebensbedrohlichen Krankheit, und Hautkrebs, der früh erkannt und entfernt wird, ist fast immer heilbar. Ein klein wenig Veränderung in einem Maulwurf ist ein Zeichen, dass Sie Ihren Dermatologen für einen Maulwurfcheck besuchen müssen.

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Tags: Alicia Beauty UK, Haut, Körper