Wie ich mich in den Ferien fit und motiviert verhalte, von Julianne Hough

Wenn wir an jemanden mit grenzenloser Energie denken, der es schafft, sich im Gleichgewicht zwischen einer schnelllebigen Karriere und seinem gesellschaftlichen Leben fit zu halten und auf dem roten Teppich genauso toll aussieht wie beim Wandern mit seinen Hunden, dann ist die Person, die mir in den Sinn kommt, Julianne Hough .

Sie können nicht anders, als sich in das kleine Mädchen von nebenan zu verlieben, das auf Dancing With The Stars war, es auf der Tanzfläche tötet und die sprudelnde Persönlichkeit des Party-Lebens hat Ich würde gerne mit rumhängen.

Wenn du ihr auf Instagram folgst, dann weißt du, dass sie unverhüllte Videos von Freunden und Familienmitgliedern veröffentlicht, einen Sturm getanzt, reist und trainiert, und du lernst schnell zwei Dinge: Sie hört nie auf, sich zu bewegen, und sie hat ein unglaubliches Karosserie.

Deswegen waren wir begeistert, die Sängerin / Schauspielerin / Tänzerin mit drei Bedrohungen als neuesten Promi-Beitrag rechtzeitig zum neuen Jahr zu gewinnen. Egal, ob sie sich dazu entschließt, ihr Haar aus einer Laune heraus in ein Pixie zu schneiden, oder in spontane Tanzkriege ausbricht, während sie kocht, um ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen, Hough ist das Byrdie-Mädchen durch und durch.

Hier, in ihrer ersten Kolumne, berichtet sie, wie sie in den Ferien fit bleibt - eine berüchtigte Zeit für übermäßigen Genuss - und teilt auch ihre Fitness- und Schönheitsentscheidungen für 2015. Lesen Sie weiter für ihre Geheimnisse!

Wie ich in den Ferien fit, gesund und motiviert bleibe

Hallo Byrdie-Leser! Ich bin so aufgeregt, diesen Raum zu haben, um mit Ihnen über Gesundheit, Fitness und Schönheit zu sprechen. Mit Weihnachten und einem brandneuen Jahr um die Ecke, konzentriere ich mich darauf, in Partys und übermäßiger Genusse gesund zu bleiben und meine Ziele für 2015 zu planen.

Wenn irgendjemand mich und meine Familie kennt, wissen sie, dass wir über Thanksgiving und Weihnachten „Tanzkriege“ führen. Also kommen wir buchstäblich mit Tänzen, während wir kochen. Also bleiben wir einfach aktiv und bewegen uns weiter (siehe im Video unten, was ich meine).

Ein Video wurde von juleshough (@juleshough) am 11. November 2014 um 19:54 Uhr PST veröffentlicht

Das ist eine sehr spezifische Sache, die ich mache, aber für mich ist es auch eine Frage der Materie. Wenn ich mir so viel Sorgen um mein Gewicht mache und nicht esse, möchte ich mehr essen. In der Vergangenheit, wenn ich denke, dass es so „ungezogen“ ist, über die Feiertage hinwegzufahren, dann esse ich so viel und werde so satt und fühle mich grob. Nun, ich esse, was ich will, aber weil es okay ist, es zu essen, esse ich eigentlich nicht so viel wie ich würde, wenn es eine schlechte Sache wäre. Wenn du denkst, dass etwas nicht in Ordnung ist, willst du es einfach mehr. Jetzt esse ich Kuchen, wenn ich es will, und ich höre einfach auf, wenn ich satt bin.

Wenn ich mich über die Feiertage zu viel einlasse, als wäre es eine lustige Party mit Trinken und Tanzen die ganze Nacht, muss ich es am nächsten Tag immer ausschwitzen. Aber manchmal, wenn ich mich nicht mit dem Training beschäftige, kümmere ich mich um meinen Körper, indem ich ins Voda Spa gehe, wo ich in die Sauna und in das Dampfbad gehe und es auf diese Weise ausschwitzen kann. Dadurch fühle ich mich gestärkt und erfrischt, sodass ich am nächsten Tag bereit bin zu rocken.

In Sachen Fitness liebe ich das Wandern, also gehe ich auf Wanderungen und Treppen. Das hört sich vielleicht komisch an, aber wie bei den Tanzkriegen mache ich auch den ganzen Tag Übungen. Ich habe nicht nur eine "Zeit zum Trainieren", wo ich 45 Minuten trainiere und dann für den Tag erledigt bin. Ich mache den ganzen Tag über hier und da wortwörtlich nur zufällig Kniebeugen oder mache ein paar Sit-Ups, während ich mich hinsetze und den ganzen Tag drehen. Also für meinen Hintern, wörtlich, während ich mein Make-up oder Haare mache, werde ich einfach Beinheben machen und Kniebeugen machen, während ich meine Zähne putzen, und wenn ich herumlaufe, lege ich Knöchelgewichte oder Handgelenksgewichte an. Wenn ich mit Leuten am Telefon spreche, stürzt ich mich draußen ab. Wenn du es den ganzen Tag über machst, trainierst du den ganzen Tag, bist aber eigentlich nicht wirklich.

Ich liebe Ausfallschritte und Kniebeugen. Ich liebe es auch, Sachen mit Bändern und Knöchelgewichten zu machen, wie zum Beispiel Tracy Anderson-Übungen, bei denen man sich auf Händen und Knien befindet und die Beine nach hinten und zur Seite hebt. Das mache ich für meinen Hintern.

Wenn ich nur im Bett bleiben möchte, motiviert mich das zu wissen, dass ich bessere Laune habe, für meine Hunde, für mein Treffen, für mich.

Meine 2015 Beauty- und Fitness-Lösungen

Meine 2015 Beauty Resolution ist, mein Haar wieder gesund und wachsend zu machen. Ich habe es in diesem Jahr in einen Pixie geschnitten (es war eine spontane Entscheidung!), Also versuche ich, es auszuwachsen und es ohne Erweiterungen auf sehr gesunde Weise zu tun. Ich bekomme auch meine Brauen voller, wo ich sie normalerweise auf dem Brauenbogen wachsen lasse. Ich werde sie mit Kristie Streicher voller und gefedert machen. 2015 dreht sich alles um die Haare! Und die Stirn. Meine Fitnesslösung ist, Diät und Training eher zu einem Lebensstil zu machen, als sich auf ein Projekt in einer Alles-oder-Nichts-Einstellung vorzubereiten. Ich habe in der Vergangenheit eine kohlenhydratarme, eiweißreiche, veggiereiche Diät genommen und sechs oder sieben Mal pro Woche trainiert. Dann brenne ich aus. Mein Ziel in diesem Jahr ist es also, mehr Ausgewogenheit zu erreichen. Vielleicht trainiere ich nur dreimal die Woche und das ist okay: Es muss nicht alles oder nichts sein!

Wie bleiben Sie zu dieser Jahreszeit gesund und fit? Worüber möchten Sie 2015 mehr von mir erfahren? Lass es mich in den Kommentaren wissen! Ich wünsche Ihnen einen schönen Rest des Jahres 2014 und möge Sie im neuen Jahr anrufen, was Sie am glücklichsten macht!

Xo,

Julianne