4 Hautprobleme, die durch eine gute Nachtruhe gelöst werden können

Oh Schlaf! Ihnen schulden wir so viel - und müssen uns so viel entschuldigen. Sie sind die einzige Sache, die uns dabei hilft, schöner aufzuwachen, und trotzdem verbringen wir selten die Zeit, die Sie verdienen. Für alle, die ihren Snooze für selbstverständlich gehalten haben (Lies: warf sie zugunsten eines Netflix-Binge oder einer Flasche Chardonnay), hören Sie zu - Ihre Haut leidet. Ja, Ihre Haut - das einzige, was Sie tagelang reinigen, behandeln, massieren, exfolieren und quälen. Schlaf und Zustand Ihrer Haut gehen Hand in Hand - wenn Sie uns nicht glauben, lesen Sie einfach weiter.
Blättern Sie durch, um alle Hautprobleme herauszufinden, die mit einer guten Nachtruhe gelöst werden können!

Ausgabe # 1: Falten

Weckruf: Ihre Spätabends lassen Sie älter aussehen - es ist eine Tatsache. Schlaf ist eine Zeit für Ihre beschädigten Zellen, um sich selbst zu reparieren. Schlafmangel verringert diesen Wiederherstellungsprozess und kann tatsächlich sichtbare Zeichen der Hautalterung verursachen. Hören Sie sich diese Tatsache an: In einer Studie waren feine Linien, ungleichmäßiger Hautton und reduzierte Elastizität bei schlechten Schlafenden doppelt so groß. Yikes
Versuchen Sie, jeden Abend mindestens sieben bis acht Stunden zu schlafen, und verwenden Sie jeden Abend ein Anti-Aging-Serum mit Peptiden (wir lieben das Black Pine Firming-, Lifting- und Anti-Falten-Serum ($ 74) von Korres), um Ihre Haut zu erholen.

Ausgabe 2: Schlaffe

Inzwischen sollten Sie wissen, was Kollagen ist - Sie sind damit geboren, und das ist es, was jungen Kindern ihre rundliche, glatte Haut verleiht. Leider schwächt es im Laufe der Zeit und verliert seine Elastizität. Geben Sie ein: Falten und Absacken. Aber hier sind die guten Nachrichten: Die Produktion von Kollagen 1, die für die Straffung Ihrer Haut und die Maximierung der Wassereinlagerung verantwortlich ist, wird im Schlaf beschleunigt. Da Wassereinlagerungen der Schlüssel zu einer feuchtigkeitsspendenden und geschmeidigen Haut sind, ist die beschleunigte Kollagenproduktion im Grunde das Beste, was Ihnen passieren kann. Also, schlafen Sie - und viel davon.
Quelle: LA Times

Ausgabe 3: Akne

Sind Ihre Ausbrüche besonders hartnäckig? Ein Mangel an Schlaf könnte daran schuld sein. Wenn Sie jede Nacht mindestens acht Stunden ununterbrochenen Schlafes erhalten, wird die Produktion von Stresshormonen (Glukokortikoide) niedrig gehalten, wodurch Ihre Ausbrüche auf ein Minimum reduziert werden. Eine in Japan durchgeführte Studie ergab, dass Stress, Schlafmangel und Schweiß die drei häufigsten Akneauslöser bei einer Gruppe von Teenagern waren, während eine andere Studie feststellte, dass der psychische Stress in jeder Stunde Schlaf, in der Sie eine Nacht verlieren, um 14% zunimmt.
Stress kann wiederum zu Abnormalitäten in der Hautstruktur und -funktion führen - mit anderen Worten, Ihre Akne wird ohne Ende verschlimmert. Habe es schwer, einzuschlafen? Hier ein Tipp: Thermostat herunterdrehen. Forscher haben herausgefunden, dass eine kühlere Körpertemperatur - etwa 60 bis 68 Grad Fahrenheit - tatsächlich das Einschlafen erleichtert.

Ausgabe 4: Sonnenbrand-Genesung

Sie haben also ein paar tolle Instagram-Schnappschüsse am Strand, aber jetzt ist Ihre Haut rot und rau. Wenn Sie aufhören möchten, einem gekochten Hummer zu ähneln, sollten Sie besser schlafen. Laut einer Studie erlebt ein schlechter Schlaf auch eine langsamere Erholung von Sonnenbränden: „Die Erholung von einem Sonnenbrand verlief in schlechten Schlafqualitäten langsamer, wobei das Erythem (Rötung) über 72 Stunden anhielt, was darauf hindeutet, dass eine Entzündung weniger wirksam ist Schlaf unterdrückt tatsächlich Ihr Immunsystem, es verringert die Fähigkeit Ihrer Haut, sich vor Umwelteinflüssen zu schützen - einschließlich UV-Strahlen.
Wenn Sie einen wütenden Sonnenbrand empfinden, probieren Sie eine dieser beruhigenden After-Sun-Lotionen oder unseren selbstgebräunten Sonnenbrand-Schnuller - sie kühlen Ihre Haut sofort ab.
Bringt diese Information Sie dazu, Ihren Schlaf zu überdenken? Wie viel Schlaf bekommst du jede Nacht? Erzähl uns unten!