Dies ist keine Übung: Kendall Jenner hat gerade ihre Instagram gelöscht

Die größten Fans von Kendall Jenner haben sich gestern bei Instagram auf ein unhöfliches Aufwachen eingestellt, nur um die Nachricht zu erhalten, dass die Seite nicht mehr existiert. Das ist richtig: Jenners Konto - eines der meistgenutzten der Welt - wurde gelöscht.

Da es nur wenige Stunden seit ihrem schnellen Ausstieg aus den sozialen Medien ist, weiß niemand, warum Jenner beschlossen hat, Instagram eine Pause zu geben (oder ob es tatsächlich dauerhaft sein könnte). Trotzdem können wir dem Supermodel keinen Vorwurf machen, eine Verschnaufpause von einem seiner sozialen Kanäle zu nehmen - und dies gilt auch für viele Wellnessexperten. In unserer lächerlich miteinander verbundenen Welt - einer Welt, in der viele von uns mit unseren Smartphones nur wenige Zentimeter von unseren Köpfen entfernt schlafen - wird eine digitale Entgiftung häufig als Mittel zur Verringerung von Angstzuständen und zum Neustart von Körper und Geist vorgeschrieben.

Erst letzte Woche haben wir über Keeping Up With Kardashians erfahren, dass Jenner tatsächlich unter Angstzuständen leidet: So sehr, dass es sich in Schlaflähmung äußert, was wiederum zu schlaflosen Nächten führt. Als Leidensgefährte kann ich berichten, dass es für mich immer ärgerlich ist, wenn ich mir nicht die Zeit nehme, den Netzstecker zu ziehen - und obwohl das alles nur Vermutungen sind, könnte dies ein Grund für Jenners Insta-Exit sein.

Unter dem Strich könnten wir, was auch immer ihre Argumentation sein mag, von Jenners Entscheidung, einen Schritt zurückzutreten, ehrlich gesagt lernen, selbst wenn wir es vermissen, sie in unseren Feeds zu sehen - denn wie viele von uns sind schuld, das Leben durch einen VSCO-Filter zu betrachten ? Scrollen Sie weiter, um einige Tipps zum Trennen zu erhalten.

1. Setzen Sie den Stift zu Papier.

Journaling ist ein wirklich effektiver Weg, um sich zu verankern und seinen Verstand zu organisieren - vor allem in einer Welt, in der es durch verschiedene Ablenkungen und Netzwerke in eine Million Richtungen gezogen wird. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Gedanken täglich zu protokollieren - oder noch besser, wenn Sie nach Ihrem Notebook greifen, wenn Sie versucht sind, Ihr Telefon zu ergreifen.

2. Kopf nach draußen.

Eine der effektivsten Strategien zum Entfernen von Steckern, die wir jemals versucht haben, besteht darin, sich mit der Natur zu umgeben. Waldbad ist eine Form der Meditation, bei der Sie einfach nach draußen treten und Ihre Umgebung mitnehmen müssen - ob Sie einen Spaziergang machen oder sich für eine stärkere Übung entscheiden, liegt bei Ihnen.

3. Schließen Sie die Ablenkungen ab.

QualityTime App (kostenlos)

Sie glauben besser, dass es dafür eine App gibt - tatsächlich mehrere. Eine der beliebtesten Optionen ist QualityTime. Sie protokolliert Ihre App-Gewohnheiten und lässt Sie genau wissen, wie viel Zeit Sie für einige Ihrer sozialen Netzwerke benötigen. (Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr als vier Stunden pro Woche mit Snapchat verbringen, werden Sie möglicherweise einfach dazu motiviert, das System öfter abzuschalten.)

4. Kultivieren Sie eine geerdete, techfreie Umgebung.

Unterschätzen Sie nicht die Kraft der Atmosphäre: Die Schaffung eines beruhigenden Raums zu Hause kann Wunder bewirken, wenn Sie sich ausgeglichener und geerdeter fühlen, insbesondere wenn es um Duft geht. Verstärken Sie die gute Stimmung mit einer großen Kerze, Weihrauch oder einem Fleck.

Was sind Ihre Lieblingsmethoden, um den Stecker zu ziehen? Ton aus in den Kommentaren unten.