Laut Wissenschaft ist dies der beste Weg, um Bauchhacke loszuwerden

Der hartnäckige Bauchhündchen ist eines dieser körperlichen Reizmittel - zusammen mit Kopfschmerzen und Mitessern -, die uns keine Pause machen. Wir könnten eine Million Knirschen machen und alle richtigen Nahrungsmittel essen, aber leider - das Hündchen bleibt bestehen. Was gibt? Laut einem kürzlich erschienenen Artikel in Women's Health gibt es tatsächlich eine wissenschaftlich nachgewiesene Methode, um Bauchfett am schnellsten zu schlagen, und es ist eine Form von Übung, mit der Sie wahrscheinlich bereits vertraut sind.

In einer neuen Studie, die im Journal of Sports Medicine und Physical Fitness veröffentlicht wurde, führten die Teilnehmer vier wöchentliche Workouts durch: Eine Gruppe führte vier Steady-State-Cardio- und Krafttraining durch, während die andere Gruppe zwei Steady-State-Workouts und zwei hochintensive Intervalltrainings durchführte Workouts.

Nach der Beurteilung der körperlichen Ergebnisse beider Gruppen verlor die HIIT-Gruppe um ihre Taille mehr Gewicht und mehr Zentimeter. Es gab auch eine signifikante Reduktion des viszeralen Fetts, des im Unterleib hängenden Fettes (und ist eigentlich ziemlich gefährlich, da es so viele lebenswichtige Organe umgibt).

Wenn dies nicht nach einem Grund für einen HIIT-Konvertierungsversuch klingt, verzeichnet die letztere Gruppe auch einen Anstieg der kardiorespiratorischen Fitness. Entschuldigen Sie uns, während wir unser HIIT einschalten.

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