Ein Fußballprofi sagt uns ihre Diät - und das ist völlig vegan

Klingenberg sagt, was sie isst, um angeheizt zu bleiben, ist jeden Tag ein bisschen anders, je nachdem, was sie braucht. "Am Spieltag esse ich viel anders als die Tage nach dem Spiel. An Spieltagen vergewissere ich mich, dass ich so viele Kalorien esse. Es gibt keinen Weg, dass ich auf dem Platz erschöpft sein sollte." Klingenberg stellt sicher, dass ihre Ernährung am Tag reich an Eiweiß, Elektrolyten und Eisen ist. Vor einem großen Spiel vermeidet sie scharfe Speisen und "alles, was Sie zum Aufstoßen bringen" oder alles, was Sie vom Spiel ablenken kann. "Jeder kennt sein bestimmtes Essen", erklärt sie. Für Klingenberg bedeutet das Bohnen und Sprudelwasser.

Vegan werden

"Ich habe vor anderthalb Jahren zu einem veganen Lebensstil gewechselt", sagt Klingenberg, die erzählt hat, als sie den Wechsel zum ersten Mal gemacht hat, war es ein bisschen schwierig. "Ich bin in Italien aufgewachsen, also mache ich gerne Saucen und Suppen", sagt sie über ihre anfängliche Sorge, dass sie einige ihrer Lieblingsspeisen nicht genießen könnte. Aber bald stellte Klingenberg fest, dass es immer noch möglich war, das zuzubereiten, was Sie lieben. "Wenn Sie erst einmal den Dreh raus haben, wenn Sie wissen, welche Art von Milch mit verschiedenen Lebensmitteln gut funktioniert - Curry mit Kokosmilch, Lattes mit Hanfmilch". Sie stellt fest, dass ein weit verbreitetes Missverständnis darin besteht, wie viel Protein ein Athlet braucht, um stark zu bleiben und Höchstleistungen zu erbringen. "Ich habe mich nie fitter gefühlt; ich habe mich nie stärker gefühlt", gibt Klingenberg zu. "Ich habe tatsächlich mehr im Kraftraum gehoben."

Beim Kochen und Backen

Kekse auf zwei Arten! Lavendelhonig oder Pilzsoße! #klingskitchen

Ein Beitrag von ???? meghankling ???? (@meghankling) am 23. Mai 2017 um 14:09 Uhr PDT

Klingenberg ist regelmäßiger Koch und Bäcker. "Es ist eine meiner Lieblingsbeschäftigungen, weil ich Essen so sehr liebe", gibt sie zu. Sie veröffentlicht häufig Videos auf ihrem Instagram-Account. "Ich finde es cool, die Dinge, die ich als Sportler esse, mit anderen zu teilen - Dinge, die ich tue, um meinen Körper auf die Woche vorzubereiten." Es ist auch eine Möglichkeit, Fans und Followern zu zeigen, wie sie mit veganen Produkten kocht.

Sie gibt zu, dass es immer einige Dinge gibt, die sie etwas weniger gesund und ein bisschen mehr Spaß macht, wie Donuts, Kekse und Bratensoße, die sie sich einmal pro Woche nach einem Spiel belohnt. Zu ihren Lieblings-Leckereien zählen Keksteigbällchen aus rohen Cashews, Mandelbutter, Kokosnuss, Hafer, Schokoladenstückchen, Honig, Vanilleextrakt, Salz und Datteln. "Ich esse sie nach dem Training für einen guten Erholungssnack", sagt sie.

Auf dem "100 Plan"

"Ich bin auf diesem Plan", gestand Klingenberg bei der Frage, wie sich ihre Ernährung im Laufe ihrer Karriere verändert habe. "Ich möchte ein gesundes, glückliches Leben führen, bis ich 100 Jahre alt bin." Ihre Strategie geht über ihre vegane Ernährung hinaus und setzt in verschiedenen Bereichen ihres Lebens auf rein natürliche Zutaten. "Das heißt, ich lege die richtigen Dinge in meinen Körper, benutze aber auch die richtigen Dinge", erklärt sie und listet Shampoos mit Grundbestandteilen, ätherischen Ölen anstelle von Medizin, Teebaumöl als Gesichtswaschmittel und rein natürliche Reinigungsmittel auf. Sie trägt immer ätherisches Lavendelöl als ihr Parfüm und schwört auf Schmidts Deodorant - auf das sie sogar ihre Mitspielerinnen hingab.

Auf Wellness und Selbstversorgung

Manchmal muss man anhalten und die Blumen riechen ... und manchmal muss man auch wandern, um die Blumen zu riechen ... in der Regel, nachdem man die letzten paar Tage Kekse zerquetscht hat

Ein Beitrag von ???? meghankling ???? (@meghankling) am 24. Mai 2017 um 10:01 PDT

"Ich denke, das Wichtigste an Wellness ist auch Ihr mentales Wohlbefinden", sagt Klingenberg, der nach dem Spiel Yoga macht und sagt, es hilft, sie zu erden. Sie praktiziert auch Meditation, um an ihrem Atmen zu arbeiten und sich auf das "Sein im Gegensatz zu all diesen anderen Dingen" zu konzentrieren. In ihrer Freizeit wandert Klingenberg auch gerne. "Vor allem in Portland - wir sind mit wunderschönen und unterschiedlichen Landschaften gesegnet."

Sehen Sie sich als Nächstes die Schönheitsroutine eines WNBA-Champions an.