Das Öl, das Fett verbrennt wie kein anderer (Sorry, Kokosnuss)

Lassen Sie Kokosnussöl der Star Ihrer Schönheitsroutine sein. Es entfernt Ihr Make-up, befeuchtet Ihr Haar und beruhigt Ihre Rasur. Aber lass es im Badezimmer. In der Küche gibt es eine bessere Option. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was es ist!

Das Öl? Es ist MCT-Öl. Sie haben wahrscheinlich von der supergepaßten Crew davon gehört - von denen, die immer Gymnastik-Selfies und Fotos ihrer proteinreichen Smoothies veröffentlichen. Nun, die Chancen stehen gut, dass MCT-Öl in diesen sehr beispielhaften Smoothies ist.

MCT-Öl, auch bekannt als mittelkettiges Triglyceridöl, hilft Ihnen dabei, ein gesundes Gewicht zu halten, indem es die Fettablagerung reduziert, Ihre Energie erhöht, Ihre Verdauung verbessert und Sie sich satt macht. Wie? Mittelkettige Triglyceride werden unterschiedlich metabolisiert. Wenn MCTs in den Blutkreislauf aufgenommen werden, umgehen sie den regulären Verdauungsprozess, der durch längere Kettenfette geht. Sie liefern schnelle Energie für den Körper, was bedeutet, dass sie weniger als Fett gespeichert werden. Stellen Sie sich MCTs als Smoothie und langkettige Fette als Frucht vor. Smoothies benötigen zur Verdauung viel weniger Energie. Tatsächlich wirkt MCT-Öl bei seinem Abbau eher wie ein Kohlenhydrat als ein Fett, was eine gute Sache ist, da die körpereigene Brennstoffquelle Kohlenhydrate ist.

Wenn eine Mahlzeit mittelkettige Triglyceride enthält, steigt der thermogene Effekt, was bedeutet, dass der Körper tatsächlich mehr Kalorien verbrennt. Mehr verbrannte Kalorien bedeuten weniger als Fett gespeicherte Kalorien.

Wie integrieren Sie es in Ihre Ernährung? Fügen Sie es Ihren Smoothies hinzu, verwenden Sie es, um kugelsicheren Kaffee zuzubereiten, Dressings damit zuzubereiten, oder nehmen Sie einfach einen Löffel (einen Esslöffel) mit den Mahlzeiten.

Haben Sie MCT-Öl probiert? Sagen Sie uns unten, wie Sie es verwenden!