Ein Ernährungswissenschaftler sagt, dass diese Lebensmittel Ihr Haar schneller wachsen lassen

Wir wählen täglich das Gehirn von Modellen aus. Wir sind ständig in ihre Medikamentenschränke und Küchenschränke eingedrungen und versuchen, ihre schwer fassbaren Modellgeheimnisse aufzudecken. Wir hören viel über sauberes Essen und Vermeiden von Zucker, aber selten hören wir Diät-Tipps von einem Modell, das gerade sein Studium der Ernährungswissenschaften abgeschlossen hat.

Genau das haben wir in Alicia Rountree gefunden. Das mauritianische Modell (sie hat das Inselhaar und das bronzene Glühen, um es zu beweisen) ist auch eine zertifizierte Ernährungswissenschaftlerin und ein Gastronom (sprechen Sie über die Umsetzung Ihres Wissens, oder?), Und heute teilt sie uns ihre Geheimnisse mit.

Seien wir ehrlich: Wir haben unsere Haare viel durchgemacht. Bleichen für den Sommer; täglich Wärme durch Fön oder Lockenstab; Wir binden es wieder eng zusammen - unser Haar wird zahlreichen Methoden unterzogen, die dauerhafte Schäden verursachen können. Es gibt noch einen weiteren Faktor, der zu einem verlangsamten Haarwachstum beitragen kann: die Ernährung. Was wir essen, kann tatsächlich dazu beitragen, unsere Schlösser mit der richtigen Ernährung und den richtigen Vitaminen zu reparieren, zu stärken und zu verlängern. Lesen Sie weiter für fünf Lebensmittel, die ich empfehlen sollte, um die Haarwuchsleistung zu verbessern. Sie werden überrascht sein, was Ihrem Haar einen Schub geben kann.

Avocados

Ein Grund mehr, Avocado zu Ihrer nächsten Mahlzeit hinzuzufügen. Avocados sind reich an Antioxidantien und eine große Quelle für die Vitamine E und B, die das Haar stärken und Schäden vorbeugen. Großartig in einem Salat, auf Toast oder als Haarmaske, und die Vorteile sind unzählig.

Möhren

Eines meiner Lieblingswurzelgemüse, Karotten, enthält zwei lebenswichtige Vitamine, C und E, die das Wachstum steigern und bei täglicher Einnahme das Haar verdicken. Der schnellste Weg zu langen, glänzenden Locken ist, etwa drei Unzen frischen Karottensaft am Tag zu trinken. Sie können es mischen, indem Sie einige Rüben oder Äpfel und Ingwer hinzufügen.

Walnüsse

Walnüsse stehen in der Nussfamilie ganz oben auf meiner Liste für die Ernährung der Haare. Sie sind nicht nur ein großartiger Snack für unterwegs, sondern sie sind auch voll mit Omega-3-Fettsäuren, Biotin, Eiweiß, Kupfer und Vitamin E - alles unentbehrlich für diesen strahlenden Glanz und schützt gleichzeitig Ihre Locken vor harten Sonnenstrahlen .

Dunkle Schokolade

Bist du nicht glücklich, das hier zu hören? Dunkle Schokolade enthält lebenswichtige Mineralien, die das Haar stärken, darunter Zink, Kupfer und Eisen. Diese Mischung wird dazu beitragen, den Blutfluss in die Kopfhaut zu bringen und das Wachstum zu fördern (natürlich in Maßen!).

Guaven-Blätter

Ein anderer Trick, den ich aus Mauritius gelernt habe, ist das Kochen von Guavenblättern (sie sind mit Vitamin C gefüllt, um die Kollagenproduktion zu unterstützen) und das Wasser (abgekühlt) auf Ihrem Haar als Behandlung zu verwenden. Es hilft bei Haarausfall und stärkt Locken!

Als nächstes sehen Sie einige der besten Produkte zur Ergänzung des Haarwuchses.

Haarstraffer

Context Keratin Treatment ist frei von Alkohol, Parabenen oder Sulfaten und kann als schnelle, unter der Dusche befindliche Haarmaske verwendet werden, um trockene Fäden zu hydrieren.

Wachsendes Alchemist Shampoo (49 $) und Conditioner enthält Panax-Ginseng als Zutat, um das Haarwachstum zu fördern.

Reparieren Sie beschädigtes Haar mit Sachajuans intensiver Haarbehandlung, die Weizenextrakt enthält, um die Strähnen zu stärken.

Ergänzungen wie Ouai's Set für dünnes Haar liefern zusätzliche Nährstoffe, die das Haar für schnelleres Wachstum stärken.

Die luxuriöse Haarmaske von David Mallet kann für gründlich verjüngte Locken bis zu 30 Minuten einwirken.

Als nächstes sehen Sie fünf ahnungslose Nahrungsmittel, die Ihren Stoffwechsel vor allem verlangsamen.