Wie zystische Akne ohne Rezept loswerden

Die oberste Lebensgewohnheit, die der Goldenbergs als Beitrag zur zystischen Akne leistet, ist die Ernährung. "Ernährung ist sehr wichtig für die Entwicklung und den Verlauf der Akne", erklären sie. "Deshalb helfen Diätmodifikationen wirklich." Sie raten allen ihren Patienten, entweder den Konsum von Milchprodukten ganz einzustellen oder nur biologische Milchprodukte zu konsumieren. Mit ihrem vorgeschlagenen Ernährungsplan sollten Fleisch und Geflügel antibiotika- und hormonfrei sein. "Wir empfehlen ein tägliches Probiotikum und bitten die Patienten, mehr entzündungshemmende Nahrungsmittel zu sich zu nehmen", sagen sie. "Eine Diät, die einen alkalischen Zustand erzeugt, ist ebenfalls wichtig." Die Goldenberge empfehlen auch, auf Alkohol zu verzichten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es übertreiben.

Halte es sauber

Auch wenn es eine Weile dauern wird, bis die Haut klar bleibt, sollten Sie sie zuerst sauber halten. Die Goldenbergs empfehlen sofort nach dem Training zu duschen. Riskieren Sie keine Minute Bakterien, die sich auf Ihrer Haut befinden, nachdem Sie den Schweiß gebrochen haben. Duschen und waschen Sie Ihr Gesicht sofort ab, damit die Poren sauber und klar bleiben. Die Goldenberge sagen auch, dass Ihr Kissenbezug immer sauber ist. Ihr Kopf ruht jede Nacht darauf, so dass alles, was sich in den Fasern befindet, von Ihrer Haut aufgenommen wird. Regelmäßiges Waschen und Vermeiden des Schlafens mit nassem Haar kann dazu beitragen, Reizungen und Infektionen zu reduzieren.

Erfrischen Sie die Haut mit einer Schale

"Peels hilft Akne und in gewissem Maße auch Zystische Akne", sagen die Goldenbergs. "Peelings, die Retinoide oder Glykolsäure enthalten, können allein oder in Kombination mit anderen Behandlungen wie verschreibungspflichtigen Cremes und Pillen verwendet werden." Wenn Sie gegen zystische Akne kämpfen, möchten Sie bei der Hautpflege besonders wählerisch sein und in Zusammenarbeit mit einem Dermatologen die richtigen Formeln für Ihre Haut auswählen. Wie die Goldenen Berge warnen: "Ihre Hautpflege-Routine kann auch Akne verstärken oder verschlimmern."

Reduzieren Sie Ihren Stress

Da das Hormon-Ungleichgewicht eine Schlüsselkomponente der zystischen Akne ist, ist es für die Aufrechterhaltung der Hautreinheit unerlässlich, das Stressniveau gesund zu halten. Setzen Sie sich für Selbstversorgerpraktiken ein und nehmen Sie immer eine Auszeit, wenn Sie sich überfordert fühlen. Unabhängig von allem anderen in unserem Leben, wenn wir unsere Gesundheit nicht haben, haben wir nichts. Priorisieren Sie Ihr Wohlbefinden, und Sie werden wahrscheinlich eine gesunde Verbesserung Ihrer Haut feststellen.

Für welche Lebensstiländerungen Sie sich auch entscheiden, die Goldenbergs warnen davor, darauf zu warten, dass Ihre Akne so schwer wird, bevor sie eine Beurteilung bei einem Dermatologen erhalten. "Oft können wir verhindern, dass sich zystische Akne entwickelt, indem wir sie früh behandeln", sagen sie. Und wenn Sie bereits dagegen kämpfen, möchten die Goldenen Berge, dass Sie sich daran erinnern, dass es Hoffnung gibt. "Bei Ihrem Dermatologen gibt es viele wirksame Behandlungen. Wenn Sie bereits unter Akne Narben entwickelt haben, gibt es viele Verfahren, um das Auftreten dieser Narben zu verringern."

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