Halten Sie sich hoch - Bringt Ihr Training Sie zum Ausbruch?

"Übung gibt dir Endorphine. Endorphine machen dich glücklich", sagte Elle Woods einmal. Aber Bewegung kann auch zu Ausbrüchen führen, die uns ausgesprochen unglücklich machen. Um herauszufinden, welche unerwarteten Vorgehensweisen unsere Suche nach klarer Haut sabotiert, haben wir mit Dr. Ellen Marmur, Dermatologin und einem Dove Advanced Care Deodorant-Sprecher gesprochen.
Lesen Sie weiter, um sieben Probleme zu sehen, die möglicherweise zu Ausbrüchen nach dem Training führen.

Du bist zu rau mit deinem Handtuch

Man könnte meinen, dass der Schweiß auf Ihrem Gesicht während des SoulCycle-Schlupfes ablaufen würde, um Ausbrüche zu verhindern, richtig? Tatsächlich kann "das Abreiben des Schweißes mit einem Handtuch von Ihrem Gesicht zur Post-Workout-Akne beitragen", sagt Marmur. Reiben Sie zu grob und es kann die Haut reizen und Schmutz und Bakterien ausbreiten. Klopfen Sie stattdessen sanft auf Gesicht und Körper.
Abgebildet: Manduka Equa Handtuch ($ 16)

Ihr bequemes Baumwoll-T-Shirt wirkt nicht schweißtreibend

Und das ist eine schlechte Sache. Sie werden nicht nur extrem verschwitzt (Hallo, sichtbare Schweißflecken), sondern auch, dass Baumwolle "Schweiß absorbiert und langsam trocknet, wodurch Schmutz und Öl in die Haut eindringen können". Sie sagt, dass Sie synthetische Stoffe wie eine Polyester- oder Lycra-Mischung für Ihre Trainingskleidung wählen sollten. Diese "ziehen den Schweiß von Ihrem Körper und trocknen schnell, um Ausbrüche zu unterdrücken."
Abgebildet: J.Crew Vintage Cotton Scoopneck T-Shirt (30 $)

Ihre Sporttasche ist ein Zufluchtsort für Keime

Denken Sie an all die Orte, an denen Ihre Sporttasche Platz findet. Da es sich nicht genau um Ihre Fendi-Handtasche handelt, neigen Sie sie wahrscheinlich dazu, in Cubbies zu stecken, sie neben Ihren Ellipsentrainer auf den Boden zu legen und sie hinten im Auto auf den Boden zu werfen. Nicht zu erwähnen, jedes Mal, wenn Sie diesen Riemen über die Schulter werfen, sättigen Sie ihn mit Schweiß, der Bakterien züchten kann. "Reibung kann absolut zur Akne beitragen, besonders wenn der Schultergurt voller Schmutz und Bakterien ist", sagt Marmur. "Um dies zu vermeiden, sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie Ihre Tasche mit einem antibakteriellen Produkt abwischen."
Abgebildet: Under Armor StudioLuxe Duffel Bag ($ 135)

Dein Haar ist voll von (Unreinheit) verursachenden Geheimnissen

Schweiß kann dazu führen, dass Rückstände von Ihren Haarpflegemitteln auf Ihre Haut tropfen, was die Poren reizen und verstopfen kann, wodurch Mitesser, Whiteheads und entzündete Hautunreinheiten verursacht werden, sagt Marmur. Frisiere dein Haar mit ölfreien Gelen oder Mousses (keine Pomaden), um deine Frisur intakt zu halten und das Risiko von Hautunreinheiten zu reduzieren.
Spielen Sie deshalb nicht mit Ihren Haaren, während Sie trainieren - auch wenn Sie mit dem niedlichen Trainer flirten oder einfach Ihren Pferdeschwanz neu einstellen! Dank des erhöhten Blutflusses beim Training baut sich Öl- und Haarprodukt auf, sagt Marmur. Wenn Sie sich mit Ihrem Haar verwirren, werden Ihre Hände über alle Hände verteilt, und wenn Sie dann Ihr Gesicht oder Ihren Körper berühren, können Ihre Poren verstopfen.
Marmur empfiehlt, die Haare mit einem Stirnband fest zurückzuziehen. (Oder Sie können eine dieser für das Training genehmigten Frisuren ausprobieren.)
Im Bild: Zella verdoppelt das lustige Stirnband ($ 10)

Sie vergessen Ihre Achselhöhlen

"Sie sollten auch über Ihre Achseln nachdenken! In diesem Bereich können Bakterien und Oberflächenfeuchtigkeit eingeschlossen werden, was zu Geruch, Irritation und einer ganzen Reihe von Hautzuständen führen kann", sagt Marmur. Nicht genau die Ergebnisse, die Sie im Sinn hatten, als Sie Ihren Hintern in die Turnhalle zogen. Sie empfiehlt, ein feuchtigkeitsspendendes Deodorant wie Dove Advanced Care mit NutriumMoisture Deodorant ($ 6) zu verwenden, und so schnell wie möglich nach dem Training mit einem sanften Reinigungsmittel zu duschen.

Sie haben sich nicht richtig vorbereitet

Wir haben bereits darüber gesprochen, wie Schminken im Fitnessstudio wie mit Feuer zu spielen ist, aber selbst wenn Sie ohne Kosmetik ausarbeiten, besteht immer noch ein Risiko für Hautirritationen, insbesondere wenn Sie direkt vor dem Fitnessstudio eine Feuchtigkeitscreme auftragen. "Entfernen Sie vor dem Training alle Spuren von Make-up, Feuchtigkeitscremes und Cremes, um Ausbrüche abzuwehren", sagt Marmur. "Ansonsten vermischt sich Schweiß mit Schmutz und Öl, wodurch die Poren verstopfen und Akne entsteht." Wenn Sie jedoch mit Ihrer Fitness-Routine nach draußen gehen, müssen Sie zum Schutz Ihrer Haut immer noch Sonnencreme tragen.
Im Bild: Koh Gen Do, das Spa-Wasser reinigt ($ 39)

Sie wischen Ihre Matte nicht ab, bevor Sie Ihr Om in Betrieb nehmen

Ihre Yogamatte ist wie Ihre Sporttasche ein Nährboden für Bakterien. Diese Pigeon- und Kobra-Posen bekommen Schweiß und Dreck auf der gesamten Matte, so dass sich Bakterien und Keime hier gut etablieren können. "Matten können Schweiß, Öl und Bakterien einschließen, wischen Sie sie entweder ab oder bedecken Sie sie mit einem frischen, sauberen Handtuch", sagt Marmur.
Abgebildet: Alo Yoga-Matte ($ 48)
Reizt dein Training deine Haut? Haben Sie diese überraschenden Fehler gemacht? Lass es uns in den Kommentaren wissen!