6 Rezepte zum Frühstücks-Toast, damit Sie bis zum Mittag voll sind

Vielleicht ist es der Vergiftungsliebhaber in uns, aber wir haben noch nie einen Toast getroffen, den wir nicht verschlingen wollten. Glücklicherweise gibt es viele leckere und nahrhafte Wege, Toast zuzubereiten, der jeden Morgen direkt beginnt. Blättern Sie durch sechs unserer Favoriten!

Zertrümmerte Avocado, geschnittene Tomaten und Eier (wie Sie sie mögen)

Avocado ist ohne Zweifel ein Frühstücks-Superstar. Es ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, Kalium und die Vitamine C, K und B6. Fügen Sie ein Gemüse und ein Ei hinzu, und Sie haben ein ausgewogenes Frühstück.

Hüttenkäse und Obst

Proteinreicher Hüttenkäse ist die beste Wahl für den Morgen, besonders wenn Sie ihn mit ballaststoffreichen Früchten belegen.

Mandelbutter, Bananen und Chia-Samen

Tauschen Sie Ihre Erdnussbutter gegen Mandelbutter (sie enthält mehr Antioxidantien und hält den Blutzucker in Schach), und geben Sie ihr etwas mehr. Heidelbeeren und Bananen ergänzen den nussigen Geschmack.

Ricotta, Obst und Nüsse

Ricotta ist ein fettarmer Käse, der reich an herzgesundenen Omega-3-Fettsäuren ist, was ihn zu einem perfekten Brotaufstrich macht.

Geschnittene Avocado und hart gekochtes Ei

Versuchen Sie für den Puristen geschnittene Avocado, ein hart gekochtes Ei und ein wenig Salz und Pfeffer, um zu schmecken. Eier bieten reichlich Protein, um Sie satt zu halten, und die B-Vitamine und das Cholin können auch nicht schaden.

Griechischer Joghurt, Olivenöl, Nüsse und Obst oder Gemüse

Mit Proteinen, Probiotika und Antioxidantien können Sie nichts falsch machen. Beginnen Sie mit einer Basis aus griechischem Joghurt, bringen Sie Ihre gesunden Fette mit Olivenöl und Nüssen zu sich und beenden Sie es mit Gemüse oder Obst (wenn Sie ein wenig Süße zum Frühstück brauchen).

Was sind deine Lieblings-Toastbeläge? Teilen Sie Ihre Ideen unten!