5 Nahrungsmittel, die nachweislich bei Gluten-induzierten Magenschmerzen helfen

Selbst wenn Sie nicht an Zöliakie leiden, kann Gluten immer noch mit unseren Mägen durcheinander kommen. Völlegefühl, Schmerzen und Verdauungsstörungen sind nur ein paar Möglichkeiten, wie Gluten den Körper beeinflussen kann, wenn Sie auch nur eine leichte Empfindlichkeit haben. Wer möchte schon an einem kalten Tag eine Schüssel Nudeln oder Pizza essen? Glücklicherweise gibt es einige natürliche und köstliche Möglichkeiten, um den Schmerz zu lindern, wenn Gluten Sie stört.

Blaubeeren haben viele gesundheitliche Vorteile, daher ist es keine Überraschung, dass sie auch die durch Gluten verursachte Entzündung bekämpfen. Die in Blaubeeren enthaltenen Antioxidantien schützen den Körper vor einer Überlastung der freien Radikale im Körper - stellen Sie sich dies als eine Rüstung für Ihren Bauch vor. Es gibt jedoch einen optimalen Zeitpunkt, um sie zu essen. Wie wir von Mind Body Green gelernt haben, sollte Obst am besten auf leeren Magen gegessen werden, um eine Gärung im Darm zu vermeiden, die zu einer anderen Art von Bauchschmerzen führen kann. Wenn Sie also wissen, dass Sie sich einem italienischen Abendessen hingeben möchten, können Sie vorher auch eine Handvoll Heidelbeeren als Zwischenmahlzeit einlegen. Die vollständige Liste der Lebensmittel, die bei der Heilung von durch Gluten hervorgerufenem Magenschmerzen helfen, finden Sie in der Huffington Post.

Nur weil Sie glutenempfindlich sind, heißt das nicht, dass Sie langweiliges Essen essen müssen. Schauen Sie sich das glorfrei glutenfreie Kochbuch an: Das Leben mit italienischen, asiatischen und mexikanischen Rezepten von Vanessa Maltin ($ 13) für ein paar kreative Kochideen.

Sind Sie glutenempfindlich? Was hat für dich gearbeitet? Lass es uns in den Kommentaren wissen!