3-Minuten-Lesezeit: Dieses Training kann buchstäblich Ihre "Stress-DNA" ändern.

Willkommen bei 3-Minuten-Lesen , Ihrem Überblick über alles, worüber wir im Byrdie-Hauptquartier sprechen. Jeden Mittwoch informieren wir Sie in nur drei Minuten über die Beauty-News, die Sie wissen müssen .

Nicht, dass wir jemals eine Entschuldigung brauchen, um in Savasana zu lügen, aber wir müssen mit Sicherheit einer der ältesten Formen der Stressabbauung Tribut zollen. Yoga, wie lieben wir dich? Zählen wir die (wissenschaftlich abgesicherten) Wege:

1. Es kann buchstäblich die für Stress und schlechte Gesundheit verantwortliche DNA transformieren. Laut einer Studie, die Anfang der Woche veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass sowohl Yoga als auch Meditation die Genexpression zutiefst positiv beeinflussen. Grundsätzlich hilft eine regelmäßige Praxis, das Immunsystem zu stärken, Depressionen abzuwehren und Entzündungen auf zellulärer Ebene zu bekämpfen.

2. Es ist für chronische Rückenschmerzen genauso wirksam wie die Physiotherapie. Forschungsergebnissen zufolge macht es sogar einen Großteil der Notwendigkeit von Schmerzmitteln aus.

3. Sie können die Vorteile bereits nach einer Klasse spüren. Das liegt daran, dass Sie Muskeln trainieren, von denen Sie nicht einmal wussten, dass Sie sie hatten, und dass Sie Ihren Körper effektiv auf einer intimen Ebene kennenlernen. Ja, das geht so schnell.

4. Face Yoga: Es ist eine Sache. Wenn Sie die Muskeln im Gesicht trainieren, können Sie sich frei bewegen - und die Übungen sind einfach. (Tun Sie sie an Ihrem Schreibtisch.)

5. Apropos - es ist der einfachste Weg der Welt, sofort zu glänzen. Indem Sie in verschiedenen Abschnitten kopfüber hängen, bringen Sie Ihr Blut sofort zum Fließen - und die Durchblutungsförderung verleiht Ihrem Teint einen jugendlichen Rausch

Weitere Informationen zu den (vielen) Vorteilen finden Sie hier.

Wir freuen uns das ganze Jahr über auf diese langen, warmen Tage - aber die hohe Luftfeuchtigkeit und die schweißtreibenden Wege? Nicht so viel. InStyle hat einige geniale Tipps, wie Sie Ihre Grundierung (und damit den Rest Ihres Make-ups) bei der Lockdown-Einstellung beibehalten können, unabhängig von der Vorhersage.

Dafür gibt es eine App. BareMinerals hat diese Woche mit dem Werkzeug Made-2-Fit eine Smartphone-App eingeführt, mit der Sie Ihre ideale Grundformel individuell zusammenstellen können. Sie scannen einfach Ihre Haut und lassen den Rest mit der MatchCo-Technologie erledigen. Sie erhalten sogar Ihren Namen auf Ihre individuelle Flasche gedruckt.

Laut den neuesten Berichten erzielte die Sammlung in nur 10 Minuten 14, 4 Millionen US-Dollar - bevor sie natürlich sofort ausverkauft war. Aber während Sie auf einen Vorrat warten, holen Sie sich von Kardashian West selbst einige Konturzeiger.

Urban Decay lanciert eine Sommerausgabe seiner beliebten Naked-Palette namens Heat - und wie der Name schon sagt, ist es voll mit dampfenden Sonnenbrillen. Nehmen Sie es auf, wenn es am 30. Juni offiziell startet. (Und gehen Sie zu PureWow, um herauszufinden, wie Sie es vorbestellen können.)

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