Dies ist genau das, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören

Wir haben alle unsere Laster, ob nun Junk Food, Cocktails oder ja, Rauchen. Wir werden nicht so tun, als wüssten Sie nicht, dass es schlecht für Sie ist - natürlich tun Sie es. Wir sind also hier, um einige Fakten zu vermitteln, die Sie vielleicht noch nicht kennen. Hier gibt es kein Urteil - nur Informationen.

"Kollagenzerstörende Enzyme (MMPs) steigen an, wenn sie Tabakrauch ausgesetzt werden. Dadurch steigt die Geschwindigkeit, mit der die Haut sichtbar sichtbar wird, dramatisch an", erklärt Renée Rouleau, prominente Kosmetikerin. "Tabakrauch enthält über 4000 Chemikalien. Es ist bekannt, dass mindestens 50 Krebsarten verursachen, einschließlich Formaldehyd, Kohlenmonoxid, Cyanwasserstoff und Benzol."

In der Tat: "Raucher sind fast fünfmal häufiger faltig als Nichtraucher. Lipidperoxid (im Zigarettenrauch freigesetzt) ​​ist das wichtigste freie Radikal, das die Barriere der Haut zerstört, was zu trockener, ausgetrockneter Haut führt. Außerdem gibt es Fibroblasten ( Kollagenbildende Hautzellen produzieren 40% weniger Kollagen, wenn sie Tabakrauch ausgesetzt sind - die Augenpartie ist am stärksten betroffen. Vitamin C nimmt in Haut und Körper ab, wenn es Zigarettenrauch ausgesetzt wird. "

Aber hier ist die Sache: Es ist nie zu spät, um aufzuhören. Unten finden Sie eine Zeitleiste mit all den guten Dingen, die passieren werden (beginnend mit einer Stunde nach der Zigarette), wenn Sie sie aufgeben.

Eine Stunde

Ihr Körper: "Eine Stunde, nachdem Sie sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören, ist es wahrscheinlich, dass Sie nur an eine Zigarette denken", sagt Dermatologin Lisa Airan, MD. "In weniger als 20 Minuten, nachdem Ihre letzte Zigarette geraucht wurde", berichtet Medical News Today, ein Artikel, der von Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, überprüft wurde, "die Herzfrequenz sinkt und normalisiert sich. Der Blutdruck beginnt fallen, und die Durchblutung kann sich verbessern. "

Ihre Haut: "Innerhalb von Stunden nimmt Ihre Hautfarbe zu, wenn sich Ihre Durchblutung verbessert", stellt Rachel Nazarian, MD, FAAD von der Schweiger Dermatology Group fest.

Eines Tages

Ihr Körper: Laut den Centers for Disease Control und Prevention sinkt der Kohlenmonoxidgehalt in Ihrem Blut auf einen normalen Wert und Ihre periphere Zirkulation wird sich verbessern. Die Wärme wird zu Ihren Fingerspitzen und anderen Extremitäten zurückkehren. Darüber hinaus sinkt nach 24 Stunden das Risiko eines Herzinfarkts.

Ihre Haut: "Wie bei jedem Hautpflegeprodukt, das Sie für Ihr Gesicht verwenden, wird es nicht sofort zu einem Ergebnis kommen", merkt Airan an. "Beginnen Sie mit der Einführung solcher Produkte zur Stimulierung der Zellproduktion und des Blutkreislaufs - SkinMedica TNS Essential Serum mit Wachstumsfaktoren und der XEO Laser Genesis, ein nicht ablativer YAG-Laser, um die Haut zur Produktion von neuem Kollagen anzuregen."

Eine Woche

Ihr Körper : " Rauchen lähmt kleine, winzige Härchen, genannt Zilien, die Ihre Luftröhre und Atemschläuche auskleiden", erklärt Steven R, Gundry, MD, der medizinische Direktor des International Heart and Lung Institute. "Diese Zilien kehren ständig Schmutz und Bakterien aus Ihren Lungen in Richtung Ihres Mundes, wo Sie sie schlucken. Es kann ungefähr eine Woche dauern, nachdem Sie aufgehört haben zu rauchen, damit sie aufwachen und wieder arbeiten können." Ihr Geruchs- und Geschmackssinn wird sich während dieser Zeit wieder normalisieren. Dies ist jedoch auch der Fall, wenn Sie einige Entzugserscheinungen wie Angstzustände, Reizbarkeit und heftiges Verlangen verspüren.

Ihre Haut: "Innerhalb von Wochen profitiert Ihre Haut sichtlich von erhöhten Sauerstoff- und Antioxidationsmitteln", sagt Dr. Nick Lowe von der Cranley Clinic. Jetzt ist es an der Zeit, eine strenge Hautpflege-Routine einzuführen, die "Sonnenschutzmittel, Vitamin A zur Umsatzsteigerung, Vitamin C zur Stimulierung der Kollagenproduktion und Vitamin E zur Förderung der Heilung" umfasst.

Ein Monat

Ihr Körper: Laut der American Heart Association beginnt sich Ihre Lungenkapazität zu regenerieren und zu verbessern. Dies macht es so, dass Sie härter und länger trainieren können, ohne sich zu bewegen.

Ihre Haut: Airan sagt: "Es dauert mindestens 30 Tage, bis Sie einen echten, sichtbaren Unterschied in Ihrer Haut bemerken. Also werden Sie diese Veränderung jetzt bemerken. Nikotin tötet die Mikrozirkulation, so dass kleinere Blutgefäße geschlossen werden (Deshalb hat Raucherhaut einen Grauton.) Nach einem Monat erholt sich Ihr Kreislauf, was bedeutet, dass Nährstoffe und Sauerstoff an Ihre Haut abgegeben werden. Außerdem benötigen Hautzellen mindestens 28 Tage, um sich umzudrehen Dann werden Sie wirklich das immer schwer fassbare Glühen wiederkommen sehen. " Außerdem, so der Nazarianer, "sinken die Akne-Ausbrüche innerhalb eines Monats."

6 MONATE

Ihr Körper: "Der wirkliche Nutzen des Aufhörens wird Monate nach dem Aufhören geschehen", sagt Gundry. "Rauchen verursacht schwere Schäden an sauerstofffreien Radikalen in jeder Zelle Ihres Körpers. Dies wird manchmal als oxidativer Stress bezeichnet. Ihr Körper verwendet Vitamin C als eine der wichtigsten Methoden, um diese freien Radikale zu beseitigen. Wir stellen jedoch kein eigenes Vitamin her C. Wenn Sie rauchen, verbrauchen Sie es schnell. Es ist wichtig, ein Protein mit der Bezeichnung Collagen (eine "Bewehrung", die Ihre Blutgefäße und Ihre Haut zusammenhält) in Ihrem Körper zu reparieren. Aber schlimmer ist, dass das Kollagen in Ihren Blutgefäßen gebrochen wird durch Narbengewebe repariert, was zu Erkrankungen der Koronararterien, peripherer vaskulärer Erkrankungen (PAD) und Schlaganfällen führt. Je länger Sie gekündigt haben, desto mehr Vitamin C und Kollagen in Ihrem Körper, desto flexibler werden Ihre Blutgefäße. "

Ihre Haut: Wenn Sie sich an der regulären Hautpflege festhalten, werden Sie nach sechs Monaten echte Ergebnisse sehen. Die chemischen Exfoliatoren und glättenden Inhaltsstoffe in Ihrer Routine haben feine Linien geglättet, dunkle Flecken ausgeglichen, und Ihre Wangen wirken weniger heilig (durch die ständige Saugbewegung).

10 JAHRE

Ihr Körper: Nach einem Jahr ist Ihr Risiko für eine Herzerkrankung ungefähr die Hälfte von dem, was es war.

Ihre Haut: "Innerhalb von 10 Jahren", sagt Nazarian, "sinkt Ihr Hautkrebsrisiko." Sie haben Ihre Gesundheitsrisiken reduziert und können "bis zu 10 Jahre jünger aussehen, als wenn Sie weiter geraucht hätten", sagt Airan.