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Zumindest nicht unbedingt. Es ist zwar richtig, dass das Kühlen des Herzens wahrscheinlich den Kühlmechanismus Ihres Körpers stimuliert, aber auch äußere Bedingungen - wie etwa ein beheiztes Bikram-Yoga-Studio - können zu starkem Schwitzen beitragen. "Schweiß ist kein verlässlicher Indikator für die Wirksamkeit Ihres Trainings", erklärt der Trainingsphysiologe Jonathan Cane zu Well + Good. "Es ist weitgehend von den Bedingungen beeinflusst, unter denen Sie trainieren."



Betrachten Sie zum Beispiel jemanden, der an einem Wintermorgen lange läuft. Es ist kalt draußen, also wird diese Person wahrscheinlich nicht in Schweiß tropfen - aber das bedeutet nicht, dass sie nicht mehr Kalorien verbrannt haben als jemand in dieser verschwitzten Bikram-Klasse.

Trotzdem lieben einige von uns die Katharsis des Schwitzens durch ein hartes Training - es ist eine Form der sofortigen Befriedigung; ein Weg zu wissen, dass wir unseren Körper auf Herz und Nieren prüfen. Letztendlich tun Sie es - wissen Sie einfach, dass Schweiß nicht immer das Zeichen eines überlegenen Trainings ist. (Und zu Well + Good, um mehr über die Wissenschaft dahinter zu erfahren.)

Spoiler: Crunches schneidet es einfach nicht ab, wenn Sie versuchen, Ihre Schrägen zu bearbeiten. Stattdessen sollten Sie ein paar Plankenvariationen, Beinlifts und Wendungen ausprobieren - und unsere Freunde bei Lauren Conrad haben alle Hinweise (und Demos!), Die Sie benötigen.



Es ist eine wissenschaftliche Tatsache, dass wir am besten bei kühleren Temperaturen schlafen, was ein grausamer Witz ist, wenn es Mitte Juli ist und Ihre Wohnung keine zentrale Luft hat. Glücklicherweise gibt es Kühlkissen - und noch besser: Sie können morgen früh ein Prime vor Ihrer Haustür vorbereiten. (Was für eine Zeit zu leben!) Gehen Sie zu PureWow, um die besten Optionen zu durchsuchen.

Operative Grübchen sind nicht nur eine Sache, sie sind auch relativ einfach zu bekommen: Allure berichtet, dass Dimpleplastie ein ambulanter Eingriff ist, der weniger als 30 Minuten dauert und minimale Ausfallzeiten erfordert. (Der Arzt macht einen winzigen Schnitt im Mund, um einen Muskel in der Wange an der Haut zu befestigen, wodurch ein winziger Einzug entsteht.) Neugierig auf das Endergebnis? Gehen Sie zu Allure für Fotos.

Legen Sie eine Telefonbenachrichtigung fest, da Kim Kardashian West (endlich) ihre KKW Beauty Creme Contour und Highlight Kits ($ 48) auffüllen wird. Wenn man bedenkt, wie schnell sie das letzte Mal ausverkauft waren, empfehlen wir Ihnen, Ihre Brieftasche bereit zu haben. (Und ja, auch diese Konturphobe kann berichten, dass die Kits ziemlich fantastisch sind.)



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