Der Leitfaden des Social Butterfly zu einem Hangover-Free-Wochenendwochenende

Der letzte Hurra des Sommers ist da und wir planen, das Beste daraus zu machen. Ferienwochenenden sind unweigerlich mit Übermaß gefüllt, aber dieses Überbeanspruchen muss nicht zu einem Monster-Kater führen. Wenn Sie der fachkundigen Leitung eines zertifizierten Ernährungsberaters und Mitbegründers von Ritual Wellness Lori Kenyon Farley folgen, können Sie Ihre Cocktails ohne Angst vor den Folgen trinken.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie es gemacht wird!

Wechseln

Wechseln Sie zwischen Cocktails und Wasser. "Eine der Ursachen für einen Kater ist Austrocknung", sagt Kenyon Farley. „Trinken Sie vor Ihrem ersten alkoholischen Getränk ein großes Glas Wasser und trinken Sie dann für jedes Getränk mindestens ein Glas Wasser.“ Dies hält Sie nicht nur hydratisiert, sondern verlangsamt auch Ihr Trinken, was nie schmerzt.

Treffen Sie eine Wahl und bleiben Sie dabei

Wähle dein Gift aus und wechsle danach nicht mehr. „Das Mischen von Getränken kann eine große Ursache für einen Kater sein, da verschiedene Alkohole verschiedene Zusatzstoffe, Aromen und Zucker enthalten“, sagt Kenyon Farley. Klare Liköre wie Wodka und Tequila neigen zu niedrigeren Zuckergehalten als dunklerer Alkohol.

Nimm deine Vitamine

"Ihr Körper verwendet viele Enzyme und Vitamine, um Alkohol umzuwandeln, während der Alkohol selbst wichtige B-Vitamine zerstört", sagt Kenyon Farley. "Um Ihrer Leber bei der Arbeit zu helfen und die Gefahr eines Kater zu vermindern, nehmen Sie eine Vitamin-B-Supplementierung oder eine Aufnahme von E3Live, einer blau-grünen Alge, die einen sehr hohen B-Vitamine-Gehalt aufweist." Auch rohe Früchte und Gemüse enthalten die lebenden Enzyme und Vitamine, die gegen die Auswirkungen von Alkohol wirken. Kenyon Farley empfiehlt daher, diese Lebensmittel vor dem Essen zu sich zu nehmen, während Sie trinken und am Morgen danach.

Mache deine eigene Mischung

"Mischgetränke können besonders lästig sein, wenn Sie zuckerhaltige Mixer wie Soda oder Fertigmischungen verwenden", sagt Kenyon Farley. Überspringen Sie die Margarita-Mischung. Mischen Sie stattdessen Ihren Schnaps mit verwirrten Früchten, die einen hohen Wassergehalt haben (wie Wassermelone oder Gurke), oder frisch gepressten Zitrusfrüchten wie Grapefruit, Zitrone, Limette oder Orange. Sich nicht zu verwirren fühlen? Kommen Sie bei Ihrer örtlichen Saftbar vorbei und holen Sie sich eine Flasche rohen, biologischen, kaltgepressten Saft. "Das Mischen von Rohsäften mit Ihrem Alkohol ist die beste Option, da Sie Enzyme und Vitamine mit dem Alkohol kombinieren und Ihrem Körper die Werkzeuge geben, die er zum Abbau und zur Verarbeitung des Alkohols benötigt." Eine Flasche Ritual Wellness-Mixer (14 USD) -16) macht acht frischgepresste (katerfreie) Cocktails. Prost!
Wie feiert ihr das lange Wochenende? Erzähl uns in den Kommentaren!