Liebe Millennials, lassen Sie uns die nächste Generation erheben, um sich nicht zu wiegen

In dem Jahr, in dem ich 14 Jahre alt war, habe ich mich jeden Morgen gewogen. Die Stimmung meines Tages wurde von der Anzahl auf der Skala bestimmt. Wenn die Anzahl niedrig war, hielt ich mich für die nächsten 24 Stunden für mehr Vertrauen. Aber wenn es höher war als erwartet, verbrachte ich den Tag ekelhaft, gefräßig und außer Kontrolle. Sowohl die Medien als auch die medizinischen Landschaften der Mitte der 2000er Jahre, der Ära meiner frühen Teenager, legten großen Wert auf Gewicht. Es war das Zeitalter der schnellen Gewichtsabnahme-Ergänzungen und Crash-Diäten wie TrimSpa und SlimFast. Es war eine Zeit, in der es schien, als hätte jedes Cover jeder Boulevardpresse einen Prominenten, der "zu fett" oder "zu dünn" geworden war. Im Frühjahr 2007 wurde eine jetzt berüchtigte E-Mail veröffentlicht, die von Nicole Richie an ihre Freunde geschrieben und zu ihrer Memorial Day-Party eingeladen wurde. Es lautete: "Lass uns diesen Tag in deinen schlampigsten Oberteilen und deiner engsten Tsubi-Jeans verherrlichen. ... Es wird eine Waage an der Eingangstür geben. Keine Mädchen über 100 Pfund sind erlaubt. Beginne jetzt selbst zu hungern. Bis dann !! ! " Es war als Witz gedacht und offensichtlich lächerlich, aber der Teenager von mir hatte Angst, nicht nur durch diese Worte, sondern auch durch die Haltung, die unsere damalige allgemeine Kultur zu teilen pflegte. Ich bin obsessiv aufgewachsen und wiege mich, und es war nicht gesund. Ich kann nicht anders als zu glauben, dass andere in meiner Generation eine ähnliche Erfahrung gemacht haben.

Als ich jünger war, hatte ich absolut keine Ahnung, dass die Gesundheit (oder Attraktivität) einer Person auf etwas komplizierter als Gewicht basiert. Vielleicht war es diese Überflutung gewichtsbezogener Nachrichten aus Magazinen und Anzeigen oder schlecht gelieferte Informationen im Gesundheitsbereich oder eine Kombination aus allem, aber ich dachte wirklich, solange Sie dünn waren, waren Sie bei guter Gesundheit. Vor den Terminen des Arztes war ich buchstäblich schnell und hatte meine Kalorienzufuhr drastisch reduziert, um mich auf die gefürchtete Strahlenskala vorzubereiten. Mein Blutdruck, meine Herzfrequenz, Cholesterin, Hormone und Nährstoffwerte waren mir völlig egal. Ich habe mich nie darauf konzentriert, wie sich mein Körper tatsächlich anfühlte oder wie gut sich mein Gehirn konzentrieren konnte. Für mich war nur diese verdammte Zahl auf der Skala wichtig.

Nach einem Jahrzehnt des persönlichen Wachstums, der Aufklärung und des Wissens über das Ernährungswissen unserer Kultur, ist mir jetzt klar, wie schockierend uninformativ Ihr Gewicht bei der Bestimmung Ihres allgemeinen Gesundheitszustands ist. Laut der registrierten Ernährungsberaterin Lauren O'Connor kann die Zahl auf der Waage Ihnen helfen, "festzustellen, ob Sie sich innerhalb eines idealen Bereichs für Ihre Körpergröße und Ihren Körperbau befinden." Aber das operative Wort dort ist "Reichweite". Wie O'Connor sagt: "Es sollte keine Sorge um eine genaue Zahl sein, da das Gewicht schwanken kann, je nachdem, was Sie gegessen haben oder wo Sie sich innerhalb Ihres Menstruationszyklus befinden." Nicht Nur das, aber es ist ein Mythos zu vermuten, dass wir alle gleich gebaut sind und dass jede 5'3 "Person gleich viel wiegen sollte. "Faktoren wie Knochengröße und -rahmen, Muskelmasse und sogar Alter spielen im idealen Gewichtsbereich des Einzelnen eine Rolle", erklärt O'Connor. Und in beiden Fällen ist es nicht wichtig genug, um Ihre gesamte Aufmerksamkeit zu verbrauchen. "Obsession mit einer Zahl auf der Skala kann zu ungesundem Verhalten führen (z. B. Essensbeschränkungen oder obsessive Trainingsgewohnheiten)", sagt O'Connor.

Obwohl ich diese Weisheit jetzt kenne, ärgere ich mich immer noch über mein Gewicht und erlaube mir, meine Stimmung zu kontrollieren. Ich habe neulich gehört, wie eine absolut schöne Frau in meinem Alter erwähnt hat, dass sie ihr "Zielgewicht" in ihrem Führerschein verzeichnet hat, als wäre diese Zahl für sie so besorgniserregend, dass sie weder mit sich selbst noch mit dem DMV ehrlich sein könnte. Wenn es unser Blutdruck wäre, den wir auf unseren Führerscheinen vermerken müssten, können Sie sich vorstellen, dass wir uns so traurig fühlen oder unser Selbstwertgefühl für eine Sekunde auf diese Zahl setzen? Wir wurden von der schlecht informierten, von Gewicht besessenen Kultur, in der wir aufgewachsen sind, zu Crash-Diäten und Hass selbst gezwungen.

Eine meiner guten Freundinnen brachte gerade ein kleines Mädchen zur Welt, und es bricht mir das Herz, wenn ich an dieses coole kleine Kind denke, das jemals eine Stunde seines Lebens verschwendet, die unnötig auf ihr Gewicht fixiert ist. Hier ist eine Idee, die mir eingefallen ist: Lassen Sie uns die nächste Generation dazu bringen, sich nicht zu interessieren. Wir vergessen, wie wirkungsvolle subtile Botschaften, wie eine Waage im Badezimmer zu halten, sich über eine Gewichtszunahme von fünf Pfund zu beschweren oder eine negative Boulevardpresse im Haus zu haben, auf beeindruckende junge Köpfe (oder auf die anderen) auswirken kann. Um das Vertrauen der Frau, die Produktivität und die tatsächliche Gesundheit der Zukunft zu verbessern, sollten wir uns einig sein, so gut wir können, um zu vergessen, dass Gewicht jemals existiert hat. Mit jungen Leuten, Freunden und uns selbst können wir uns bei unseren Gesprächen im Gesundheitsbereich darauf konzentrieren, wie wir uns fühlen, die köstlichen, ausgewogenen Mahlzeiten, die wir zubereiten, und die coolen Workouts, die wir versuchen, und nicht unser Gewicht.

Dies ist keine Abstimmung für Selbstzensur oder politische Korrektheit, sondern dafür, sich auf das zu konzentrieren, was in Bezug auf Fitness faktisch wichtig ist. Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber wenn ich eine 14 Jahre alte Tochter hätte, möchte ich, dass sie ihre Morgenstunden nicht wiegt, sondern in den Arsch tritt und sich auf dem Weg liebt.

Welche Erfahrungen haben Sie mit der Waage gemacht? Fühlen Sie sich frei, mir Ihre Gedanken über die Angelegenheit @amanda_montell mitzuteilen.