7 Lebensmittel, die Ihre Zähne auf magische Weise aufhellen

Wenn Ihre Zähne nicht so weiß sind, wie sie sein könnten, wissen Sie wahrscheinlich, dass Ihre morgendliche Tasse Koffein nichts hilft. (Weder ist das Glas Rotwein, Dose Soda oder eine Handvoll Blaubeeren.) Aber so sehr bestimmte Lebensmittel und Getränke für Flecken verantwortlich gemacht werden, gibt es auch andere, die den Auswirkungen tatsächlich entgegenwirken können. Wenn Sie sich schon einmal für den Preis für professionelles Bleichen entschuldigt haben oder schon beim bloßen Gedanken an die Kaffeekultur geweckt wurden, lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie essen können, um das (bald zu sehende) perlige Weiß natürlich aufzuhellen.

Äpfel

Ein Apfel am Tag hält mehr als der Arzt fern - er hält auch Zahnschmutz und Zahnfleischbakterien fern. Ihre knusprige Textur und ihr hoher Wassergehalt erhöhen den Speichelgehalt, was schädliche Bakterien wegspült, die Plaque bilden und mit der Zeit zu Verfärbungen führen.

Nüsse

Wie Äpfel kaut das Fressen an Nüssen wie Mandeln, Cashewnüssen, Walnüssen und Sesamkörnern den Speichel an, der helfen kann, Bakterien abzuspülen. Darüber hinaus kann die abrasive Textur von Nüssen auch dazu beitragen, vorhandene Oberflächenflecken zu entfernen, sagt der kosmetische Zahnarzt Joseph Banker von DMD

Rohes Gemüse

Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen und etwas grob sind, wirken als Zahnscheuermittel, sagt Banker. Ähnlich wie bei einem Küchenreiniger, der Töpfe reinigt, können Töpfe sauber gemacht werden. Gemüseblüten wie Brokkoli und Blumenkohl können den Zähnen helfen. Zusätzlicher Bonus: Der hohe Eisengehalt in dunklen Grüntönen wie Brokkoli trägt auch dazu bei, eine dünne Schicht zu bilden, die die Zähne vor dem Erodieren der Emails in Soda und kohlensäurehaltigen Getränken schützt. Und eine gute Nachricht für Sellerie-Liebhaber: Weil es so schwer zu kauen ist, erhöht es die Speichelproduktion und poliert die Zähne für eine natürliche Oberfläche.

Pilze

Shiitake-Pilze enthalten eine zahnfreundliche Verbindung namens Lentinan, die das Wachstum schädlicher Bakterien hemmt, die Karies und Verfärbung verursachen. Wenn Sie keine Pilze mögen, mischen Sie sie in eine Pfanne, um den Konsum maskierter zu machen (aber vergessen Sie nicht, die Sojasauce auszulassen, sonst sind Sie im Fleckenterritorium).

Erdbeeren

Erdbeeren enthalten Apfelsäure, die als natürliches Adstringens wirkt, um Oberflächenflecken abzubauen und zu entfernen. Sie zu essen macht den Trick, aber wenn Sie eine noch bessere Dosis der Beere wollen, empfiehlt Banker, einige davon zu zerquetschen, mit Backpulver zu kombinieren und mit der Mischung zu bürsten.

Zwiebeln

Sie tun vielleicht nichts Gutes für den Atem, aber Zwiebeln enthalten antibakterielle Schwefelverbindungen, die verhindern, dass sich Plaque auf den Zähnen bildet. Ihr anhaltender Geschmack hilft dabei, die Zähne auf indirekte Weise aufzuhellen: Sie putzen Ihre Zähne häufiger, nachdem Sie sie gegessen haben. Unglücklicherweise müssen Zwiebeln roh verzehrt werden, um den Vorteil der Anti-Plaque-Wirkung zu erzielen, also sollten Sie sie in Sandwiches und Salate einnehmen, wann immer Sie können.

Zitrusfrüchte

Die in Zitrusfrüchten vorkommenden Säuren sind wirksame Zahnweißer. Darüber hinaus verbessert ihr herber Geschmack die Speichelproduktion für ein natürliches Spülen und Polieren. Ananas enthalten speziell ein Enzym namens Bromelain, das beim Entfernen von Flecken helfen kann.

Nun, da Sie wissen, welche Lebensmittel Zähne natürlich aufhellen, schauen Sie sich die Liste der Lebensmittel an, die Zähne aktiv färben, damit Sie Ihre Bemühungen nicht sabotieren!