11 Hinterlistige Dinge, die Wasser aufblähen

So viel Wasser fließt durch unseren Körper, was für unsere Muskeln, Organe und den Blutfluss gut ist. Manchmal hält sich unser Körper jedoch an zu viel Wasser fest, wodurch bestimmte Teile anschwellen und extrem geschwollen werden. Wassereinlagerungen, auch Ödeme oder Flüssigkeitsansammlungen genannt, können in jedem Kreislaufsystem auftreten. Die meiste Zeit schwillt der Mensch stark in Beinen, Händen und Füßen an. Einige Fälle können schwerwiegender sein als andere. Aus diesem Grund müssen Sie auf wichtige Indikatoren achten, die möglicherweise auf Sie zutreffen.

Es gibt viele Ursachen für Wassereinlagerungen - Ihre Ernährung, Ihr Lebensstil, Ihre Medikamente und Hormone können alle große Faktoren sein. Es kann leicht behandelt werden, wenn Sie einen gesunden Lebensstil pflegen und sich dessen bewusst sind, was Ihr Körper verbraucht. Wir haben Karnika Kapoor, Do, einen Hausarzt in den Medical Offices von Manhattan, gebeten, alle Anzeichen von Wassereinlagerungen zu erläutern. Lesen Sie weiter für alles, was Sie wissen müssen, um Wassereinlagerungen zu verhindern.

Symptome, auf die Sie achten sollten

Viele Symptome von Wassereinlagerungen hängen von der Ursache ab (mehr davon unten), aber laut Kapoor ist das Hauptsymptom Schwellungen oder Schwellungen in Ihrer Haut, die dazu führen, dass sie gestreckt und glänzend wirken.

"Dies ist in der Regel in den Körperbereichen, die aufgrund der Schwerkraft dem Boden am nächsten liegen, schlechter", erklärt Kapoor. „Daher ist das Zurückhalten von Wasser im Allgemeinen am schlechtesten in den Unterschenkeln (als peripheres Ödem bezeichnet), nachdem man herumgegangen, gestanden, für einen bestimmten Zeitraum auf einem Stuhl gesessen hat oder am Ende des Tages. Es sammelt sich im unteren Rückenbereich (Sakralödem genannt) an, nachdem es längere Zeit im Bett lag. Wenn Sie einige Sekunden auf den geschwollenen Bereich drücken, wird ein Grübchen in der Haut hinterlassen. “

Sie sollten sich auch der erhöhten Bauchgröße und Atemnot bewusst sein . Kapoor erklärt auch, dass Wassereinlagerungen bei Frauen aufgrund hormoneller Veränderungen während des Monats und während der Schwangerschaft häufiger sind .

Ursachen für Wassereinlagerungen

Diät

„Salz kann den Körper leicht dazu bringen, Wasser zu halten“, erklärt Kapoor. „Deshalb sollten Sie salziges Essen vermeiden. Der Mensch benötigt ein gewisses Maß an Proteinen für einen wirksamen Wasserhaushalt. Eine Person mit schwerem Eiweißmangel kann Wassereinlagerungen erhalten. “

Schwangerschaft

"Schwangere Frauen halten extra Flüssigkeit", sagt Kapoor. „Schwellungen treten häufig in den Händen, Füßen und im Gesicht auf, insbesondere gegen Ende einer normalen Schwangerschaft. Eine Schwellung ohne andere Symptome und Befunde ist üblich und ist normalerweise kein Anzeichen für eine Komplikation. “

Monatliche Menstruation

„Wassereinlagerungen bei Frauen, die zyklisch, normalerweise einmal pro Monat, auftreten, können das Ergebnis hormoneller Veränderungen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus sein. Diese Art der Schwellung kommt häufig vor, erfordert aber keine Behandlung, da sie im Laufe der Zeit von selbst abklingt “, erklärt Kapoor.

Reise

"Sitzen für längere Zeit, beispielsweise während des Fluges, kann Schwellungen in den Unterschenkeln verursachen", sagt Kapoor. "Dies ist üblich und ist normalerweise kein Anzeichen für ein Problem."

Medikation

"Wassereinlagerungen können eine Nebenwirkung einer Vielzahl von Medikamenten sein, einschließlich einiger oraler Diabetesmedikamente, Bluthochdruckmedikationen, nicht verschreibungspflichtiger Schmerzmittel (wie Ibuprofen) und Östrogenen", sagt Kapoor.

Chronische Venenkrankheit

"Eine häufige Ursache für Wassereinlagerungen in den Unterschenkeln ist eine chronische Venenerkrankung, bei der die Venen in den Beinen nicht genug Blut zum Herzen zurückpumpen können, da die Klappen in den Venen beschädigt sind", erklärt Kapoor. "Dies kann dazu führen, dass sich Flüssigkeit in den Unterschenkeln ansammelt, die Haut dünner wird und in einigen Fällen Hautwunden entstehen."

Herzfehler

Laut Kapoor ist die Herzinsuffizienz, auch als kongestive Herzinsuffizienz bezeichnet, auf ein geschwächtes Herz zurückzuführen, das seine Pumpwirkung beeinträchtigt. "Herzinsuffizienz kann Schwellungen in den Beinen und im Bauchraum sowie andere Symptome verursachen", sagt Kapoor. „Herzinsuffizienz kann auch dazu führen, dass sich Flüssigkeit in der Lunge (Lungenödem) ansammelt, was zu Atemnot führt. Dies kann ein sehr gefährlicher Zustand sein, der eine Notfallbehandlung erfordert. “

Tiefe Venenthrombose

" Retention kann sich auch als Folge eines Blutgerinnsels in den tiefen Venen des Unterschenkels entwickeln (tiefe Venenthrombose, kurz DVT genannt)", erklärt Kapoor. „In diesem Fall ist die Schwellung meistens auf die Füße oder Knöchel beschränkt und betrifft meist nur eine Seite (die linke oder rechte Seite); andere Zustände, die Ödeme verursachen, verursachen normalerweise eine Schwellung beider Beine. “

Zirrhose

Kapoor sagt, dass Zirrhose eine Vernarbung der Leber aus verschiedenen Gründen ist, die den Blutfluss durch die Leber behindern kann. „Menschen mit Zirrhose können im Unterleib (Aszites) oder in den Unterschenkeln (peripheres Ödem) eine ausgeprägte Schwellung oder Retention entwickeln“, sagt sie.

Angioödem

Laut Kapoor können Reaktionen auf einige Medikamente und einige erbliche Störungen dazu führen, dass Flüssigkeit aus den Blutgefäßen in das umgebende Gewebe gelangt (Angioödem). "Dies kann zu schnellen Schwellungen im Gesicht, den Lippen, der Zunge, dem Mund, dem Hals, der Sprachbox, den Gliedmaßen oder den Genitalien führen", sagt sie. „Symptome können heisere Stimme, Engegefühl im Hals und Schwierigkeiten beim Schlucken sein. Halsschwellungen können die Atmung beeinträchtigen und lebensbedrohlich sein. Manchmal tritt diese Art von Schwellung im Darm (der Darmwand) auf und kann zu Bauchschmerzen führen. “

Lymphödem

"Chirurgische Entfernung von Lymphknoten zur Behandlung von Krebs, am häufigsten Brustkrebs, kann zu Wassereinlagerungen an Gliedmaßen oder Gliedmaßen mit Verdickung der Haut auf der Seite der Operation führen", erklärt Kapoor.

Möglichkeiten zur Bekämpfung von Wassereinlagerungen

"Nicht alle Arten von Wassereinlagerungen müssen behandelt werden", sagt Kapoor. "Wassereinlagerungen im Zusammenhang mit Schwangerschaft oder Menstruationszyklus werden normalerweise nicht behandelt." Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, um zu helfen.

Reduzieren Sie Salz in Ihrer Diät

"Natrium, das in Speisesalz und verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist, kann die Retention verschlechtern", sagt Kapoor. "Die Reduzierung der Salzmenge, die Sie verbrauchen, kann dazu beitragen, die Retention zu reduzieren."

Medikation

Laut Kapoor sind Diuretika eine Art Medikament, das dazu führt, dass die Nieren mehr Wasser und Natrium ausscheiden, was die Wassereinlagerungen reduzieren kann. „Diuretika müssen mit Vorsicht angewendet werden, denn zu schnelles Abnehmen von zu viel Flüssigkeit kann den Blutdruck senken, Benommenheit oder Ohnmacht verursachen und die Nierenfunktion beeinträchtigen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Blase nach einem Diuretikum häufiger leeren. Andere Nebenwirkungen sind jedoch ungewöhnlich, wenn Diuretika in der empfohlenen Dosis eingenommen werden. “

Kompressionsstrümpfe

„Beinschwellungen können mit Kompressionsstrümpfen verhindert und behandelt werden. Strümpfe sind in verschiedenen Höhen erhältlich, darunter kniehohe, oberschenkelhohe und Strumpfhosen. Kniestrümpfe sind für die meisten Patienten ausreichend “, sagt sie.

Körperpositionierung

"Bein-, Knöchel- und Fußschwellungen können verbessert werden, indem die Beine drei- bis viermal pro Tag 30 Minuten lang über Herzhöhe angehoben werden", erklärt Kapoor. „Das Anheben der Beine kann ausreichen, um die Wassereinlagerungen bei Personen mit leichter Venenerkrankung zu reduzieren oder zu beseitigen. Sie sollten auch vermeiden, zu lange zu sitzen und zu stehen. Versuchen Sie regelmäßig zu laufen und zu trainieren. Wenn ein bestimmter Bereich Ihres Körpers von Wassereinlagerungen betroffen ist, vermeiden Sie extreme Temperaturen, wie heiße Bäder, Duschen und Saunen. Stellen Sie sicher, dass Sie den betroffenen Bereich massieren. Wenn Sie es fest in Richtung Herz schlagen, kann es helfen, die Flüssigkeit zu bewegen. “

Als nächstes: Kannst du zu viel Wasser trinken? Hier herausfinden.