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Diese heilenden Lebensmittel gegen Kopfschmerzen machen diese hämmernde Migräne rückgängig

Kann 2024

Als ich hörte, dass es Nahrungsmittel gab, die man essen konnte, um Kopfschmerzen zu lindern, musste ich mich sofort darum kümmern. Als jemand, der zu Kopfschmerzen neigt und auf Tylenol angewiesen ist (das Erwachsenwerden, wenn ich Migräne bekam, meine Eltern dringend davon abgeraten wurden, Medikamente zu nehmen), ist ein Schmerzmittel in Form von Nahrungsmitteln eines der wenigen Dinge, die ich mir aktiv wünschen.

Ich habe mit der Ernährungswissenschaftlerin Stella Metsovas gesprochen und sie gefragt, ob es diese Wundermittel gibt. Ihre Antwort: Sie tun es. Aber nur weil Sie ein Essen zu sich nehmen, von dem bekannt ist, dass es bei Kopfschmerzen hilft, heißt das nicht, dass es ein Heilmittel ist. Metsovas hat uns so schnell wie möglich die Kopfschmerzen vollständig abgewischt (ich wünsche mir weiterhin eine wegweisende Entdeckung), welche Nahrungsmittel wir suchen sollten, sobald wir ein Pochen in unseren Köpfen spüren. Scrollen Sie nach unten, um zu sehen, welche Nahrungsmittel ihrer Meinung nach Kopfschmerzen lindern können.

Avocado

Laut Metsovas wollen Sie nach Magnesium suchen, die reich an Lebensmitteln sind. Es ist eine der Zutaten, die in Pillen verwendet wird, die bekannt sind, um Kopfschmerzen zu lindern. Avocado ist reich an dieser Zutat.

Kartoffeln

Kartoffeln sind reich an Kalium, das bekanntermaßen das Gehirn auf normalem Niveau unterstützt und den Wasserhaushalt verbessert. Während Bananen bekanntere Quellen für Kalium sind, enthalten Kartoffeln tatsächlich mehr davon.

Apfelessig

Laut Metsovas sind Probiotika sehr wichtig, wenn es um die Darmgesundheit geht, die mit der Gesundheit unseres Gehirns zusammenhängt. "Ich bin am meisten begeistert von der Forschung in Präbiotika und probiotischer Ernährung (und Supplementation), weil die Darmgesundheit bei Entzündungen wirklich wichtig ist und positive Auswirkungen auf die Stärkung der Gehirnfunktion haben kann", sagt sie. Apfelessig ist ein probiotisches Produkt, das wir aufnehmen können.

Spinat

Metsovas sagt, eine andere Nahrung, die reich an Magnesium ist, ist Spinat. Das grüne Blatt ist jedoch auch reich an einer Art von B-Vitamin namens Riboflavin, von dem Studien zufolge Migräne vorbeugen kann.

Sardinen

Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist Omega-3-Fettsäuren. Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften, die den Schmerz lindern können. Metsovas sagt, die besten Quellen seien Sardinen.

Überprüfen Sie als Nächstes die Lebensmittel, die Sie für besseres Sehvermögen essen sollten.