Ich habe eine Tätowierung bekommen und meine geistige Gesundheit tatsächlich verbessert

Vor drei Jahren saß ich in meinem Schlafsaal und schnappte nach Luft. Ich hatte das Gefühl, ich könnte nicht atmen. Mein Herz schlug praktisch aus meiner Brust, und ich fühlte mich wie ein bevorstehender Untergang, als meine frisch dekorierten Wände drohten, mich zu schließen. Ich war drei Tage am College - ich konnte sagen, dass etwas nicht stimmte. Ich hatte mich noch nie so gefühlt. Nach einem flotten Spaziergang zur Beratungsstelle erkannte ich, dass ich einen Angstanfall hatte. Ich habe es zu einer einmaligen Sache gemacht, aber leider nicht.

Ich fühlte mich nicht wie ich. Es fiel mir schwer, mich glücklich zu fühlen und mich mit den Dingen zu verbinden, die ich früher liebte. Alles schien sinnlos. Ich erinnere mich, wie ich einen Kommentar zu Instagram gelesen hatte, in dem es heißt: „Depression lässt Sie denken, dass Sie die Welt durch Ihre rosarote Brille betrachtet haben, und jetzt haben Sie sie endgültig abgenommen“, und dachte: So geht das Ich fühle Ich wusste, dass dieses neue pessimistische Objektiv nicht die Realität war, aber es fühlte sich verdammt echt an.

Als ich anfing, mich besser zu fühlen (dank Therapie, Medikamenteneinnahme und Hingabe an Selbstversorgerpraktiken), war ich erleichtert, aber auch verängstigt. Es fühlte sich ständig an, als ob ich auf einem rutschigen Hang wäre. Ich war einmal in diesen dunklen Ort gerutscht. Wie konnte ich sicher sein, dass es nicht noch einmal passieren würde? Ich könnte nicht sein Und während ich mich einmal auf den Weg gemacht hatte, machte mir die Idee, das alles durchzustehen, wieder Angst. Ich wollte eine Aussage vor mir machen, etwas, das auf jeden Fall aussagte, es würde mir gut gehen. Also entschied ich mich für ein Tattoo.

Die tatsächliche Erfahrung des Tätowierens hat Wunder für meine psychische Gesundheit bewirkt (und nicht nur wegen des Adrenalin- und Endorphin-Ansturms). Die Tatsache, dass ich etwas permanent auf meinen Körper legte, um sicher zu sein, dass ich immer auf mich aufpassen würde, war ziemlich mächtig. Außerdem bin ich ein großer Schwächling, wenn es um Nadeln geht. In der Tat hat meine Familie Wetten darauf gesetzt, ob ich tatsächlich mit einer Tat nach Hause gekommen bin. Also habe ich wirklich mein Engagement für mich und mein Wohlergehen an diesem Tag gezeigt. Und sobald ich ein dauerhaftes Symbol für meine Kraft auf meinem Körper hatte, schien dieser unheilvolle, rutschige Hang der Depression viel weniger einschüchternd.

Die in New York lebende Psychologin Heather Silvestri stimmt zu, dass Tätowierungen im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit einen Einfluss auf das Wohlbefinden einer Person haben können. „Einer der schädlichsten Aspekte von psychischen Erkrankungen und psychischen Leiden ist, dass Menschen oft und zumindest anfangs sich unkontrolliert und passiv fühlen. Eine Tätowierung im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit kann dazu beitragen, die Gleichung umzudrehen, da Sie Ihre eigenen psychologischen Kämpfe bejahen “, erklärt sie. Nicht nur das, sie können auf der Straße hilfreich sein. „Ein Vorteil dieser Tätowierungen ist, dass die Motivation, gesund zu sein, umso stärker sein kann, je länger Menschen sich nach einer Kurve umkehren. Tätowierungen in Bezug auf psychische Gesundheit sind eine starke Erinnerung, nicht nur an das, was Sie durchgemacht haben, sondern auch an Ihre eigene Kraft und das, was Sie anstreben “, erklärt Silvestri.

Ich habe definitiv festgestellt, dass dies bei mir der Fall ist. Mein Tattoo dient immer als Erinnerung, aber was es suggeriert, hängt von meiner Stimmung ab. Es ist ein kleines Bild von zwei Bergen an meinem linken Handgelenk. Ich habe mich für die Berge entschieden, weil sie so vielseitig sind, und es gibt ein paar Zitate über sie, die ich liebe, wie zum Beispiel: "Setzen Sie immer einen Fuß vor den anderen, und Sie werden zurückschauen, und Sie sind auf einen Berg gestiegen Berg. “Wenn ich einen besonders guten Tag habe, schaue ich es mir an und denke: Wow, ich bin ein zertifizierter Schwachkopf dafür, das zu überwinden . Wenn es ein schlechter Tag ist, erinnert mein Tattoo daran, dass ich damit umgehen kann. Es ist ein Symbol dafür, dass ich es wirklich schwer habe. Wenn ich das könnte, kann ich alles tun.

Die Platzierung des Handgelenks hat sich ebenfalls als sehr wichtig erwiesen. Ich kann leicht darauf zugreifen, wenn ich eine schnelle Dosis Inspiration brauche. Manchmal werde ich nicht einmal danach suchen, aber wenn ich an meinem Tag die Gebirgssymbole sehe, fühle ich mich sofort mit Stolz und Selbstliebe erfüllt. Die Psychotherapeutin Emily Roberts stimmt zu, dass die Platzierung einer visuellen Erinnerung der Schlüssel zu ihrer Macht ist. Sie erklärt: „Der Schlüssel in jeder visuellen Darstellung ist, dass Sie sie als Erinnerung sehen müssen. Wenn Sie ein Schmuckstück auf der Hand haben, etwas, das Sie jeden Tag hunderte Male ansehen, hängt dies davon ab, wie viel Sie auf Ihrem Telefon oder Computer erhalten. Dies kann die Bedeutung hinter der Band oder den Perlen unbewusst verstärken. Tätowierungen können eine ähnliche Wirkung haben, wenn man die Kunst täglich sieht. “

Ich bin definitiv nicht der einzige, der im Namen der psychischen Gesundheit eingefärbt wurde. Tatsächlich gibt es eine ganze Bewegung namens Project Semicolon, bei der die Menschen Semikolon-Tätowierungen als Symbol der Hoffnung angesichts von Depressionen und Selbstmord erhalten. Anstelle einer Periode, die ein Ende darstellt, repräsentiert das Semikolon die Tatsache, dass die Geschichte der Person nicht vorbei ist. Im Jahr 2017 hat Selena Gomez das mächtige Symbol an ihrem Handgelenk tätowieren lassen, wobei zwei Mitglieder der 13 Reasons Why- Besetzung auf Selbstmordprävention und Depression aufmerksam machen, mit denen sie in der Vergangenheit zu kämpfen hat.

Wie die, die an der Bewegung beteiligt sind, benutze ich mein Tattoo, um das Bewusstsein zu wecken. Ich bin großartig darin, das Stigma rund um die psychische Erkrankung zu beenden, so gut ich kann. Ich schäme mich nicht zu sprechen, und mein Tattoo hilft mir dabei. Es dient als großartiger Gesprächsstarter - und nicht nur dann, wenn mich Jungs in Bars fragen. Es ist ein Weg, um das, was ich durchgemacht habe, darzustellen, und ein perfekter Weg, um das Gespräch über die psychische Gesundheit zu erleichtern. Silvestri merkt an, dass Tätowierungen für viele Menschen eine großartige Möglichkeit zur Verringerung von Stigmatisierung sein können, da „die öffentliche Natur eines Tätowierungsmittels dazu beiträgt, Scham und Stigmatisierung zu widerstehen, die möglicherweise zu einem psychischen Kampf geführt haben.“ Ich habe dieses Phänomen erfahren aus erster Hand. Dem Stigma, das ich in Bezug auf Angst und Depression empfand, entgegnete ich, indem ich mich entschied, die Reise auf meinem Körper dauerhaft zu dokumentieren. Jetzt ist es fast zwei Jahre her, seit ich mein Tattoo bekommen habe, und ich habe es nie bereut.

Wenn Sie nicht ganz bereit sind, unter die Nadel zu gehen, sollten Sie diese Möglichkeiten nutzen, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Dann lesen Sie, wie unsere Redakteurin von einer Künstlerin eingefärbt wurde und wie es der feministische Bindungsmoment ihrer Träume war.