So lagern Sie Ihre Speisekammer wie ein Model-Turned-Nutritionist

Wir suchen uns tagtäglich das Gehirn von Modellen aus und stechen ständig in ihre Medizinschränke und Küchenschränke, um ihre schwer fassbaren Modellgeheimnisse aufzudecken. Bei diesen Bemühungen hören wir viel über sauberes Essen und Vermeiden von Zucker, aber selten hören wir Diät-Tipps von einem Modell, das gerade auch einen Abschluss in Ernährungswissenschaften hat. Genau das haben wir in Alicia Rountree gefunden. Das mauritianische Modell (sie hat das Inselhaar und das bronzene Glühen, um es zu beweisen) ist auch eine zertifizierte Ernährungswissenschaftlerin und Gastronomin (sie muss in der Lage sein, ihr Wissen in die Praxis umzusetzen, richtig?), Und heute teilt sie uns ihre Geheimnisse mit.

Mein erster Ratschlag, wenn Sie sich auf eine gesunde Reise begeben, ist, ungesundes Essen in Ihrer Speisekammer, Ihrem Kühlschrank, Ihrem Gefrierschrank und in Ihren Schränken zu beseitigen. Wie das Sprichwort aussieht, außer Sicht, aus dem Sinn. Ich weiß, wenn ich zu Hause Kekse habe, werde ich sie essen oder weiter darüber nachdenken. Klingt bekannt?

Nun zu was soll geworfen werden. Der erste Schritt besteht darin, verarbeitete Tiefkühlgerichte oder Abendessen wegzuwerfen. Sie sind voll mit Natrium und Zucker - nicht besonders gut für die Taille und sie können zu Blähungen führen.

Ich empfehle auch, sich von Kartonsäften aus dem Supermarkt fernzuhalten. Sie enthalten einen hohen Zuckergehalt und sind sehr sauer. Getreide ist auch voll mit Konservierungsstoffen, und nicht nur Kindergetreide ist das Problem. Sie denken vielleicht, dass Sie mit Granola gesund sind, aber die Wahrheit ist, dass die meiste Zeit voller Zucker ist. Leider müssen Chips oder Cookies für ihren Fettgehalt sorgen - speichern Sie diese für besondere Anlässe.

Also, womit sollen sie ersetzt werden? Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche Zutaten ich immer in meiner Speisekammer auf Lager habe.

Kaltgepresster Saft

Ich mag es, reines Kokosnusswasser zu halten, um es nach dem Training zu rehydrieren, kalt gepressten grünen Saft und Gemüsesäfte - aber seien Sie vorsichtig, dass nicht viel Obst drin ist. Wenn Sie sie selbst herstellen, halten Sie sich meist an Gemüse. Ich verwende gerne viel Zitronensaft, um den Geschmack des Gemüses auszugleichen.

Glutenfreie Cracker

Anstelle von Chips stelle ich mir gerne glutenfreie Cracker ein. Es gibt so viele gut schmeckende, vollgepackt mit Kräutern und Samen für zusätzlichen Geschmack. Sie haben den gleichen befriedigenden Crunch eines Chips ohne den hohen Fettgehalt.

Haferflocken

Zum Frühstück sind Haferflocken und Kokosnussjoghurt wahre Gewinner. Stellen Sie sicher, dass Sie den Haferhack kaufen, der eine Weile dauert, nicht die Instant-Sorte, die mit Zucker gefüllt ist. Füllen Sie Ihren stählernen Hafer mit frischem Obst und einer Prise Zimt.

Bio-Frucht

Kaufen Sie immer Bio-Obst - sie sind teurer, aber Sie sparen Ihren Körper vor Pestiziden. Wenn Sie ein begrenztes Budget haben, können Sie Bio-Tiefkühlobst (und auch Gemüse) kaufen. Beeren sind großartig gefroren und eignen sich perfekt für jeden Smoothie, um zusätzliche Vitamine und Antioxidantien zu erhalten.

Rosa Himalayasalz

Mein Lieblingssalz zum Kochen ist rosa Himalayasalz. Es ist weniger salzig, hilft den pH-Wert in Ihrem Körper auszugleichen und senkt den Blutdruck.

Gekeimte Nüsse und Samen

Wenn Sie Nüsse und Samen essen möchten, sollten Sie die gerösteten oder gesalzenen nicht verzehren. Holen Sie sich stattdessen die gekeimten Versionen. Sie können sie in großen Mengen bei Whole Foods und den meisten Reformhäusern kaufen.

Als nächstes treffen Sie die Eliminationsdiät, die gesunde Entgiftung Alicia Rountree schwört vorbei.