Holen Sie sich in nur fünf Minuten eine bessere Beute

Willst du in nur fünf Minuten einen besseren, brasilianischeren Hintern? Laut dem Fitness Magazine können Sie Ihren Sitz formen und heben, indem Sie mit nur einer kurzen Routine trainieren - ohne Ausrüstung. Umwerfende Nachrichten für die Strandsaison, wissen wir! (Das heißt, wenn es funktioniert.)

Hier ist der Scoop: Das Training basiert auf der brasilianischen Butt-Lift-Klasse, die im Equinox-Fitnessstudio in New York unterrichtet wird, und besteht aus fünf einfachen Bewegungen, die alle 60 Sekunden wiederholt werden. Alle Wiederholungen befinden sich in stehenden Bewegungen, wodurch die Gesäßmuskulatur effizient angegangen und schließlich der Sitz angehoben wird. Sie finden die Schritt-für-Schritt-Anleitung auf FitnessMagazine.com.

Wir müssen rennen - Zeit, um diesen Badeanzug zu knacken! Denken Sie daran, kein Plateau zu haben. Es ist immer eine gute Idee, die Dinge in Ihrer Trainingsroutine zu mischen, wenn es sich als „leicht“ anfühlt. (Richtig, wenn nur…) Aber seien Sie nicht zu stark gestresst. Wenn alles andere fehlschlägt, gibt es immer Spanx ($ 38)!

Haben Sie einen dieser Schritte ausprobiert? Haben sie gearbeitet? Sound off in den Kommentaren unten!