9 Detox-Geheimnisse Prominente wollen nicht, dass Sie etwas darüber wissen

Es ist ein bisschen ein Witz in unserer Branche, dass wir, wenn wir Prominente interviewen und fragen, wie sie entgiften können oder was ihre Wellness-Geheimnisse sind, wir wissen bereits neun von zehn, wie die Antwort lautet. Entweder mehr Wasser trinken oder mehr schlafen. Es ist, als ob sie etwas verstecken (wir machen nur einen Scherz). Davon ausgenommen ist natürlich Wellness-Kriegerin Gwyneth Paltrow, denn sie hat eine ganze Website, die sich mit Goop einem gesunden Lebensstil widmet.

Wir wissen, dass ein großer Teil der Prominenten in ihren Ausfallzeiten beim Filmen oder auf Tour zu exklusiven und weltbekannten Detox-Spas geht. Diese Orte sind Hardcore. Die Sache ist, dass die A-Listener, die wir interviewen, höchstwahrscheinlich diese seltsamen und wundervollen Entgiftungstechniken nutzen, um ihren Körper einmal oder zweimal im Jahr zurückzusetzen, also müssen sie in ihrer eigenen Zeit wirklich mehr bewegen, sich mehr ausruhen und mehr Wasser trinken Nutzen Sie das ganze Jahr über die Vorteile. Jetzt haben wir nicht alle die A-Liste-Gehaltsschecks, die es uns ermöglichen, an einem Retreat für ein jährliches MOT teilzunehmen. Deshalb haben wir uns vorgenommen, herauszufinden, welche Behandlungen und Tricks die exklusivsten Retreats der Welt bieten. Scrollen Sie weiter, um herauszufinden, wie die A-Liste WIRKLICH entgiftet wird…

Mineralwasser mit Spikes trinken

Viva Mayr, das weltbekannte österreichische Entgiftungszentrum, ist ein Fan von Prominenten (Gerüchte, dass es Karlie Kloss gibt) und Influencer (Lisa Eldridge). Es überrascht nicht, dass Kaffee auf der Speisekarte steht. Stattdessen wird den Besuchern zuerst ein großes Glas Salzwasser serviert (die Klinik befindet sich in der Nähe einer Salzmine und einer mineralreichen Quelle). Die Idee ist, dass die natürlichen Salze ihren Weg durch Ihr Verdauungssystem bilden und dabei Unreinheiten ausscheiden. Okay, wir empfehlen nicht, dass Sie mit dem Trinken von Salzwasser beginnen, aber unser Körper benötigt Spurenelemente wie Magnesium und Kalium, um zu funktionieren. Wenn Sie sich träge fühlen (im Verdauungsbereich) oder wenn Sie viel trainieren, können dem Wasser zugesetzte Magnesium- und Kalium-reiche Tropfen den Stoffwechsel unterstützen, Wassereinlagerungen und Blähungen verhindern, Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihr Herz zu halten gesund. Probieren Sie ConcenTrace Trace Minerals Drops aus (£ 29).

Interessanterweise ist Wasser 20 Minuten vor und zu den Mahlzeiten verboten, sagt der Ernährungswissenschaftler Rosemary Ferguson, der Viva Mayr besucht hat. "Die Theorie besagt, dass unverdünnte Magensäure die Nahrung effizienter zersetzt", erklärt sie.

Kauen wie es aus der Mode geht

Ein weiterer Trick von Viva Mayr besteht darin, dass alle Besucher ihr Essen gut kauen. Wenn Sie Ihr Essen 40-mal kauen (ja, Sie lesen es richtig), aktiviert das Enzym Amylase, das Ihrem Darm hilft, die Nährstoffe, die es benötigt, besser zu verdauen und abzubauen. Wenn das Kauen mühsam klingt, sollten Sie vor den Mahlzeiten eine Verdauungsergänzung einnehmen.

In ihrer Rezension von Viva Mayrs neuestem Außenposten, Altaussee, schreibt Eldridge: "[Sie] reduzieren Ihre Portionsgrößen im Laufe des Tages (Frühstück wie ein König, Abendessen wie ein Armer) mit" no raw after 4 "(als Salate und andere rohe Nahrungsmittel können zu diesem Zeitpunkt für den Magen schwer zu verdauen sein.)

Essen Sie gesunde Nahrungsmittel

Im Ashram in Calabasas, Kalifornien (Heimat der Kardashians), wo Gwyneth Paltrow und Oprah Winfrey übernachtet haben, das Essen ist alles biologisch und die Mahlzeiten sind alle vegetarisch. Tatsächlich wird das meiste Gemüse vor Ort angebaut, daher sind sie frei von Pestiziden und nährstoffreich. Der Aufenthalt beinhaltet einen 1000-Kalorien-Mahlzeitplan, der die 16-Meilen-Wanderungen und das zweimal täglich stattfindende Yoga in etwa fördert. Möchten Sie mehr Bio-Gemüse essen (das in einem Supermarkt noch nie Stiel gebracht hat)? Versuchen Sie es mit einer Bio-Gemüsebox wie den von Riverford zu Ihnen gelieferten Boxen.

Atme besser

Wenn wir gestresst sind, geht unser Körper in den Kampf-oder-Flug-Modus. Dies ist das Gegenteil von dem, wo wir möchten, dass er sich im Ruhe- und Verdauungsmodus befindet. In der SHA Wellness Clinic in Spanien (zu den Promi-Fans zählen Kylie Minogue und Naomi Campbell) ist das richtige Atmen der Schlüssel zum Erfolg. Im Online-Magazin der Klinik wird jedem empfohlen, der sich gestresst fühlt oder versucht, sich zu beruhigen: "Atmen Sie 6 Sekunden lang tief ein, gefolgt von einer Ausatmung von 6 Sekunden. Tun Sie dies mehrmals, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie atmen unter Kontrolle und du hast dich beruhigt. "

Benötigen Sie einen visuellen Hinweis? Schauen Sie sich dieses clevere GIF an, das uns 2016 definitiv ein paar Mal geholfen hat…

Scheint angemessen! #breathe via @marahoffman. - - - - - # election2016 #USA #politics #humpday #mood #meditation #breathe #breatheinbreatheout

Ein Video wurde von Amy Lawrenson (@ amylawrenson22) am 09.11.2016 um 1:26 Uhr PST gepostet

Stellen Sie Ihr Morgengebräu auf dieses um

Ähnlich wie bei Viva Mayr lässt die Sha Wellness Clinic kein Morgengebräu zu. Kein Kaffee, kein Tee, kein Spaß? Nicht ganz. Während das Sha vorschlägt, den Tag mit einem warmen Zitronenwasser zu beginnen, heißt es in dem Sprichwort: "Morgens beginnt der Körper mit Giftstoffen zu entgiften, der Stoffwechsel wird in Gang gesetzt, das Immunsystem wird gestärkt, der Organismus wird hydratisiert und der Energiestoß wird ausgelöst Sie müssen Ihren Tag beginnen. " Sie wissen auch, dass es nicht so aufregend ist. Sie schlagen vor, ihn mit frisch geriebenem Ingwer, Kurkuma, schwarzem Pfeffer und einem Tropfen eines gesunden Öls Ihrer Wahl zu schnüren. "Kurkuma ist fettlöslich, was bedeutet, dass der Körper ein Fett benötigt, um seine Vitamine zu absorbieren. Schwarzer Pfeffer erhöht die Bioverfügbarkeit der Kurkuma, wodurch sie wesentlich wohltuender wird", schreibt das Team in ihrem Sha Magazine .

Kein Fan von Tee? Wenn Sie möchten, dass ein heißes Milchgetränk Ihren geliebten Kaffee ersetzt (okay, nichts kann Kaffee ersetzen, aber Sie haben die Idee), versuchen Sie stattdessen einen milchigen Kurkuma-Latte. Queen P (natürlich Gwyneth) hat auf Goop ein Rezept für einen köstlich aussehenden Ingwer-Kurkuma-Latte.

Nimm einen ganzheitlichen Ansatz

In Thailand befindet sich der berühmte Chiva Som, in dem Kate Moss und die Beckhams bekannt sind. Ganzheitliche Behandlungen sind für die Wiederherstellung des Wohlbefindens bei den Besuchern von entscheidender Bedeutung, und Sie müssen nicht an einem thailändischen Strand sein, um die Belohnung zu erhalten. Schauen Sie sich die ganzheitliche Behandlungsliste von Chiva Som an und finden Sie ein ähnliches Angebot in der Nähe. Die Treatwell-App hilft Ihnen dabei, Behandlungen in Ihrer Umgebung zu entdecken.

Machen Sie eine digitale Detox

Es gibt eine Schlüsselähnlichkeit zwischen den meisten dieser Hardcore-Detox-Retreats, die alle eine digitale Detox ermutigen (und manchmal geradezu erzwingen). Im The Body Camp auf Ibiza, wo Millie Mackintosh im Sommer geht, gibt es eine Telefonzelle. Die Ernährungswissenschaftlerin Sarah Macklin sagte uns: "Zu jeder Mahlzeit mussten alle Telefone fest in einer Schachtel auf dem Tisch platziert werden, um alle zu Gesprächen zu ermutigen. Es gibt nichts Frustrierendes beim Abendessen, wenn jemand am Telefon sitzt. Wir konzentrierten uns viel mehr darüber, was wir gegessen haben und wie viel, sowie miteinander verbunden werden. "

Finden Sie Ihren Dosha (und leben Sie davon)

Das Ananda Spa Hotel ist so berühmt, dass es eine eigene Wikipedia-Seite hat. Das Hotel liegt im Himalaya und war Gastgeber für Stars wie Kate Winslet, Nicole Kidman und Oprah Winfrey (sie liebt einen Spa-Rückzug). Hier basiert die Philosophie auf der indischen ayurvedischen Medizin.

Der ayurvedische Arzt des Ananda, Dr. Adarsh ​​Shetty, sagte gegenüber wellbeingescapes.com: "Der Hauptunterschied zwischen Ayurveda und konventioneller Medizin liegt in der Behandlungsmethode - während die meisten modernen medizinischen Behandlungen auf symptomatischer Ebene operieren, wirken Ayurveda-Behandlungen auf viel tieferen Ursachen. Durch das Ausbalancieren der Doshas (primäre Lebenskräfte im Körper) wird die Ursache des Problems gelöst. "

Entdecken Sie Ihr Dosha mit diesem Quiz und erfahren Sie mehr über die Art der Ernährung, Bewegung und Hobbys, die Sie umarmen und vermeiden sollten.

Besuchen Sie eine Sauna der neuen Generation

Jetzt geht es hinüber nach St. Lucia und The BodyHoliday (wo Emma Bunton geblieben ist). Hier bieten sie Infrarotsaunas als Paket an. Der Grund? Sie erklären, dass "diese Behandlung die Körpertemperatur des Körpers erhöht, die Durchblutung erhöht, die Beweglichkeit der Gelenke verbessert und das Immunsystem stärkt. Sie fühlen sich während dieser 20-minütigen Sitzung tief entspannt."

Lesen Sie mehr über Infrarot-Saunen und finden Sie hier Ihre nächste.

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